哺乳期乳房常見問題及飲食事項

　　嬰兒在學會咀嚼前，主要的食物是母乳。其生長、發育所需的營養，幾乎全靠母乳提供，母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康。那么，下面是由小編為大家分享有關于哺乳期乳房常見問題及飲食事項，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　哺乳期乳房常見的幾種問題

　　乳頭內陷：乳頭內陷根據程度不同分為1、2、3度，一度為部分乳頭內陷，乳頭頸部露在外面，能輕易的被擠出，擠出以后與正常基本一樣，二度內陷乳頭完全陷在里面，但也能勉強擠出，與正常乳頭相比較小，對哺乳有所影響，三度內陷為乳頭完全包在乳暈里面，不能擠出乳頭，這種情況影響哺乳。

　　【措施】及時清理每次哺乳后乳頭內殘余乳汁，避免造成乳腺管口於堵，對于1、2度乳頭內陷可借助人工手法牽拉或乳頭牽引器來糾正內陷程度，或者自制負壓吸引器拉出乳頭幫助嬰兒吃到母乳，3度內陷做好回乳準備。

　　乳頭皸裂：乳頭表面有大小不等的裂口甚至潰瘍，有些皮膚糜爛伴有膿點，一般沿著乳頭根部發生裂痕，哺乳時疼痛難忍，嚴重的可出現乳頭斷裂，垂直的皸裂能使乳頭分成兩瓣，細菌可通過傳導進乳腺管發生乳腺炎。

　　【措施】勤換內衣，洗澡后及時擦干乳房，保持干燥，不要用肥皂等刺激性洗液清洗乳頭，嚴重時可暫停哺乳或減少患側乳房哺乳時間，多吸對側乳房，溫水清洗乳頭后可給予維生素E或魚肝油，炎癥現象明顯的紅霉素或者百多邦軟膏涂抹，哺乳時清洗。還可以用蛋黃油涂抹乳頭，暫停哺乳期間可手法擠出乳汁喂養寶寶。

　　乳房腫塊疼痛：乳房出現疼痛及腫塊時，乳房出現脹滿、疼痛不適，乳房出現腫塊，乳汁分泌不暢，嬰兒吸吮較費勁，腫塊逐漸增大，有局部的按壓痛，嚴重的伴有發燒，頭痛等，要警惕乳腺炎的可能。

　　【措施】不能及時就醫時可根據情況給予產婦手法排乳，多喝些蒲公英、菊花、絲瓜水等，外敷仙人掌、硫酸鎂等也能暫時緩解不適，要飲食清淡，多讓孩子吸吮患側乳房，如果出現發燒、局部皮膚發紅、按壓痛明顯的病人最好及時到醫院診治，避免耽誤病情發生乳腺炎癥較重或產生乳房膿腫。

　　哺乳期注意事項

　　1 奶汁不足的產婦盡量不要使用奶嘴喂嬰兒奶粉或水，因吸食奶嘴不費力氣，吸吮乳頭需要費力氣，避免孩子產生不愿吸吮乳頭的懶惰習慣，從開始逐漸拉長喂奶時間，直到間隔2-3小時。

　　2 雙側乳房交替哺乳，吃完一側換另一側，孩子吸不完的盡量及時排空，有利于乳汁的下一次分泌。(建議手法排空，吸奶器使用不當容易造成乳頭水腫影響乳汁的排出)

　　3 不要讓嬰兒長時間吸吮乳頭或者是含著乳頭睡覺，這樣有可能造成乳頭皸裂或者濕疹，甚至于有導致窒息的可能。

　　4 盡量母嬰同室，重視夜間的母乳喂養，夜間的乳汁分泌比白天旺盛，同時能保持乳管通暢，避免積乳或乳腺炎的發生。

　　5 哺乳期間要避免辛辣刺激食品、油炸等上火食品，不要過于溫補，不吃花椒、茴香、韭菜、牛肉、羊肉、母雞肉等，不要生氣、劇烈運動避免造成積乳。

　　哺乳媽媽飲食禁忌

　　1.少吃刺激性的食物：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的食品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

　　②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。

　　③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。

　　2.不要吃會抑制乳汁分泌的食物：麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)都有回奶作用，食后會導致缺乳、乳汁減少。

　　3.使用藥物要謹慎：對哺乳媽媽來說，并不建議使用藥物。因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液循環進入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可使嬰兒蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應選擇食療方法來調劑身體。通過食物來調節身體，有針對性地選擇食物來預防或治療身體的某些病癥，既能收到良好的效果，有效緩解癥狀，而且安全、無毒副作用，不會對母親和嬰兒造成影響。

　　哺乳期的膳食指南

　　1.增加魚禽蛋及海產品的攝入：營養狀況良好的情況下，你每日可分泌乳汁800～1000毫升，足夠寶寶吃的。同時增加膳食中的優質蛋白以補充乳汁中蛋白質的分泌，在哺乳期蛋白質的攝入量要比平時增加20克，輕體力活動情況下達到每天85克。你每天需要100～150克魚禽肉蛋，來保證足夠優質蛋白質的供給。而且，平時適當增加海產品的攝入，對寶寶的智力發育也有幫助。 (如果寶寶濕疹嚴重要適當控制海產品)

　　2.每日保證鈣的補充：中國營養學會建議，哺乳期你每日鈣攝入量為1200毫克。這需要你堅持喝奶并注意多吃含鈣高的食物，如：小魚小蝦、豆制品、芝麻醬、綠色蔬菜等，同時你還需要補充維生素D，并增加室外活動。

　　3.適當增加湯汁的量：每天的液體攝入量和乳汁的量密切相關，多喝些湯汁有助于保證乳汁的分泌。常見的湯汁包括：奶、魚湯、雞湯、肉湯和豆腐蔬菜湯等。

　　4.保證食物均衡多樣： 除正常飲食外，還要保證谷物和蔬菜水果的攝入，有葷有素粗細搭配。它們可以提供多種維生素、礦物質，膳食纖維和果膠等，有助于預防便秘，滿足每天所需的礦物質和維生素。

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