散打戰術的訓練方法

　　引導語：散打基本戰術都有一定的訓練方法，以下是小編整理的散打戰術的訓練方法，歡迎參考閱讀!

　　一、散打戰術訓練的基本原則

　　(一)要注意培養戰術意識和戰術打法

　　比賽時戰術的制定靠賽前對對手的了解，靠教練員和運動員共同的智慧制定合理的戰術打法。但比賽場上是瞬息萬變的，這就要求在平時的訓練中，運動員必須要有獨立的判斷能力、戰術思維及應變能力，這樣才能根據對手情況制定相應的戰術，提高戰術意識水平。

　　(二)基本戰術要與多種戰術相結合進行訓練

　　在平時的訓練中，首先要熟練掌握基本戰術，在掌握基本戰術的基礎上根據自己的特點，選擇幾種適合自己的其他戰術反復練習，做到各種戰術之間運用靈活，以應付各種戰局的需要。但要注重實效性、實用性。

　　(三)要注重戰術訓練質量

　　戰術訓練時要模仿實戰氣氛，要嚴格按實戰中的要求去練習。戰術動作時機、力量、判斷、反應、距離、方向和角度等，都要以較高質量來完成。

　　(四)戰術訓練要與其他訓練相結合

　　有了一定的技術才能提到戰術，如果基本的技術還沒有掌

　　握，戰術訓練也只是一句空話，戰術訓練與身體訓練、心理訓練、技術訓練是分不開的。因此戰術訓練要與技術訓練、心理訓練、身體訓練協調進行。

　　二、戰術訓練的方法

　　(一)模擬訓練

　　教練員(或同伴)模擬不同戰術所需要的動作，反復練習。練習的力量、速度要由輕到重，由慢到快，直到接近實戰或超過實戰水平。如：可以模仿擅長腿法的對手，擅長拳法的對手等，練習者根據具體情況采用不同戰術進行對抗，或針對某一個對手模仿他的常用動作，進行針對性的反擊訓練。

　　(二)分解訓練

　　一種戰術一般由幾個動作組成，可以先將這幾個動作分解逐一練習，最后再完整練習。如：練習佯攻戰術時，以指上打下為例。指上(直拳)、打下(側踹腿)，第一步先練直拳，練習時要求出拳速度快，雖是佯攻動作，但要逼真，引起對方的注意;第二步練習側踹腿，要求側踹腿啟動要突然、果斷、有力;第三步將直拳和側踹腿完整練習。

　　(三)戰例分析訓練

　　現場觀看比賽或觀看比賽錄像以及回憶自己所打過的比賽，重點要看運用戰術較為典型的片斷，根據情況進行分析、總結，研究相應的戰術。

　　(四)假設性訓練

　　假想對方使用不同的戰術，并設想用什么樣的戰術去對付想象中的對手，然后通過實戰檢驗所采用的戰術是否有效。

　　(五)條件實戰

　　根據戰術的需要，教練員(或同伴)規定一定內容或使用動作范圍進行對抗戰術訓練。條件實戰的方法很多，有限制進攻和防守的實戰對抗;有限制擊打部位的對抗等等。如練習防守反擊戰術，指定一名隊員使用各種動作進攻，一名隊員只能防守反擊不能主動進攻。以此來強化防守反擊戰術訓練。

　　(六)實戰比賽

　　散打訓練最終的形式是實戰，實戰是檢驗技術水平、戰術水平的有效手段。訓練時按照比賽的要求進行實戰對抗，可以選擇延長比賽時間，對付不同風格的對手可采取二打一、三打一、四打一的車輪戰。實戰結束后要積極地進行總結，積累比賽經驗。

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