肚皮舞入門基本動作概述

　　肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的民族舞蹈，起源于中東，在印度、巴基斯坦、伊朗等地區得到了長足的發展，現在肚皮舞已經成為一種國際性的舞蹈，肚皮舞多為女性所喜好，肚皮舞要求能快速擺動臀部和腹部，舞姿優美，具有很強的阿拉伯風情，最近幾年，肚皮舞更受到廣大愛美、想減肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行開來。

　　肚皮舞的基本要求是，膝蓋要非常放松，過于緊張是不行的，基本保持膝蓋彎曲，上身要直立，頭部要向前，整個姿勢要具有彈性。同時雙手也要放松，并放在身體兩旁，也可以一只手向上，另一只手放在胯旁等等。

　　肚皮舞一定要保持膝蓋的彈動，就像一條蛇在爬行，可小幅度動作做，上肢左右擺動，下肢不動，加上頭部和頸部的動作。一只手做完，換另一只手交替著做，再加上臀部的外8字移動，從一邊到另一邊。

　　其他部位放松，擺動肩部，向前，還原，一只腳向前，雙手向兩旁打開，下肢不動。肩部推向一側、向后、另一側、再向后，這實際上是做了一個上半身的胸部環繞動作，下半身保持不變。注意事項：

　　肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的民族舞蹈，起源于中東，在印度、巴基斯坦、伊朗等地區得到了長足的發展，現在肚皮舞已經成為一種國際性的舞蹈，肚皮舞多為女性所喜好，肚皮舞要求能快速擺動臀部和腹部，舞姿優美，具有很強的阿拉伯風情，最近幾年，肚皮舞更受到廣大愛美、想減肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行開來。膝蓋要非常放松，過于緊張是不行的，基本保持膝蓋彎曲，上身要直立，頭部要向前，整個姿勢要具有彈性。同時雙手也要放松，并放在身體兩旁，也可以一只手向上，另一只手放在胯旁等等。

【肚皮舞入門基本動作概述】相關文章：

肚皮舞入門教學基本動作09-01

瑜伽入門基本動作10-05

瑜伽入門基本動作及事項07-30

瑜伽入門基本動作介紹10-08

孕婦瑜伽基本入門動作11-04

肚皮舞熱身的基本動作10-24

跳肚皮舞的基本動作07-24

肚皮舞的基本動作名稱09-19

肚皮舞基本動作要訣07-17

肚皮舞基本動作教程08-24