糖尿病的中醫保健方法

　　糖尿病是由于體內胰島素分泌絕對或相對不足，而引起的以糖代謝紊亂為主的一種全身性疾病，屬中醫學消渴范疇。以下是小編整理的糖尿病的中醫保健方法，希望讀大家有所幫助。

　　一、常見中醫辨證食療推薦方

　　飲食養生法對防治消渴病尤為重要。糖尿病的發生和飲食有關，飲食控制的好壞直接影響到治療的效果。歷代醫家在長期的醫療實踐中也總結出不少藥膳驗方。具體應用應該在辨體質、辨病、辨證的基礎上，合理選用。

　　(一)陰虛燥熱證

　　證見煩渴多飲，隨飲隨喝，咽干舌燥，多食善饑，溲赤便秘，舌紅少津苔黃，脈滑數或弦數。食療應以養陰消渴飲為基礎。

　　食療藥膳方為:

　　1.玉粉杞子蛋：天花粉、枸杞、玉竹煎水，瀝出，打入雞蛋，蒸。

　　2.杞蕷粥：山藥、枸杞適量，加粳米，煮粥。

　　3.三豆飲:綠豆、黑豆、赤小，煎湯服用。

　　4.烏梅生津茶：烏梅、麥冬，泡水當茶飲。

　　5.石斛芩葉茶：石斛(干、鮮均可)、黃芩葉，開水沏泡，代茶飲。

　　主食以蕎麥面粉為主。副食以冬瓜、南瓜、苦瓜、藕葉及綠葉菜等食物。

　　(二)氣陰兩虛證

　　證見乏力、氣短、自汗，動則加重，口干舌燥，多飲多尿，五心煩熱，大便秘結，腰膝酸軟，舌淡或紅暗、邊有齒痕，舌苔薄白少津或少苔，脈細弱。

　　食療藥膳方為:

　　1.參杞粥：西洋參、山藥、枸杞適量，加粳米煮粥。

　　2.歸芪雞：黃芪、當歸、母雞剁大塊，加水抄煮，去浮沫，納入黃芪、當歸燉至肉熟。

　　3.苦瓜炒肉:鮮苦瓜、瘦豬肉，武火炒后食用等。

　　4.首烏適量加水煎半小時，取汁煮雞蛋，每日1個。

　　5.益氣生津茶：西洋參、石斛，開水沏泡，代茶飲。

　　主食以黃豆、玉米面粉為主。副食以洋蔥、蓮藕、豆腐、胡蘿卜、黃瓜等。

　　(三)陰陽兩虛證

　　證見乏力自汗，形寒肢冷，腰膝酸軟，耳輪焦干，多飲多尿，混濁如膏，或浮腫少尿，或五更瀉，陽萎早泄，舌淡苔白，脈沉細無力。

　　食療藥膳為：

　　1.蓯蓉山藥苡仁粥：肉蓯蓉、山藥、薏苡仁適量，煮粥食，每日兩次。

　　2.枸杞明目茶：適用于2型糖尿病肝腎陰虛證，表現為頭暈眼花、雙目干澀者。用法用量：枸杞子、桑葉、菊花，開水沏泡代茶飲。

　　主食以未精加工面粉，全麥豆類等。副食以山藥、蘑芋、南瓜、芋艿、芹菜、胡蘿卡、油菜、洋蔥等。用菊花泡水代茶飲。

　　對消渴而癥見陽虛畏寒的患者，可酌加鹿茸粉，以啟動元陽，助全身陽氣之氣化。本證見陰陽氣血俱虛者，則可選用鹿茸丸以溫腎滋陰，補益氣血。上述食療方均可酌加覆盆子、芡實、金櫻子等以補腎固攝。

　　消渴多伴有瘀血的病變，故對于上述各種證型，尤其是對于舌質紫暗，或有瘀點瘀斑，脈澀或結或代，及兼見其他瘀血證候者，均可酌加活血化瘀的藥品。如丹參、川芎、郁金、紅花、山楂等，或配用降糖活血方藥，如丹參、川芎、益母草、當歸、赤芍等。

　　消渴容易發生多種并發癥，應在治療本病的同時，積極治療并發癥。白內障、雀盲、耳聾，主要病機為肝腎精血不足，不能上承耳目所致，宜滋補肝腎，益精補血，可用杞菊地黃，丸或明目地黃丸。對于并發瘡毒癰疽者，則治宜清熱解毒，消散癰腫，用五味消毒飲。在癰疽的恢復階段，則治療上要重視托毒生肌。

　　二、預防保健操

　　運動療法是糖尿病治療中的一項重要措施， 適度而有規律的運動可以使血糖下降， 增加熱能消耗， 使患者對胰島素的敏感性得到改善， 利于糖尿病病情的控制， 改善患者全身狀態， 預防慢性并發癥的發生和發展。

　　針對糖尿病運動調養的方法有很多，預防保健操可以通過全方位的手法達到調理臟腑，養陰清熱，益氣補腎從而輔助調節血糖的目的。主要操作方法如下所示：

　　(一)固氣轉晴

　　拇指內叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五指抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

　　(二)橫推胰區

　　雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區，一推一拉交替操作20遍。

　　(三)揉腹部

　　以神闕為中心揉腹，順時針逆時針各20遍

　　(四)按揉腰背

　　雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

　　(五)推擦腰骶

　　雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　(六)通調脾腎

　　揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍。

　　(七)拳扣胃經

　　雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍，以酸脹為度。

　　(八)推擦涌泉

　　用手掌擦涌泉穴，以透熱為度。

　　三、情志調攝保健法

　　心理治療，即精神治療，中醫學又稱之為意療。在一定條件下，心理因素能改變生理活動，利用情緒對內臟功能氣機的影響，通過精神因素去調動機體正氣與疾病作斗爭。從而達到扶正以祛邪，主明(心神活動正常) 則下安(內臟安定) 的治療目的。軀體疾病，進行必要的意療也是裨益的。

　　糖尿病患者多陰虛陽亢， 肝陽偏亢失于條達則性情易激易怒。故糖尿病患者應努力做到怡情悅志， 胸襟開闊， 保持情志舒暢， 氣血流通， 如是則陰陽調和。由于糖尿病患者的善怒情緒， 作為糖尿病患者的家人， 應多理解溝通，幽默和諧的家庭氛圍有助于調節糖尿病患者的情緒波動。三餐定時， 細心照顧， 常溝通多關愛， 幫助其減輕壓力與負擔。

　　常用的中醫心理療法有五種:以情勝情法，勸說開導法，移情易性法，暗示解惑法，順情從欲法。

　　(一)以情勝情療法

　　正確地運用情志之偏，可以糾正陰陽氣血之偏，使機體恢復平衡協調而對病情有力;

　　(二)勸說開導法

　　運用言語對病人進行勸說開導，是意療的基本方法。在一定條件下，言語刺激對心理，生理激動都會產生很大影響，因此，應正確地運用“言語”，對病人采取啟發誘導的方法，宣傳糖尿病的有關知識，提高其戰勝疾病的信心，使之主動配合醫生進行軀體和飲食治療。勸說開導，要針對病人不同的思想實際和人格及個人特征，做到有的放矢，生動活潑，耐心細致。

　　(三)移情易性法

　　就是排遣情思，改易心志。分散病人對疾病的注意力，使思想焦點從病所移于他處，或改變其周圍環境，免于與不良因素接觸，或改變病人的內心慮戀的指向性，使其從某種情感糾葛中解放出來，轉移于另外的人或物身上等等，稱之為“移情”。

　　(四)暗示解惑法

　　采用含蓄、間接的方式，影響病人的心理狀態，以誘導病人“無形中”接受醫生的治療性意見或產生某種信念或改變其情緒和行為，甚或影響人體的生理機能，從而達到治療的目的。暗示療法一般多用語言，也可采用手勢、表情、暗示性藥物及其它暗號來進行;

　　(五)順情從欲法

　　順從病人的意志，情緒，滿足病人心身的需要。僅用前幾種方法是不夠的，只有當其生活的基本欲望得到滿足時，疾病才有可能自愈。對于心理上的欲望，應當有分析地對待，若是合理的欲望，客觀條件又能允許時，應盡力滿足其所求或所惡，如創造條件以改變其所處環境，或對其想法表示同情，理解和支持，保證等。

　　四、中醫適宜技術保健法

　　中醫防治糖尿病重視綜合調治，除了飲食、運動、藥物以外，還常用按摩、艾灸、針刺、足浴等多種特色療法。

　　(一)按摩

　　1.按摩背腰部：手掌勻力推揉脊柱兩側，或用按摩、老頭樂，敲打后頸到腰骶，重點按揉胰俞(第八胸椎棘突下旁開1.5寸)、胃俞(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)和局部阿是穴(痛點)，適合于2型糖尿病伴乏力、腰背酸痛者。

　　2.按摩腹部：雙手掌互擦至掌熱，左手掌壓右手掌緊貼神闕穴(肚臍)，從右上腹部向左上腹部，從左上腹部向左下腹部，用力推揉，適合于2型糖尿病腹滿、大便不暢者。

　　3.按摩肢體：以手指揉點按足三里(外膝眼向下4橫指)、三陰交(內踝上3寸)2分鐘，以酸脹為度。手擦涌泉穴(前腳掌心)以透熱為度，適合于2型糖尿病頭暈、乏力、眠差，或下肢麻痛者。

　　(二)艾灸

　　1.灸足三里：將艾條一端點燃，對準足三里(外膝眼向下4橫指)，約距0.5—1寸左右，進行熏灸，每側10—15分鐘。適用于2型糖尿病乏力、抵抗力降低、下肢無力者。

　　2.灸關元：將艾條一端點燃，對準關元穴(下腹部肚臍下3寸)，約距0.5—1寸左右，進行熏灸，每次10—15分鐘。適用于2型糖尿病畏寒肢冷，或男子陽痿，抵抗力降低者。

　　3.注意事項：防止燙傷。糖尿病患者不適宜于化膿灸。

　　(三)針刺療法

　　針刺治療糖尿病常用選穴方法有以下幾種：

　　主穴為脾俞、膈俞、胰俞、足三里、三陰交。配穴為肺俞、胃俞、肝俞、中脘、關元、神門、然谷、陰陵泉等。針刺方法以緩慢捻轉，中度刺激平補平瀉法，每日或隔日一次，每次留針15—20分鐘，10次為一療程。療程間隔3—5日。

　　(四)耳穴

　　耳穴按壓治療糖尿病常選用的穴位有：

　　主穴為胰、膽、肝、腎、緣中、屏間、交感、下屏尖。配穴為三焦、渴點、饑點。根據主證及辨證分型，每次選穴5—6個。

　　選定耳穴尋得敏感點后，將王不留行置于相應耳穴處，用膠布固定，用食、拇指捻壓至酸沉麻痛，每日自行按壓3次。每次貼一側耳，兩耳交替。

　　(五)足浴

　　推薦方:藥物組成：當歸，赤芍，川芎，桂枝，紅花，雞血藤，希薟草，伸筋草。

　　適應癥：糖尿病周圍神經病變及下肢血管病變

　　用法用量：上述中草藥加水3000ml煎熬，現配現用，水溫38—42℃(注意水溫不宜太熱，以防燙傷)，藥劑以浸沒兩足內外踝關節上2寸為準，隔日1次，每次30分鐘。10次為一療程，總計5個療程。

　　糖尿病的飲食

　　1、維持均衡飲食

　　均衡飲食意味著每天都要選擇食用適量的不同種類的食物， 如： 谷類、 蔬菜、 水果、 肉和豆類以及奶制品，同時減少攝入食物金字塔中被列出的含有高脂肪、高糖分和高鹽分的食物。

　　2、規律和適量的飲食

　　每餐適量地攝入的糖分， 避免一次進食大量的食物， 因為這樣可能會導致體內血糖大幅上升，甚至于引發并發癥; 另一方面， 如果食用的食物太少， 則會令體內血糖過低， 給健康造成危害。

　　3、多吃富含纖維質的食物

　　膳食纖維質可分為水溶性膳食纖維質和非水溶性膳食纖維質兩種。糖尿病患者應該根據健康飲食法則，選擇進食更多的富含膳食纖維質的食物。含有較高水溶性膳食纖維質的食物包括燕麥、水果和干豆;含有較高非水溶性膳食纖維質的食物包括全麥面包、 蔬菜及水果。

　　4、按照自己的膳食計劃進食

　　因為每個人對營養的需求都是不同的，糖尿病患者根據自身情況制定自己的膳食計劃。所肥胖的糖尿病患者應該根據專業醫護人員的建議， 通過有計劃地進行鍛煉來控制體重， 從而達到控制血糖濃度的目的。

　　中醫治療糖尿病的方法

　　1、飲食療法

　　（1）堅持做到總量控制、結構調整、吃序顛倒，平衡膳食，食物多樣化，谷類是基礎，限制脂肪的攝入量，高膳食纖維膳食，減少食鹽的攝入，堅持少量多餐、定時、定量、定餐，多飲水，限制飲酒；

　　（2）每餐只吃七八分飽，以素食為主，其他為輔，營養均衡，進餐時先喝湯、吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類

　　（3）在平衡膳食的基礎上，根據病人體質的寒熱虛實選擇相應的食物：火熱者選用清涼類食物，如苦瓜、蒲公英、苦菜、苦杏仁等；虛寒者選用溫補類食物，如生姜、干姜、肉桂、花椒做調味品燉羊肉、牛肉等；陰虛者選用養陰類食物，如黃瓜、西葫蘆、絲瓜、百合、生菜等；大便干結者選黑芝麻、菠菜、茄子、胡蘿卜汁、白蘿卜汁；胃脘滿悶者選涼拌蘇葉、荷葉、陳皮絲；小便頻數者選核桃肉、山藥、蓮子；肥胖者采用低熱量、粗纖維的減肥食譜，常吃粗糧雜糧等有利于減肥的食物。

　　2、運動療法

　　（1）堅持做適合自己的運動，應循序漸進、量力而行、動中有靜、勞逸結合，將其納入日常生活的規劃中。

　　（2）時間一般在餐后60-90分鐘，每日1-2次，每次20-30分鐘。運動要定時定量，而且要持之以恒。方式可以選擇步行、慢跑、游泳、打太極、爬樓梯、騎自行車等。

　　（3）青壯年患者或體質較好者可以選用比較劇烈的運動項目，中老年患者或體質較弱者可選用比較溫和的運動項目，不適合戶外鍛煉者可練吐納呼吸或打坐功；八段錦、太極拳、五禽戲等養身調心傳統的鍛煉方式適宜大部分患者；有并發癥的患者原則上避免劇烈運動。

　　3、心理調節

　　糖尿病患者應正確認識和對待疾病，修身養性，陶冶性情，保持心情舒暢，調暢氣機；樹立戰勝疾病的信心和樂觀主義精神，配合醫生進行合理的治療和監測。

　　4、其它治療

　　艾灸足三里：將艾條一端點燃，對準足三里（外膝眼向下4橫指），約距0.5-1寸左右，進行熏灸，每側10-15分鐘。適用于2型糖尿病乏力、抵抗力降低、下肢無力者。

　　足浴推薦方：(藥物組成：當歸、赤芍、川芎、桂枝、紅花、雞血藤、莃薟草、伸筋草)中草藥加水3000ml煎熬，現配現用，水溫38-42℃（注意水溫不宜太熱，以防燙傷），藥劑以浸沒兩足內外踝關節上2寸為準，隔日1次，每次30分鐘。10次為一療程，總計5個療程。

【糖尿病的中醫保健方法】相關文章：

中醫養生保健小常識04-28

中醫夏日養生保健小常識08-04

高血壓的中醫保健知識08-09

人參的養生保健作用與方法11-09

中醫學中疾病預防的具體方法06-25

糖尿病患者護理方法（通用5篇）10-25

春節后養生保健方法03-13

中醫中醫內科重點知識梳理04-22

中醫角度看養心12-12