中醫角度看養心

　　在日復一日的學習中，相信大家一定都接觸過知識點吧！知識點就是一些常考的內容，或者考試經常出題的地方。掌握知識點有助于大家更好的學習。以下是小編幫大家整理的中醫角度看養心知識點，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　情志過勞最易傷身

　　我們知道，工作量太大讓人短時間有疲乏感，稍做休息，體力就能恢復過來。而對于都市人來說，則更需要善于調攝心志，控制情緒，保持良好的心態。中醫認為，七情過動，都會影響身體。

　　養生的要義在于“養心”

　　所謂心病還須心藥醫。現在養生菜、養生湯非常流行，然而天天吃人參、燕窩未必就能健康長壽，食療養生，有時還不如注重內心的修煉。

　　《素問·上古天真論》中說，“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿”。劉友章認為，這句話的含義就是善養生者，應該意志安閑而少欲望，心神安定就可以不怕任何事物，精神上清靜就可以使真氣調和順暢。養生最重要的是內心的修養，使人的內心生機盎然，身心暢 旺。否則，恐懼、焦慮、抑郁等各種負面的情緒都來了，自然會讓人身體功能失調。所以說，心理養生是人體健康所在，而心理養生重在養德。

　　名醫“養心經”

　　《素問·上古天真論》中講，“虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”劉友章教授十分推崇這句話，他認為，有工作奮斗的目標，不為名利所累。有一群性格開朗、心地善良的好友，不存有欺心、貪心，常懷一顆感恩、寬容、樂觀、進取之心，病從哪里來呢？

　　劉友章教授推薦以下“養生經”

　　注意勞逸的調節。所謂勞，這里指多做體育運動，在運動中放松身心，調節情緒；所謂逸，學會放松身體，如聽音樂，就是一種很好的放松情緒的治療方法。還有就是通過放松肌肉，達到調節情緒的目的。

　　根據自己平時的興趣愛好，自找樂趣，尋找一種精神寄托。譬如看書、釣魚等活動都是有益于調理身心的事。

　　要多接觸人，找一群知己好友聊聊天，尤其是多接觸性格開朗、樂觀之人，與他們交往也能使自己心胸開闊。深居簡出、性格孤僻、精神憂郁對身體健康有害無益。

　　中醫認為，“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也”。七情中，無論喜怒、悲哀、愁思、憂慮等情緒均能讓人“心動”，心動則五臟六腑皆搖。

　　喜傷心———喜極則損心，乏力、出汗、胸悶、心悸、失眠，重則神志錯亂，語無倫次，舉止異常等。古有范進中舉，喜極而瘋。

　　怒傷肝———大怒則氣盛，氣盛則肝舉葉張，氣血逆亂，頭暈頭痛，面赤耳鳴。

　　思傷脾———思慮過度會影響脾之運化，易消化不良，特別容易出現脘腹脹滿、大便溏稀，甚至消瘦等。長此以往，心血暗耗，神失所養，心悸、失眠、健忘、多夢等都來了。

　　悲傷肺———過度悲哀，令人肺氣運行阻滯，悲則氣消，心神沮喪，面色慘淡，萎靡不振。

　　恐傷腎———長期恐懼或突然意外驚恐，腎臟的氣機受損,心神不安，夜不能寐，大小便失禁等。

　　由此可見，喜怒哀樂悲思恐，七情六欲變著花樣折磨人，所以，養生保健首在養心，欲知身病，先治心病。

　　中醫養心湯做法推薦

　　1、西洋參煲水鴨湯

　　每次用西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克。

　　先將西洋參洗凈，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），備用。剖殺水鴨，去除毛及內臟、頭、頸及腳，用清水洗凈血污，然后用刀砍成粗件備用。

　　桂圓肉去除雜質、并用清水略洗凈。以上湯料準備就緒后，同放進湯煲內，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲一小時卅分鐘左右，加食鹽調味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。

　　2、苦瓜龍骨湯

　　苦瓜1根、龍骨8兩、水（沒過苦瓜龍骨1/3指節）、鹽適量。

　　苦瓜洗凈，去掉內瓤，切成大塊。龍骨洗凈，放到沸水里焯3分鐘，倒去血水，龍骨過涼水瀝干。龍骨放入湯煲，注入冷水，大火燒開轉小火細煲3個半小時。最后放入苦瓜，繼續煲半小時，關火，下鹽調味即可。

　　3、牛蒡湯

　　玉米、山藥、牛蒡、蟹味菇、紅棗。

　　山藥去皮切滾刀塊待用。牛蒡洗干凈，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用。玉米洗干凈，然后切塊待用。蟹味菇切除根蒂，紅棗洗干凈待用。生姜洗干凈，菜刀將整只姜略拍待用。

　　平底鍋中倒少許橄欖油，將山藥略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜塊，加足水，大火燒開，調中火熬制3小時。熬制3小時后，放入玉米塊、蟹味菇、紅棗繼續熬1小時。最后調味加鹽、蘑菇精、少許胡椒粉。

　　4、冬瓜太金湯

　　冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥花適量。

　　咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片備用。將太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用。咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參、味精和蔥花，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。

　　5、柏子養心湯

　　生黃耆1錢，麥冬1錢，棗仁1錢，人參1錢，柏子仁1錢，茯神8分，川芎8分，遠志（制）8分，當歸2錢，五味子10粒，炙甘草5分。加生姜3片，水煎服。

　　6、炙黃芪養心湯

　　炙黃芪60克，淮小麥30克，毛冬青30克，丹參30克，益母草30克，全當歸9克，川芎9克，桃仁9克，桂枝6克，炙甘草6克。水煎服，每日1劑，日服2次。

　　7、黨參麥冬湯湯

　　①黨參20克，麥冬15克，五味子5克，丹參20克，川芎10克，郁金10克，枳殼10克，延胡索10克，地龍15克，甘草10克。日1劑，水煎服。

　　②黨參20克，麥冬10克，五味子5克，桂枝10克，丹參20克，桃仁10克，紅花10克，赤芍10克，川芎10克，郁金10克，枳殼10克，延胡索10克，地龍15克，甘草10克。7劑，水煎450毫升分早中晚3次溫服，日1劑。

　　8、三紫養心湯

　　肉桂10克、牡丹皮30克、桃仁30克、赤芍30克、紫石英30克、丹參30克、石見穿30克、炮甲30克、當歸60克、雪蛤30克、鹿角霜30克、肉蓯蓉90克、仙靈脾30克、琥珀30克、郁金30克、卷柏30克、柏子仁30克，蜜丸，早晚各一次，每次9克。

　　9、蓮子百合綠豆湯

　　將綠豆用清水浸泡2小時以上，將泡好的綠豆加水用大火煮沸，直至煮到綠豆炸開后轉小火，加水并加入蓮子繼續熬煮，小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調味即可。

　　10、益氣養心湯

　　紅參10g，苦參15g，黃連5g，琥珀10g，棗仁20g，麥冬15g，五味子10g，朱砂2g（分3次沖服），炙甘草10g，珍珠粉3g（分3次沖服），茯神15g，葶藶子12-30g，桑白皮15-30g，車前子20g，生黃芪30g，當歸20g，五加皮15g，降香10g，白術15g，薤白10g，瓜蔞15g等三十余味名貴藥材根據患者病情辨證施治。水煎服，每付煎3次，兌一塊，分3次服，每日服3次，20天-30天一個療程。