健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。今天yjbys小編收集的拉丁有氧健身操恰恰舞視頻，喜歡跳舞的朋友們不要錯過了!

　　功能

　　通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動

　　1.有氧健身操

　　2.辦公室健身操

　　3.拉丁健身操

　　4.搏擊健身操

　　5.肚皮舞

　　6.瘦腿操

　　7.瘦臉操

　　8.減肥操

　　9.瘦身操

　　10.瑜伽

　　11.健身操

　　12.瑜伽瘦身操

　　13.一分鐘瘦身操

　　14.辦公室瘦身操

　　15.有氧瘦身操

　　16.瘦腰健身操

　　17.瘦手臂操

　　健美操可分為健身和競技兩大類。

　　拉丁健身操

　　健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據規則進行訓練，最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。

　　凡屬健身健美操一般具有5個特點：

　　①練習動作簡單易學能懂，適合于不同年齡層次;

　　②強調動作對稱且重復練習;③強調大幅度動作練習;

　　④集體練習為主;

　　⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。