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考研復習中的心態及應對法則

　　考生們在進行考研復習的時候，需要把自己心態調整好，才能更好的掌握應對法則。小編為大家精心準備了考研復習中的心態及應對方法，歡迎大家前來閱讀。

考研復習中的心態及應對法則

　　考研復習中的三種不利心態及應對技巧

　　休閑型與累死型

　　也許我們身邊會有這樣的研友，花了幾千元人民幣跑到北京去上考研課程，但卻不肯吃苦，自視清高，看不起老師的課程，逃課成了家常便飯。隨后，頻頻傳來他在北京逍遙自在的消息，并不時地告訴你，“北京真是個好玩的地方”。此類考生，考研心態已經降到了最低點。這類休閑考生，可想而知，就是“陪殺場”、墊背的、醬油黨。

　　與之相反，每天超過10小時的學習計劃同樣是極其不可取的。相信考研族都有過親身經歷，重復溫習一門功課3-5小時，就會出現情緒和效率的低落。長期疲勞戰容易產生厭倦情緒，復習效率提高不上去，還沒等到考研正式開始就已經放棄了。

　　考研的復習過程很苦悶，必須要有相當的毅力。同時，還需調整好自身狀態——根據心理學研究，人的心理活動具有周期性波動。因此，在復習過程中難免會出現時好時壞的狀態，在狀態好的時候要注意趁勢前進，在狀態不好的時候要保持現有成果并且注意適當的休息。

　　在考試科目中，不妨選定一科或幾科作為“娛樂科目”(如英語，或專業課，以喜好為主)。在復習其他科目感到枯燥時，可借之調節，換換腦筋，恢復一些狀態。

　　應對法則之一：“苦大仇深”必勝，但也要懂得“一張一弛”的放松。

　　自我恐嚇型

　　在平時復習中，我們周邊是不是經常有些考生，沒事就愛打聽——“你復習得怎樣啦?”“政治看到哪兒啦?”“英語聽力如何啦?”如此等等。

　　從本意出發，他是想了解大概情況，用以衡量自己的復習進度。導致的實質結果，卻是只記住了別人的高效率——每個人復習進度不一致，有快有慢是完全可以理解的;但他偏偏不時地問，著這樣勢必會造成兩個結果：其一，聽到別人復習比自己慢，自我馬上得到滿足，以至造成懈怠、放松的情緒;其二，當得知別人比自己復習進度快時，人為地加快自己的進度，以“追趕”別人，結果只能是把自己逼到一種每日深感恐怖的境地。在這種環境之下復習的人，能有好的心態嗎?考研能夠成功嗎?

　　應對法則之二：不以別人進度來衡定自己，只需記住“ DAY DAY UP”

　　畏懼公共課型

　　大多數同學的專業課不存在什么問題(跨專業除外)。但對英語、政治等公共課，卻視為“洪水猛獸”——高分落榜者有很多就是由于政治或英語沒過達標線。

　　正是因為有著這種需求，各種各樣的公共課考研資料應運而生。每年考生們在專業課上的用錢極少，十有八九的考研費用都攤在了公共課的講習班與參考書籍。

　　針對這個問題要一分為二地看：1)英語復習主要在于個人。很多方法廣見于大量書籍，關鍵就是要踏踏實實地背單詞、分析難句，提高聽力水平、閱讀水平和作文水平。聽力水平來自于平時鍛煉聽力、口語;完形填空水平在綜合水平提升之后自會“水漲船高”;翻譯亦是要求堅實的基礎。英語的提高是一個緩慢累積的過程——只有在堅實基礎上才能運用各種學習方法;而來自老師的幫助在于提供一些解題思路和方法，這些亦很重要。2)政治復習同樣在于個人。政治復習也是一個循序漸進的過程：第一輪是基礎階段，要抓住基本概念，通篇了解大綱規定的所有內容;第二輪是深入階段，通過做題來鞏固;第三輪是沖刺階段，進行大量重點、要點的短期記憶。政治復習關鍵在于理解概念，靈活運用;優秀老師的復習課，圈定重點，理順思路，幫助了解答題常識與技巧，對考生會很有幫助。

　　應對法則之三：公共課(政治、英語，理科包括數學)“以我為主”，可在財力、時間及精力允許的范圍內有針對性地報名復習班。

　　考研暑期復習的心態和復習計劃一樣重要

　　對于考研，一直說要心態好，暑假就要用到大家的心態了。士兵怎么能當將軍?不是靠訓練，而是靠打仗。所以大家看到沒多少真的`仗可以打，只好搞演習先湊合。我們以前都是訓練性質的，現在到了要用到訓練成果的階段了。這就是暑期復習。熬過這個暑假，心態自然就好了。希望大家能堅持下來。考研有幾大淘汰期，也就是我們常說的搞到一半掉鏈子很可惜的那些人。暑假是一個，然后10月份左右是一個，還有就是考前1個月又是一個。但是每個淘汰期都有不同的理由。

　　考前放棄一般都是因為前期復習效果不好，壓力過大的緣故;十月份的放棄很多屬于復習太過勞累，身心俱疲的影響。所以我們不鼓勵大家在初期就投入太多精力進行沖刺，會影響長期發展。暑假的時間跨度最長，比較難熬。那暑假為什么會淘汰人?原因比較復雜，首先，不管是在家復習還是在學校復習，不可避免的一個事情，這個問題很嚴重，那就是熱。人一熱，激素會分泌增加，大腦處于亢奮和焦躁狀態。人一焦躁就容易做蠢事，復習狀態下降，可以復習的時間或許也會縮短，在看到別人天天出去乘涼吃冰，有些人就在暑假開始放棄了。暑假沒有堅持系統復習的人，那與你們在暑假也堅持了系統復習的人相比，劣勢不言自明。

　　考研心理調節

　　人之所以心累

　　在這個充滿競爭壓力的社會里，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實，但可怕的是心累，心累會影響我們的心情，更有損我們的健康。考研的壓力相比社會生活的壓力毫不遜色，八月，備考時間已經過半，在此關鍵階段，復習已初見成效。此時，復習效果的好壞、半年的枯燥生活的磨礪、惡劣的天氣環境都會對考生的心里產生影響，難免會有心累的感覺。

　　有時候人之所以心累，是因為常常徘徊在堅持與放棄之間，舉棋不定。對于那些自認為復習效果不佳的同學來說，這尤為明顯，他們和其它同學一樣，決定考研之前，意志無比堅定，信心滿滿，發誓要一拼到底，但事與愿違，在時間與縱多因素的折磨下，他們的雄心壯志被折損殆盡，慢慢的產生了放棄的念頭，或者從最初的正規軍降格為“醬油黨”。在此奉勸這部分學生，與其做后者，還不如放棄，放棄與堅持是對人生的一種態度問題,如果我們能懂得取舍,該堅持時有堅持的勇氣,該放棄時有舍去的大氣,那該多好。如果你實在沒有堅持下去的勇氣和動力，還是放棄吧，沒有人會怪你。

　　人之所以心累,是因為追求的太多。考研，就是一種追求，對知識的追求，對人生自我提升的追求。考研路上，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實考研大軍里比我們痛苦的人還很多，既然我們選擇了追求，就要有心理準備。有人為追求功名利祿，爭個你死我活，拼個頭破血流，最后想想，因這種追求而心累不值得。但考研不同，我們追求的是一種正能量，這樣的追求再多也不為過，所以我們要學會坦然面對，一切順其自然，這樣才會學的輕松，學的理所當然。

　　人之所以心累，是因為計較的太多。不是因為擁有的東西太少，而是計較的東西太多，不要看到別人復習的好，自己就有種壓抑和失落感，其實你只看到了其表面現象，或許他復習得還不如你。人的欲望是無止境的，為了自己的目標，努力奮斗著，這對于考研復習來說是好事，只要認真備考的同學，都希望能在學的有效果，在有限的時間內學更多東西，但人的精力有限、時間有限。復習的好與壞是相對的，有失必有得，就好像你花費較長時間復習專業課，公共課的復習時間必然會減少，所以不必計較太多，只要努力就行。

　　心累如何調節

　　我們常說：考研很漫長，要走到最后必須學會堅持。但靠什么堅持?靠強健的體魄!顯然不是。“真正”的你不是你的身體，你的身體只是一個用以在世上活動的軀殼，借用佛家的話說，就是一副臭皮囊而已。能將考研進行到底的是我們的心，從決定考研，到堅持備考，都是我們的心在做決定，所以，考研很累，可以累人，但不能累心。

　　心累之人要學會適應，不要獨自面對黑暗發呆，適應生活，要適應漫長的學習過程。既然我們決定了考研，而且已走到了最關鍵的路段，我們就應該慢慢去適應備考的節奏，慢慢去尋找復習中的快感。復習效果如何，那只是暫時的，不必過分在意別人的掌聲和稱贊，不要把別人的行為結果作為自己的追求目標。不斷地擴大自己心理的空間，方能體驗考研生活本身的意義與快樂。

　　心累之人要學會釋放，把囚禁在心牢中的自己解救出來。悶熱的天氣，枯燥的課本，沉寂的自習室......一切的一切都讓你憋的喘不過氣，所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡，如果把內心的煩惱告訴別人，尤其是親友，有了他們的安慰和鼓勵，相信你的心情就會順利舒暢。開放豁達的心態可換得一顆青春、快樂、充滿激情的心。忘卻郁悶，藐視考研路上的挫折，也是人生的升華。

　　心累之人要學會調節，要認識自己，不要自己給自己套上枷鎖，考研復習要量力而行，別給自己定太高的期望值和標準。翻跟斗要給自己找一個能軟著陸的地方，爬云梯要給自己找下得來的臺階，實事求是地開發自己的潛能，量身定制地設計自己的考研復習規劃目標。

　　心累之人要學會微笑，出門一笑，海闊天空。像研友看齊是好事，但切記妄自菲薄，要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時，容納自己的不足與毛病。一個人只有欣賞自己，也才能有信心走完余下的考研路。也不妨模仿阿Q的自嘲，勇敢地面對今天，更好地笑對明天。

　　說到底，再累也不要讓自己心累，考研需要輕裝上陣。好了，寫多了，手累了，該停了，但心未累，改天再續。

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