考研復習備考初期如何調整復習心態
在考研復習的時候，人與人之間本身并無太大的區別，真正的區別在于心態。小編為大家精心準備了考研前期心態調節及復習指南，歡迎大家前來閱讀。
考研前期心態調節及復習方法
不能控制遭遇，可以控制心態
我們不能控制自己的遭遇，但我們可以控制自己的心態。就如改變不了別人，我們可以改變自己;改變不了事情，但是我們可以調節態度。有心無難事，有誠路定通，正確的心態能讓你的人生更坦然舒心，當然，心態是依靠你自己調適的，只要你愿意，你就可以給自己的一個正確的心態。考研輔導專家提醒考生，過去的事情可以不忘記，但一定要放下，或許你在復習過程中遇到瓶頸，或許你在復習過程中走了歪路，但都不可以讓這些挫折影響自己的心情，大家一定要及時發現自己的問題所在，及時改正，并保證自己的復習信心不受影響，這樣就能讓自己在一個平和的狀態下進行復習。
及時調整學習節奏
考生在復習時要注意調整學習節奏。研究表明，人的大腦皮層細胞有明確的分工，不同的刺激會引起大腦不同的興奮。如長時間接受同一類信息刺激，就容易產生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間復習同一學科的現象。同時還要注意勞逸結合，考研輔導專家提醒考生，學習中有張有弛，勞逸結合，才能收到事半功倍的效果。學習之余，適當進行一些體育鍛煉，有利于大腦的休息，提高心理素質。充足的睡眠能使自己精力充沛，情緒穩定，保持敏捷的思維。大家在復習時一定要保持良好的學習環境。一個安靜、舒適的環境有利于集中精力搞好復習。要經常通風，保持室內空氣的流通與新鮮;控制好室內光線、色調的配合，減少噪音干擾。考生一定要記住，復習的節奏一定不能太快，現在還有的是時間，你不妨放慢自己的腳步，將每一步都走踏實。
考研考研復習計劃的制定及場所的選擇
1.何時開始復習
近幾年，大學生中參加考研的學生的比例一直都很高，受一直以來就業壓力影響，大學生就業形勢更加嚴峻，可能會有很多學生無法實現自己的就業目標。這樣一來，對于工作不是很滿意，或者沒有找到工作的學生來說，加入考研大軍可能是其中的一種選擇。在這樣一種背景下，接下來的研究生考試可能會面臨更大的挑戰。
從在校大學生的情況來看，我們了解到的情況是，多數大學生是在大三下學期開始準備報考研究生，開始制定復習計劃，也就是說每年的三月份是大家比較一致默認的時間。但是，考慮到不同認知風格的學生的學習特點，我們建議場依存性的學生要把考研復習時間提前一點。這是因為，第一，場依存性的學生往往受外界因素影響較大，通常會隨“大流”，看到別人都準備了，這才開始自己的計劃。但是這樣的結果就會導致目標不明確，隨意性太強。第二，這些學生的學習通常不夠熟練和精確，往往懂得大概，卻不能復習踏實。好像都懂，卻又不能得到高分，經常需要更多的時間來鞏固。第三，場依存性較強的學生受情緒影響較大，在復習過程中易受干擾因素的影響，導致復習效率不高，需要做好“長期打算”。
2.如何選擇復習地點
一個好的復習地點對于每天的學習效率具有十分重要的影響。如今高校一般規模較大，但是學生學習資源緊缺，多數學生不能擁有一個固定的自習室。“搶座位”成為高校里的一種特殊現象。
對場獨立性較強的學生來說，他們較少受環境影響，可以在多種環境中安心學習，一旦找到一個座位，就能調動自身資源投入學習，所以學習地點的遠近、是否固定、周圍是否有他人等對他們影響不大，甚至有的學生能夠在有講課的教室中獨自做題。這類學生所要做的就是盡可能多地利用好自身這一優勢。
對場依存性較強的學生來說，會較多地受環境影響，所以就要比較慎重地選擇復習的地點。否則，一旦在嘈雜、人多、走動多的'地方復習，就可能會心煩氣燥，效率不高。建議這類學生嘗試尋找一個相對穩定的教室或座位，周圍不要有太多易分身的影響因素，并且相對固定下來。這樣的安排能夠幫助自己盡快地進入學習狀態，減少不利因素的影響。
3.怎樣安排復習的黃金時間
一旦準備考研，我們都希望自己能夠把有限的時間利用好。其實，很多時候學習的效果的好壞取決于自己是否會把握好黃金時間。由于每個人考研的時間是不等的，有的學生準備得早，有的準備得晚，所以在黃金時間的設定與安排上會有所不同，我們就以大概的情況來分析。
場獨立性的學生很容易進行三點一線按部就班地學習，情緒的起伏較小，復習的感覺也會較為平均，不太容易設定黃金時間。這有時是一種優勢，但對于需要長時間準備的復習來說也有其不利的方面。比如，缺乏變化性，容易失去樂趣，懶得改變等。這類學生需要主動調節自己的復習時間安排，將總時間進行一定的劃分，區分出側重點，把難點放在什么時間攻克等。根據自己的計劃和特點人為地調節一下，使自己能夠有新鮮的感覺。
場依存性較強的學生易變化，可能會出現有時狀態特別好，有時又很差的狀態。建議這些學生要抓好幾個黃金時間：(1)節假日，時間比較完整，容易找到安靜的地點和環境。(2)復習的中期，也就是暑假期間，比較容易成為復習的黃金時間。(3)在每天的復習中有意識地設定一個固定的時間作為黃金時間，在這個時間內，要克服各種困難練習自己堅持不懈的習慣，大概經過一個多月的訓練時間，就會發現自己受外界影響程度會在這個黃金時間得到減少。
4.有關復習節奏的安排
在日常的咨詢過程中，我們遇到過很多在復習過程中進行咨詢的學生，他們有的是因為臨近考試感到十分緊張，有的是復習時容易走神，還有的是每隔一段時間就會感到狀態下滑。通過總結，我們發現，認知風格的不同導致學生較易出現的問題也有所不同，在復習節奏的安排方面，不同特點的學生還是要注意有所區分。
場獨立性較強的學生比較適合“先緊后松”。也就是在復習的剛開始和中間部分多下功夫，把知識點都能掌握得十分熟練。在復習末期進行適當的總結和放松。因為他們善于分析、理解，能夠通過比較鑒別等方式對知識進行加工處理，有利于知識的長期保持，但無法在很短的時間內總攬全局，因此必須在前期就把所有的知識點掌握透徹。
場依存型的學生最好能夠“松緊結合”。易受外界影響的個體在堅持性方面總是有所不足，揚長避短的方式就是主動去適應，即在狀態穩定的時候盡可能地把學習時間延長，而受影響的時候不如就當作放松和調整。如此一來，即休息了的大腦，又很好地利用了時間。當然，如果你總是想“放松”，那可就得適可而止，磨練一下意志力，將自己那“貪玩”的心收一收，向周圍刻苦的學生取經，汲取一些刻苦努力的力量。
5.復習科目的針對性
我們前面提到過不同特點的學生的學科傾向，在復習的規劃中，就需要大家盡可能地考慮到自己的優勢和劣勢，有針對性地進行復習。
場獨立性較強的學生要在開始的時候就將文科性的英語和政治提到非常重要的議程上來。我們遇到過很多在這方面心存誤解的學生，他們覺得政治只要最后突擊一下就行，但是就最后的結果來看，由于場獨立所固有的特點，這些學生往往不能很好地通過政治學科的限制或是分數很低。考研要求的是總成績的優勢，一門科目落下很多，無論專業課有多好，都是枉然。所以，有時被大多數人認為簡單的科目，有可能就會成為自己的攔路虎，千萬不能輕視。此外，這類學生在日常的復習中要有意識地鍛煉自己的綜合概括能力，可通過多做總結、多提取有效信息、多歸納等方式彌補自身的不足。
場依存性較強的學生則要將需要理性分析的科目作為復習重點，早早地進行分解、辨析、比較，多尋找異同點，多練習，以彌補自身在細節掌握能力方面的不足。尤其對于數學類科目，更要下足功夫，千萬不能臨陣磨槍。
以上根據場理論進行的分析和建議是結合日常學生出現的問題而進行的思考。學生們在制定自己的計劃時要根據自己的特點，綜合考慮，揚長避短，多征求他人意見，力求讓自己的復習達到科學、有效，為考研成功打下堅實的基礎。
考研如何避免節后綜合癥
一、制定復習規劃的必要性
通過考研可以獲得更大的發展空間，考研還是許多同學改變命運的重要途徑，對于任何選擇考研的同學來說，考研都是一次重大的人生決策。有人說：人生很長，但關鍵處只有幾步。考研正是這關鍵的幾步之一，一分之差也許就是兩種命運。考研的重要性和風險性毋庸置疑，它最大的代價不是金錢而是青春，它最大的收益不是文憑而是素質。因此，考研說到底是在和命運做一次殘酷的斗爭，知己知彼、穩扎穩打才能取勝，正確的規劃恰恰可以做到這一點，最大化我們的資源，讓我們有條不紊、信心百倍地走進戰場，成就自己的選擇。
從上面的分析，大家知道了復習規劃對于考研復習準備的必要性了，那么什么樣的復習規劃才是一個好的復習規劃呢?或者換句話說，一個好的復習規劃應該具備哪些特點呢?這對于我們制定和檢驗自己的規劃都具有指導意義，下面我們就來談談如何使考研復習規劃更合理。
二、制定復習規劃五原則
1、階段劃分
考研復習這么長的時間，必須劃分成不同階段，反復進行幾輪復習，并針對不同階段的特點安排復習任務，按部就班，有條不紊，各科齊頭并進。
2、有所側重
考研錄取既有總分最低線又有單科最低線，這就要求不能有“瘸腿”科目，因此存在弱勢科目的考生必須向弱項傾斜。各科都不錯的考生也要有所側重，實現邊際效用最大化，也就是將更多的精力投入到能帶來最大好處的地方。
3、結合個人實際
每個人必須在制訂計劃前問自己這樣幾個問題：總復習量有多大?哪些科目是薄弱環節?根據往年競爭情況，各科大概多少分才有把握考取?我目前的水平和目標的差距是多少?等等。
4、整體復習規劃與階段復習計劃、單科復習計劃相配套
整體復習規劃精確到月份就可以了，不要過于細致。進一步的安排由階段復習計劃和單科復習計劃來完成，它們應該詳細列出每周的復習任務和進度。最后制訂相應的日計劃。制訂日復習計劃不能將時間分割得太零碎，起碼應該以兩個小時為單元來分配復習時間。
5、靈活變通
計劃一旦制訂出來，就必須堅決執行，然而適當的靈活變通也是必要的。例如根據已完成的復習情況來調整計劃，強化薄弱環節;或者根據大綱的修改而及時修訂計劃等。
三、制定復習規劃需要注意的問題
1、注意復習時間的分配
復習時間的分配又包括兩方面：一是總體復習時間在所有公共科目和專業科目之間
如何進行分配，以取得最佳均衡的問題;二是每一復習時間段(比如一天)中各科如何分配時間，以求得最佳微觀復習效率的問題。總體復習時間的分配要遵循“突出重點、弱項傾斜”的原則，切忌“平均主義”，將時間分割得七零八碎。
具體到每一天復習時間的分配，首先要注意的是不能將時間分割得太零碎，否則就只看見忙忙碌碌，桌子上堆滿了各科書籍，卻根本沒有效果。建議起碼以小時為單位來分配復習時間。但要避免的另一個極端是連續長時間(比如一整天)復習同一門科目，這樣效果也會大打折扣。學習行為研究已經表明，學習同一門科目一般在1～2個小時左右進入效率的高峰期，隨之會有下降趨勢。4個小時以外，效果就不理想了。所以我們要科學用腦，看、聽、讀、做(題)交替進行，學習一段時間后，要適當休息一下。
2、注意按照記憶規律和生物節律來組織復習
下面給出了不同種類的復習方式，考生可以根據實際情況選用。集中復習：適合對難度大和連貫性強的知識的復習。分散復習：適宜在復習內容難，缺乏興趣，容易疲勞時使用。間隔復習：遺忘的規律是先快后慢，所以要注意間隔復習，間隔時間是先短后長。生物節律復習：精力充沛時用來復習有難度的部分，輕微疲勞時，用來復習容易的部分。過度復習：復習量達到150%時，記憶效果最好。嘗試背誦復習：邊閱讀邊背誦，閱讀與背誦交替進行，效果好于單純閱讀。
3、注意充分利用零碎時間
之所以前面要求考生解剖自己的時間流向，就是要考生最大限度地利用手中的時間，越是事情多，零碎的時間就越多。我們不要小看這部分時間，日積月累會對我們的復習產生巨大的作用。我們應該充分利用這一部分時間，如走路時、睡著前記憶或回憶單詞、公式等需背誦的知識。
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