夏季高發(fā)疾病預(yù)防常識

　　夏季是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防呢，以下是百分網(wǎng)小編分享給大家的夏季高發(fā)疾病預(yù)防常識，歡迎閱讀!

　　常識：

　　1、熱感冒。

　　天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養(yǎng)及時補(bǔ)充，人體的抵抗力就會隨之下降，很容易感冒。另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。

　　預(yù)防熱感冒，要注意多喝白開水，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點(diǎn)淡鹽開水。再有，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。

　　2、細(xì)菌性痢疾。

　　腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。蚊蟲傳染則是夏季發(fā)生腸道感染的一個重要途徑。

　　所以在夏天，當(dāng)天的食物最好不要放到第二天再吃，因?yàn)樘鞜岷苋菀资故澄镒冑|(zhì)，細(xì)菌極易生長。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時間最好也不要超過24小時。

　　還有，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，但是，做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃為妙。

　　3、熱中風(fēng)。

　　炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加之生理反應(yīng)遲鈍，所以在夏季最容易“脫水”。

　　在預(yù)防方面，首先是要注意補(bǔ)充水分。老年人要做到“不渴時也要常飲水”。有過中風(fēng)史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀。一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前兆，這些癥狀明顯時，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。防暑降溫要適時、適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃一些涼性食物，如苦瓜、皮蛋、蓮子等�！氨ｑ{”藥物更要有備無患。

　　4、“冷”過敏。

　　夏季由于氣溫較高，過敏體質(zhì)的兒童如果突然進(jìn)入空調(diào)室，上呼吸道會受到冷空氣的襲擊，從而引起咳嗽、氣喘。另外，夏天小孩喜歡吃冷飲，這也是一個“冷”刺激。很多小孩在運(yùn)動完之后喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽、氣喘……對于這些過敏體質(zhì)的孩子來說，夏季應(yīng)該從防“冷”入手。

　　首先，空調(diào)盡量要少用，不要一進(jìn)家門就直接進(jìn)空調(diào)房，能用電扇時最好就不要用空調(diào)。其次，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過敏源。最后，運(yùn)動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲。

　　5、皮膚病。

　　夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊梗�皮膚易潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。

　　最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”。喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば�不透氣，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不干凈，表面就會堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發(fā)生癬病。

　　保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求。盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內(nèi)衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的，以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

　　注意事項(xiàng)：

　　一是防中暑。

　　尤其是在室外工作的人群，盡量避免中午氣溫最高的時候工作，應(yīng)以早晚為好。平時多喝綠豆湯或綠豆粥。綠豆有清熱祛署的功效，衣著應(yīng)以淺顏色棉質(zhì)品為好，這樣有利于汗液的排泄。由于天熱人們往往易出現(xiàn)厭食，所以此時更應(yīng)注意營養(yǎng)的攝入，防止因飲食不當(dāng)，造成營養(yǎng)缺乏體質(zhì)下降。

　　二是防暑天感冒。

　　也就是中醫(yī)說的暑濕感冒。此節(jié)氣天氣炎熱，上班族多在寫字樓工作，空調(diào)是必不可少的，但是往往為了圖一時涼爽，溫度調(diào)的過低，使室內(nèi)外溫差過大。這樣，很容易著涼感冒，而此時天氣暑濕為主，白領(lǐng)人士此時應(yīng)少加班、多休息、保證飲食合理，以使機(jī)體抗病力不因天氣炎熱而下降，從而防止暑濕感冒。

　　三是防止腸道傳染病。

　　如急性腸炎、急性痢疾等，因?yàn)榇斯?jié)氣天熱有利于細(xì)菌繁殖，而食物也不易保存，易于變質(zhì)，如食用不潔食物或變質(zhì)食物，就會引發(fā)胃腸道疾病，所以健康人士應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。

　　夏季精神調(diào)養(yǎng)重在保護(hù)陽氣，保護(hù)心臟，因?yàn)楹篂樾闹�液，出汗多就損傷心液，會出現(xiàn)心煩、神昏等，所以此時要保持恬靜愉快心境，切忌發(fā)怒、多飲水，多做一些安靜的工作，如繪畫、釣魚等。夏季飲食應(yīng)以春夏養(yǎng)陽為原則。夏季出汗多，鹽分損失多，倘若心肌缺鹽，心臟搏動就會失常，所以，中醫(yī)認(rèn)為夏季應(yīng)多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。食酸味以醋為好，做菜加點(diǎn)醋，有殺菌消毒作用，可有效防止腸胃病菌的傳染，夏季多食蔬菜，如苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶等。水果以西瓜為主。少吃辛辣食物以免生熱、助熱而患病�？傊�，健康人士在夏季要注意保護(hù)陽氣，保護(hù)心臟，精神放松多飲水、飲食多食酸、咸，少食辛辣。防止中暑，暑濕感冒和腸道傳染病。

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