2017年春季衛生與健康知識講解

　　由于氣候變化無常，忽冷忽熱，使春天成為了一個疾病好發的季節，以下是百分網小編搜索整理的關于2017年春季衛生與健康知識講解，供參考學習，希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生考試網!

　　對學生來說，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病(主要是通過空氣中的飛沫經呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等)，另一類是過敏性疾病(譬如有菜麻疹，過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘)。

　　1.我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

　　2.保持校園環境清潔衛生，不留衛生死角，我們的教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。

　　3.平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

　　4.我們要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。

　　5.不要穿得過少，要結合天氣預報和外面的實際情況穿著衣服，避免著涼。

　　6.不能偏食，盡量不喝可樂等碳酸飲料，因為飲料較涼易造成腹痛，且易使人上火和使體內鈣質流失。平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。家長在安排孩子的飲食時，要注意采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。

　　7.家里的生活用品和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。

　　8.一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

　　9.染上疾病的學生一定要到醫院規范治療，不要耽誤病情。已經有感冒癥狀的同學，不要隨意丟棄自己擦拭鼻涕的面巾紙。防止造成交叉感染。

　　10.對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時去接種。因為很多的預防接種，都是衛生防疫部門精心安排的，是針對特定的季節、特定的疾病，如麻腮風疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后還是可以起到一定預防作用的。

　　另外，對于過敏體質的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意。如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。

　　【衛生與健康小知識】

　　1、飯前便后要洗手;

　　2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣;

　　3、勤剪指甲;

　　4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠;

　　5、隨時隨地勤洗手;

　　6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛;

　　7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水;

　　8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

　　9、早晚刷牙，食后漱口;

　　10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力.

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