高考落榜生復讀如何心理調試
高考落榜生有一些選擇了復讀，那么會有什么心理壓力，該如何調試呢?下面由小編為大家整理高考落榜生復讀心理調試有關的資料，希望對大家有所幫助!
高考落榜生復讀心理調試
一、樹立合適的目標
復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個“高四”過程，會一直處于低落與失敗的狀態。
二、學會減壓
來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經常壓得復讀生抬不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣泄和轉移情緒以及自我安慰。
1、盡快走出陰影 復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績如何，都已經過去了，要盡快走出以前的陰影。 幾乎每年都有復讀生，本身素質不錯，學習成績也很好，但由于心理壓力過大，而影響了考試發揮，無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。
2、正確對待平時的考試 復讀過程中，各種大大小小的.考試會接踵而來，每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場，其實在這時，更要學會轉移情緒，用打球、聽音樂等娛樂形式，來轉移自己的心理焦慮。
3、要適時的進行自我安慰 很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮斗過，就不必計較結果，要表現出一種大氣與灑脫。
高考落榜生如何調理心理
1、引導適當宣泄心中的積郁
可通過向親朋好友傾訴,或者到曠野無人處大喊大叫,大哭一場,使自己心理保持平衡。
2、引導進行積極的心理暗示
如“我落榜了不代表失敗”,“我還能繼續奮斗”等。
3、分散孩子的注意力
通過旅游、上網等形式分散注意力,不至于因考試失利而鉆牛角尖,但要注意安全,也不要過度沉迷。
4、引導孩子用名言警句激勵自己
關于成功和失敗的名言警句有很多,不妨大聲讀一讀,或者找幾本名人傳記看一看,了解他人失敗、成功的經歷,并以此為榜樣,重新振作起來。
5、認真總結經驗教訓,選擇其他門路
跌倒并不可怕,怕的是跌倒后就再也爬不起來。這個道理很多孩子都懂,但做起來有一定難度,那么就從總結經驗教訓做起,可能會發現另一片新天地。
高考常見的落榜心理
一是失落感。感到前途渺茫,不知路在何方,心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。
二是悔恨感�；诤奁綍r不用功,浪費了美好的時光;悔恨考試時粗心失分,特別是看到一些成績比自己差的同學考上了,其懊悔情緒更大。
三是負罪感。覺得對不起父母、老師等,辜負他們的期望,甚至有負罪的心理。
四是自卑感。把高考失利看得很重,嚴重損害了自尊心,從而產生妄自菲薄的心理。
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