《掌控》讀后感

　　讀完某一作品后，你有什么領悟呢？現在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，下面是小編整理的《掌控》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《掌控》讀后感1

　　經驗很重要，但總有“黑天鵝”在路上。行醫也是如此，很多時候，我們憑經驗診斷，但效果不佳，是否診斷正確了呢？

　　醫學中的黑天鵝太多了，我們永遠無法確認診斷無誤或者診斷全面。就算是將所有已知的疾病悉數掌握，仍有太多的未知。

　　如何才能獲取黑天鵝，這需要我們更仔細地觀察，并且提出更多的問題，從中發掘出不同尋常的重點。如何利用人們心中的杠桿，正面杠桿—想要的，負面杠桿—不想要失去的，標準杠桿—行為模式。

　　以宗教信仰為例，每個人心中都有一套相信的準則，在談判過程中，要試圖理解對方，站在對方的`世界里說話

　　傾聽和理解是談判過程中重要的環節，當然還是需要更多的練習。

　　很多時候，我們會覺得和我們對話的對方很瘋狂，不是正常的理性的人，失去控制，不能與之進行有內容的談話或是談判。如果是這樣，我們的談判只能失敗。

　　也許真的有瘋狂的毫無理性的人存在，但大多數時候，我們的對手只是獲得了錯誤的信息、收到了約束、有別的利益驅使。

　　面談比電話更有效，電話比郵件更有效，因為能得到更多的場外信息，情急之下對手的反應總會比較容易漏出破綻。

　　但這也需要我們做更充分的準備，更全神貫注地傾聽。這本書也快告一段落了，作者說了一句話，如果你看這本書只學到一樣東西的話，我希望那是面對沖突的勇氣。

《掌控》讀后感2

　　“你要在當下為良好習慣付出代價，在將來為壞習慣付出代價”，這是此書里面給我啟發很大的一句話。大部分人都想養成閱讀、健身、早起、健康飲食等好習慣，但在實際生活中，往往難以持之以恒，更多的是被手機里的碎片化信息所占據時間，被商店里的美食所誘惑，習慣于即時滿足，進而離好習慣越來越遠。而所有的好習慣幾乎都是延遲滿足，這本書教會我們好習慣養成四大定律：

　　1、讓它顯而易見。

　　比如用習慣記分卡的.工具，我們可以刻意地拿出一支筆，每天早上記錄一下好習慣和壞習慣，來點儀式感能讓自己更有行動力。

　　2、讓它不可抗拒。

　　3、讓它簡便易行。

　　4、讓它令人愉悅。

　　生活中給我們帶來真正改變的，是每天堅持改進一點點的這種微小的動作，習慣是自我提高的復利。正復利會讓人越變越好：學習力、工作能力、人際關系、身體健康、負的復利會讓人越來越糟：肥胖、疾病、懶惰、抱怨、拖延、掌握了書中的這幾大定律，在生活中采取正確的行動，加以 練習實踐，我們就一定能收獲好習慣的復利。我是微習慣的踐行者也是受益者，此書推薦給大家共勉！

《掌控》讀后感3

　　本書是美國作家詹姆斯科利爾所著，講了習慣是重復了足夠多的次數后，變得自動化的行為。養成習慣的過程可以分為四個步驟：提示、渴求、反應和獎勵。習慣的四大定律：第一定律——讓他顯而易見，第二定律——讓他有吸引力，第三定律——讓他簡單易行，第四定律——讓他令人愉悅。

　　每章都引用了具體實例來更加有力的證明講解，其中包括心理學家追蹤貓的行為習慣說明了習慣是如何養成的？就是在一件事情反復的去做的過程中，一次比一次熟練，進而養成了好的習慣。還有‘看著不對勁的那個人’通過職業的習慣看出來周圍人的身體狀況，及時治療。還有軍隊的.分析員可以識別雷達上的光電哪個是敵方導彈，博物館的館長通過自己微習慣的特殊能力識別真偽等案例。

　　習慣養成以后怎么樣去保持好的習慣呢？作者講述了習慣跟蹤法，他是衡量你是否養成習慣的簡單方法，特點是顯而易見，拒用吸引力，令人滿意。

　　不管你的習慣多嗎有條理，總有一天會被意向想不到的事打亂，那我們錯過了，我們會經歷的接上，那怎樣恢復習慣呢？人無完人，習慣因一次斷了，我們盡力去補上，接著下一個周期的繼續堅持，我們要盡力避免第二次失誤，一個習慣周期完成后，我們緊接著下一個周期開始，處分不會毀了你，最要命的是隨之而來的不斷重的錯誤，多少人敗就敗在這個原則上面。

《掌控》讀后感4

　　看《掌控習慣》前兩部分，收獲：

　　身份認同是養成新習慣的核心。想明白自己想成為什么樣的人，從現在去代入這種人的習慣。

　　印象很深的一點：是習慣形成了“自我”。過去總逃學，總賣不出去東西，表白總被拒，自我下意識就會評判自己“不好”。偶爾的.雞血來潮，瘋狂運動1星期，看書一周，然后激情灰飛煙滅，自己對“自我”的評價還是不好。只有“習慣”，那些長時間穩定輸出的動作，才形成了現在的“我”。這個時間，按照李笑來老師的說法，新習慣的養成不是21天，可能是3年。時間很長，但就是這樣。

　　至于，怎么想明白成為什么樣的人，張萌的《人生效率手冊》前幾頁應該有幫助。

　　看到舊習慣。想養成新習慣，先了解自己的舊習慣。

　　行動指令。

　　習慣疊加。這一點和3結合，就是說兩個習慣鏈接起來，而且能很具體。比如早上喝杯水后，就出門跑步30分鐘，比一句：我要減肥，給大腦的指令就清晰很多。

　　塑造環境。天時地利人和，并不是課本上講的人和最大。遠洋貿易的天時，結合東部沿海和長三角入海口的地利，造就了上海，于是吸引了更多的人。環境很重要。

《掌控》讀后感5

　　看了這本書的名字，意思很清晰。是幫助我們更好的規劃自己的時間和生活。書中最開始的時候，用了三個問題：

　　1、你的人生目標是什么？

　　2、你準備怎樣度過今后的三年時間？

　　3、如果你知道自己會在六個月后被雷電擊中，你會怎樣度過這六個月時光呢？

　　作者做了個比方，想象一下自己老去那一天的葬禮，你的親屬、朋友會如何形容你，如何簡述你的生平呢。

　　這幾個問題我想了很長時間，之前我一直以為時間還有很多，很多事情都等以后在做也來得及。現在我忽然意識到，原來我一直都在昏昏噩噩的生活，我不并知道自己存在的價值是什么，也沒有考慮過自己的未來。

　　我不想當一個默默無聞的人，不想自己只是這個世界的一個過客。我想人生來一次，總要留下點什么。而不是時間流逝，只留給自己更多的遺憾。

　　今天公司集體去看電影《無名之輩》，給我的感悟是趁著時間還在，珍惜眼前人、身邊人。很多時候當一個人知道自己余生不長的時候，很多的`埋怨、愛恨情仇，才能全都釋懷，有了更多的包容與理解。

　　我們如何能夠掌控自己的時間和生活呢，就是明確自身的價值觀和使命感。知道自己是為什么而活，有一個清晰長遠的人生目標。在生活和工作當中，時刻以內心來要求自己，朝著自己的目標而努力向前，不辜負每一個人，不浪費每一秒鐘。

《掌控》讀后感6

　　自從我讀了《情緒掌控術》之后，我發現我好像長大了，至少能掌控自己的小情緒了。它是鄧峰主編的，是一本很深奧的書。

　　據研究表明，人可以活到110歲以上。但真正活到100歲的人卻很少，讀完后我才發現：影響人的壽命的因素除了生活坎坷和勞累外，另外還有一個重要原因是“感情損傷”。人如果長時間有負面情緒，就會對身體造成損傷。緊張和焦慮對身體的損害，其關鍵不在于緊張的程度，而在于緊張持續了多長時間。長期處于緊張情緒中，會對心血管系統和免疫系統造成損害。

　　我在里面看到一篇短文，大概意思是一個叫孫莉的中層領導，在月底發工資時，她發現自己的工資少啦了200多元錢。她去人事部門問明白的時候，對人事部門給出答案哭笑不得“上班表情不佳，影響到部門員工工作情緒的每次扣十元，這是公司的新規定。”正所謂“老板不笑，員工煩惱。”看完這篇短文，我明白了這個大標題為什么是“情緒可以傳染”。

　　人的一生就像一根蠟燭。有的蠟燭長，但它燃得快；有些蠟燭短，但它燃得慢。當最后一滴蠟油燃完的時候，一個人的.一生，或許……就走到頭了。

　　人生在世，不可能事事如意、一帆風順。因此，情緒顛簸起伏是正常的，但是情緒是自己的，我們應該做情緒的主人，而不是它的奴隸。情緒這東西非常微妙，它看不見、摸不著，但它對我們的影響卻超乎我們的想象。這只能告訴我們一個事實：一個人只有控制了情緒，才能控制自己，才能征服世界！

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