高考家長注意事項(集合9篇)

　　高考家長注意事項 篇1

　　考生在高考時遇上經期怎么辦?高考期間三餐吃什么好?昨日，廣東省中醫學會藥膳委員會委員、“嶺南湯王”佘自強和中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科副教授陳超剛作客信息時報“高考微訪談”，考生家長紛紛向兩位專家求教。短短兩小時內，兩位專家回答了50多個問題，就考生睡眠、經期、高考飲食等方面支招，還貼心地為網友奉上高考三餐飲食搭配指引。家長們如獲至寶，大呼“好實用”。

　　緊張失眠?用中藥泡腳比吃藥管用!

　　一中點點：怎樣讓孩子在考前睡個好覺?

　　佘自強：考生考試緊張會出現失眠現象，我個人建議千萬不要吃安定片，可用中藥的泡腳方法。中藥泡腳很簡單。夜交藤50克，絡石藤50克，五味子15克，丹心20克，多碗水煲約10多分鐘就倒進盆內，可以加入溫水，在睡前一小時泡20分鐘到30分鐘，明天后天均可留藥渣再煎兩次。

　　經期咋辦?可找婦科調理別擅自吃藥!

　　惠東縣高級中學：高考期間痛經怎么辦?

　　陳超剛：不知道找當地的婦科醫生全面檢查了沒有?如果沒有，盡量找醫生看看。痛經引起的原因很多。如果單純是神經緊張引起，就得從心理方面找出比較好緩解辦法。飲食上可通過飲用牛奶或酸奶來調理，適當吃些動物肝臟，另外可服用調節神經功能的維生素B1和鈣片。可到醫院找婦科醫生開些止痛藥備用。

　　勞毅波廣州大波波：高考前，有什么湯水能推遲女生的經期?

　　佘自強：這個問題在出診的時候接觸不少。婦科醫生認為不要用藥物推遲或提前孩子的經期。如果有痛經史，可以找婦科醫生調理，但是不要擅自吃藥。

　　高考食譜

　　早餐

　　陳超剛：早餐三合一：奶+蛋+主食。示例：包點2～3個，鮮奶一杯，煮雞蛋一只，核桃2顆。

　　佘自強：推薦雞蛋牛奶、豆漿、面和一些包點，高考生可以適當喝咖啡，吃一些營養比較好的'糕點，每日爭取不一樣的款式。

　　午餐

　　陳超剛：米飯1～2碗，蒸鱸魚一條，番茄炒牛肉，青菜一份，冬瓜豆腐湯少許。

　　佘自強：建議食用開胃的菜，比如沖菜蒸鯇魚片，番茄炒蛋等。配合一些提神的花茶，高考生配合自己的身體狀況，可以適當飲用咖啡。

　　晚餐

　　陳超剛：米飯1碗，青瓜炒瘦肉，蓮子百合紅棗粥1碗，青菜一份，紫菜雞蛋湯少許。

　　水果推薦

　　陳超剛：獼猴桃(或奇異果)可以補充大量的維生素C。其次是柑橙。

　　高考家長注意事項 篇2

　　一年一度的高考又要到了，學子們經過12年寒窗苦讀，即將奔赴高考考場，接受國家的檢閱，實現個人乃至整個家庭的夢想。為了讓考生有一個良好的身體、心理狀況，發揮出最佳水平，作為家長就注意把握好以下七個問題：

　　一是考前家里氣氛要和平時一樣。家長應該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應該淡化高考氣氛，讓孩子自己去復習，如果過分地關心，會讓孩子產生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負擔，不利于孩子考試的發揮。

　　二是家長的'心情一定要愉快。家長心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創造良好的考前氛圍。“考試焦慮”在有些家長身上，體現得比孩子還明顯，有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

　　三是不要考前大幅調整孩子原有的飲食習慣。不要貿然給孩子添加營養品或從未吃過的“特別食物”，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。其實根本沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營養就會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理。市場上各種標榜著提神醒腦的產品家長選擇時必須要慎重。

　　四是要滿足孩子的基本心理需要。家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長在言辭上應該適度地“冷淡”高考話題。家長如果能用放松的心情陪孩子做做簡單的運動，散散步，聊一些與學習無關的話題，會有很好的效果。

　　五是考前家長要做好必要的督促檢查，對孩子的考試用品，如準考證、文具等要仔細檢查，對考場的路線、赴考時間做好必要的提示。

　　六是考試期間的關心也要適可而止。考完一門以后，家長也不宜詳細地問孩子考得怎么樣，更不要去問哪道題怎么怎么樣，問得太多反而會讓孩子產生逆反心理。考得不錯，家長不要表現得大喜，即使考砸了家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。考試期間的關心也必須適可而止，只要讓孩子感覺到家長在關心他們就可以了。

　　七是考試前夕及考試期間，家長最好不要和孩子談填報志愿的事，否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績。

　　高考家長注意事項 篇3

　　一忌貪多求全。

　　有些家長看到孩子的練習卷上有空白，就十分緊張，認為孩子“消極怠工”。一味求全，制訂不切合實際的復習計劃，只能讓孩子變得焦慮和沮喪。備考的“題海戰術”其實于事無補，應該指導孩子有選擇地做習題，找準孩子的薄弱環節，進行針對性的訓練。

　　二忌督促過頭。

　　孩子迎考，家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學習。把孩子關在屋里，不準出去玩，不準看電視，甚至采取陪讀的方式。其實這么做反而會給孩子造成太大的`壓力，更不利于孩子以平常心參加高考，其負作用是影響孩子安心復習和考場發揮。

　　三忌白晝顛倒。

　　孩子考前復習，作息安排相對比較自由。為求清靜，許多家長采取疲勞戰術，將孩子的復習時間拖延長到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒孩子的身體“生物鐘”。應該盡量同高考當天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調一致才能考得好。

　　四忌期望太高

　　有些家長對孩子的期望值過高，不顧考生的現實成績和智力差別，總想著讓孩子成為狀元、進名牌高校。超過孩子的實際水平，實際是一種負面暗示，讓孩子覺得考不上名校就是無能，無形中給孩子造成極大的心理壓力，挫傷孩子的自信心。

　　五忌刺激施壓

　　有些家長擔心孩子成績不夠優秀，考不上理想的大學，總是把親友同事家的“學習尖子”，拿來“刺激”自己的孩子。有些家長整天把高考掛嘴上，無休止地嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使孩子從內心對高考產生恐懼，更不利于復習和考試。

　　拓展閱讀：高考考前注意事項

　　1、考前需要的物品需提前準備好，考前一晚再檢查一遍。身份證和準考證，兩證不齊不能進入考場。

　　2、考試期間要吃清淡易消化的食物，不能吃油炸辛辣的食物，少吃或不吃水果，預防鬧肚子影響考試。

　　3、選擇自己愛吃的食物，盡量滿足自己的口味，熟悉的口味可使心情愉悅。食物多樣化，別吃太飽。

　　4、天氣炎熱，可結合自身情況少量飲水，飲完水后擰緊瓶蓋，避免灑潑或中途想上廁所等情況。

　　5、考前提前“踩點”。考前應規劃好出行路線和時長，盡量錯開出行高峰期，提前1小時達考點。確認考場與考位位置，注意洗手間、醫務室位置等。考試當天，如果走錯考場或遇到交通堵塞，考生應避免慌張，第一時間找監考老師或交警，出示《準考證》尋求幫助。

　　6、不準攜帶任何書籍、筆記本、報紙、草稿紙、修正液、手機、手表（包括機械表、電子表、高科技手環）、修正帶、金屬首飾（項鏈、耳環耳釘、手鐲等）、電子設備等。如果患有低血糖，巧克力、糖果等可事先向監考老師聲明。

　　高考家長注意事項 篇4

　　一、建立合理的飲食規律和良好的環境氛圍

　　有很多的家長為了孩子在考試期間有一個好身體。經常做些大補的食物讓孩子們吃，其實這樣做容易適得其反。家長可以在網站搜索或者是與考生家長們交流經驗，做一些營養餐，這樣能更好的有利于孩子的成長。除了在物質上更孩子提供一些幫助，其實，孩子們精神上也需要更多的幫助。家長要給孩子創造一個良好的氛圍，不要把自己的私人情緒傳遞給孩子，更重要的是負面情緒要及時清除，有的時候家長的每一句話都能影響孩子的心態和情緒。所以，家長在這一特殊的時期，要積極樂觀的面對孩子，時刻關注他們的心理變化，并給出正確的指導和建議。

　　二、家長對于自身心態的把握

　　高考的學生已經成年，他們已經有了自己獨立思考的能力，他們承受的.能力遠比你想象的強大，考試時間臨近，孩子們自己就會有意識，會重視，會緊張。在這樣的一種情況下，?家長沒有必要過多的去擔心和干預孩子，更沒有必要產生著急、上火和焦慮等負面的情緒，因為這樣的表現會讓孩子有逆反的心理。會造成適得其反的效果。所以說，家長的心態很重要。很多學聯學生在月考過后成績不理想時給家長打電話，家長需要做到適當的安撫工作，而不是傳遞給孩子焦急的負面情緒。

　　2、對孩子的學習和未來充滿信心

　　家長要對孩子充滿信心，孩子自然就會心態積極。家長一定不要在孩子的面前表現出失望的態度和語氣，因為消極的期待會產生巨大的負面力量，它不光會影響孩子的備考狀態，也會動搖孩子備考的信心。

　　如果孩子的壓力實在太大，出現經常哭泣、焦慮和失眠等情況，家長有必要在征得孩子同意的前提下，尋求有經驗的心理咨詢師或孩子比較信賴的老師、朋友對他們進行疏導和幫助。

　　學聯設有專門的心理輔導室，對學生學習中遇到的問題和家長的心態進行調整輔導，家長可根據心理咨詢師的意見進行心理疏導。

　　3、幫助學生制定規律的作息

　　家長以淡定、平和、積極的心態面對孩子，這只是陪伴孩子順利走過高考的大前提。在此之外，有條不紊的學習、生活節奏也是孩子備戰高考的重要因素。

　　春季高考前的調整期是把“雙刃劍”，利用好了能放松心情，調整狀態，利用不好也會打亂生活規律和節奏，影響考試發揮。因此，家長要努力和孩子協商制定一些科學的、具體的備考措施，其中最重要的一點就是制定一個考前和考中的作息時間表，其目的有二：一是讓孩子多點放松時間，改善一下由于長時間高強度的學?習帶來的身心俱疲的現狀，以便孩子有良好的狀態參加高考;二是讓孩子提前適應高考生物鐘，將精力最佳的時間盡力調整到考試時間。

　　學聯采取的是普通全日制高中的作息時間，從早六點的早操早讀開始一天的學習生活，上下午各四節正課，中午一個半小時午休時間，晚上三節晚自習。學生放假在家期間，家長可根據學生在學校的作息時間進行適當的調節，幫助孩子以最佳的精力面對學習考試。

　　高考家長注意事項 篇5

　　陪考應先征求考生意見

　　新浪高考家長座談會上，不少家長表示，“平時沒太多時間關心孩子，關鍵時刻應該陪在他們身邊。”一位孩子去年已經考上大學的家長則表示：“高考期間，孩子很敏感，家長陪考需要把握一個度，需要事先和孩子商量好，不然會起到相反的作用。”

　　新浪高考特別提示：家長在征求孩子的意見的前提下，如孩子愿意，再前往陪考 。如若孩子不愿意家長又不放心，也可采取尾隨方式陪同，以及時處理突發事件發生。

　　給考生充分休息的環境

　　“陪考的家長考試期間家長該如何安排？”成為家長們談論的焦點。總結以往給兒子陪考的體會，盡管之前做了很多準備，一位家長認為還是有不足的地方，“當時沒提前安排好午休的地方。”

　　“我們住的地方離孩子考試的地方比較遠，中午回家休息來不及，臨時在學校找了個老師的辦公室讓孩子休息了一會。考試的時候天氣比較炎熱，孩子的精神狀態也不是特別好，午間的休息是非常必要的。”這位家長建議，家離考場比較遠的陪考家長，可以提前在考場附近訂個鐘點房讓孩子午休，要求不用特別高，只要舒適安靜就可以。而孩子的午休時間也不必太長，半小時左右，給孩子一些調整狀態的時間。

　　新浪高考特別提示：大中城市一般都會出現家離考場比較遠的情況，家長除了充分考慮到交通需要花費的時間外，可以考慮提前在考場附件預定鐘點房，讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調整。鐘點房也不宜太過豪華，簡單、舒適即可，減低孩子的不適應性。另外，應控制時間，午睡不宜過長，否則孩子很難保持一個清醒的狀態來應對下午的考試。

　　為考生營造輕松氛圍

　　不少家長有詢問孩子考得如何的習慣，而專家指出，最好不要主動詢問，這樣會給孩子帶來心理負擔。如果孩子主動提及沒考好，也應該平靜的安慰，這個時候的責難是大忌。

　　對此，去年經歷高考的家長介紹經驗：“我們在陪考期間做任何事和孩子一直有商有量，考完任何一科，不管孩子考得如何，都是用鼓勵的方式，絕不詢問他/她考得如何，談一些輕松的和孩子感興趣的話題，盡量讓孩子放松心情，以更好的狀態面對接下來的考試。當然，孩子這個時候也聽不進去太多的教導，最好別表現得太過擔心，給孩子造成負面情緒。”

　　新浪高考特別提示：陪考的家長要注意察言觀色，不要表現出過度關心，給孩子充分的信任和鼓勵；了解孩子的日常興趣所在，考試期間多和孩子談論和考試無關的.話題。考試期間應使考生處于一種輕松、愉快的狀態下，使考生保持在積極向上、冷靜樂觀的精神狀態中，為考試的成功奠定良好的計算基礎和心理基礎。

　　小貼士：

　　除了往屆高考生家長的經驗，小編特別整理了相關專家對于陪考家長在考期的七大建議如下，僅供參考：

　　父母陪考要注意如下技巧：

　　1、可以幫助孩子拿一些路上需要而不必帶進考場的東西，比如傘、飲料等。

　　2、萬一發生堵車、落東西等突發事件，可以幫助孩子及時正確地加以處理。

　　3、如果考場離家很遠，中午可以幫助孩子找到合適的就餐地點和休息場所。

　　4、可以和孩子進行必要的交流，幫他(她)減輕心理壓力。

　　5、不要孩子一出考場就問他考得怎么樣，這會加深孩子的煩躁和不安感。

　　6、切記不要告訴孩子你已在場外得到的正確答案，也不要對孩子說諸如“人家說那道題那樣答更貼切”的話，此時這一切對他毫無幫助，反會加重他的負擔。

　　7、注意聆聽孩子的話，仔細觀察他的反應，及時給予鼓勵和勸慰。要知道，這個時候只有鼓勵才是有意義的。

　　8、盡量少跟孩子說話，以免他(她)心緒煩躁或分散注意力。

　　高考家長注意事項 篇6

　　面對孩子這種煩躁的狀態，父母可以從以下幾個方面著手幫助孩子減壓：

　　1.給孩子自主空間

　　看到孩子心情不好，有的父母覺得是自己對孩子關心不夠，就不厭其煩地詢問究竟發生了什么事?是不是生病了?是不是沒考好……有的父母覺得孩子太脆弱了，就嚴加批評甚至挖苦一通，導致孩子心情更加煩躁，和父母關系也緊張起來。父母說，“不知道該和孩子說什么才好”，那么就尊重孩子的意愿，孩子不想講話，父母就不要勉強，當孩子想說的時候，父母就以輕松的心情耐心傾聽。

　　復習期間，面對孩子的煩躁不安，父母最好的做法就是抱著一顆“平常心”陪伴孩子。首先父母要做到心態平和，高考雖然重要，但也只是人生的一個階段，并不會就此決定孩子一生的命運，把高考看成和平時的考試一樣。如果父母內心把高考當作生死攸關的大事，言語、行為上都會傳遞出緊張、壓力。這樣無論是關心、鼓勵或批評，都會給孩子造成更大的壓力。當父母自己的心態放松了，孩子的情緒也會隨之穩定下來。

　　備考期間，父母切忌過多干涉孩子的學習及生活。有的父母為了讓孩子有更多時間學習，包辦了孩子日常生活的方方面面;有的父母為了讓孩子多做題，想方設法搜尋各地高考復習資料……這些做法都會給孩子增加無形的壓力，讓本就緊張的氣氛更加壓抑。其實，讓孩子適當做些家務勞動，全家人一起聊聊高考之外的話題，能夠讓孩子高度緊張的神經放松一會兒，能有效緩解學習壓力。

　　2.幫孩子樹立信心

　　上高三以后，有些父母經常會不自覺地對孩子說：“一定要考好啊”，“爭取考上某某名牌大學”。父母這樣說，一方面是在表達對孩子的殷切期望，另一方面是希望借此鼓舞士氣，增強孩子的信心。然而，如果對孩子的期望過高，這些話不但起不到激勵作用，反而會讓孩子背上沉重的思想包袱。

　　自信心是相信自己能成功的心理品質，是對自身能力的科學估價。父母幫助孩子樹立信心，要建立在對孩子充分了解的基礎上，從孩子的實際水平出發。認清孩子的能力，確立合理的目標，在自身基礎上發揮最好水平，而不是不切實際地攀高。父母要教孩子多和自己比，盡自己的力量做到最好就是進步。看到孩子每一次考試都扎扎實實有所進步，即便不是名列前茅，也要及時鼓勵，相信他高考能順利發揮。父母可以在實事求是的基礎上多表揚孩子，鼓勵他看到自身優點和進步，增強自信。

　　3.教孩子輕松應考

　　高考只是人生漫長旅程中的一個節點。父母要教會孩子輕松應對考試，而不是把考試當作一個無法逃避的麻煩、負擔。

　　心理學研究表明：積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的`情緒則使人感到枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。心情愉快時，會增強學習的信心和興趣。而煩惱、焦慮、恐懼時，會降低學習的愿望和興趣，抑制思維活動。

　　考生如果把考試看作檢驗學習效果的手段，則是促使自己進步的途徑，在這樣輕松的狀態下，可以發揮出最佳水平。相反，考生如果覺得考試是一種磨難，為了父母的面子不得不學、不得不考，總會擔心自己考不好，辜負父母期望，他就會缺乏斗志、患得患失，導致臨場緊張、發揮失常。

　　所以，父母要幫助孩子調整心態，把考試當作一種查漏補缺的手段，平靜應對。特別是在考試前，避免說“全家人的希望都寄托在你身上”之類的話，不要讓考試承載額外的東西。

　　面對高考，每位父母都會竭盡所能關心孩子，幫助孩子。其實，父母更需要做的是：鼓勵孩子為自己的人生負責，并且相信孩子能做到!

　　高考家長注意事項 篇7

　　高三學生因為高考和升學的壓力，總體上心理健康狀況較差，往往容易出現學習自信心不足、焦慮急躁、注意力難以集中、人際關系敏感等心理問題。家長的言行也會傳染給孩子，在最后這個階段，家長要配合學校的教學工作，如從創造安靜的復習環境、適當降低期望值、督促孩子娛樂與運動、不要對孩子過分關注、幫助孩子合理膳食等方面一起幫助孩子度過這個關鍵時期。張揚的家長也應該根據她的具體情況給她制造學習的氛圍，讓她集中注意力去學習。

　　最后的勝利不是屬于一直遙遙領先的人，而是屬于堅持不懈、永不退縮、毫不放松的人，高三學生只有樹立了正確的目標，調整好心態，并借助好的學習的方法，來贏得成功!世界上的.事開始很容易，但卻難成功。因為成功意味著必須學完知識的全程，意味著歷盡千辛萬苦，依然執著;意味著滿身傷痕，也決不放棄;意味著受盡傷害依然心地善良;意味著在身體極限時，咬緊牙關，繼續邁著疲勞的雙腿向前邁進。不跨越極限，我們會吃盡苦頭;要跨越極限，則要經受更多的考驗，但只要你能忍受黎明前那黑暗的一刻，太陽一定會帶著滿天的朝霞為向著東方奔跑的你升起。

　　高考家長注意事項 篇8

　　陪考應先征求考生意見

　　家長在征求孩子的意見的前提下，如孩子愿意，再前往陪考 。如若孩子不愿意家長又不放心，也可采取尾隨方式陪同，以及時處理突發事件發生。

　　給考生充分休息的環境

　　大中城市一般都會出現家離考場比較遠的情況，家長除了充分考慮到交通需要花費的時間外，可以考慮提前在考場附件預定鐘點房，讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調整。鐘點房也不宜太過豪華，簡單、舒適即可，減低孩子的不適應性。另外，應控制時間，午睡不宜過長，否則孩子很難保持一個清醒的狀態來應對下午的`考試。

　　為考生營造輕松氛圍

　　陪考的家長要注意察言觀色，不要表現出過度關心，給孩子充分的信任和鼓勵；了解孩子的日常興趣所在，考試期間多和孩子談論和考試無關的話題。考試期間應使考生處于一種輕松、愉快的狀態下，使考生保持在積極向上、冷靜樂觀的精神狀態中，為考試的成功奠定良好的計算基礎和心理基礎。

　　【小貼士】父母陪考要注意如下技巧：

　　1.可以幫助孩子拿一些路上需要而不必帶進考場的東西，比如傘、飲料等。

　　2.萬一發生堵車、落東西等突發事件，可以幫助孩子及時正確地加以處理。

　　3.如果考場離家很遠，中午可以幫助孩子找到合適的就餐地點和休息場所。

　　4.可以和孩子進行必要的交流，幫他(她)減輕心理壓力。

　　5.不要孩子一出考場就問他考得怎么樣，這會加深孩子的煩躁和不安感。

　　6.切記不要告訴孩子你已在場外得到的正確答案，也不要對孩子說諸如“人家說那道題那樣答更貼切”的話，此時這一切對他毫無幫助，反會加重他的負擔。

　　7.注意聆聽孩子的話，仔細觀察他的反應，及時給予鼓勵和勸慰。要知道，這個時候只有鼓勵才是有意義的。

　　8.盡量少跟孩子說話，以免他(她)心緒煩躁或分散注意力。

　　高考家長注意事項 篇9

　　創造安靜的復習環境

　　安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

　　督促孩子娛樂與運動

　　高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。

　　在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續劇，分散孩子的精力。

　　防止對孩子的過分關注

　　高考前，有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關心。

　　準備一個小藥箱

　　高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復習很忙，這些小毛病他顧不得上醫院去看。其實，只要家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫院里跑。

　　督促孩子做好考前物質準備

　　高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

　　家長情緒力求穩定

　　在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　　家長心情要愉快

　　高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。

　　有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調整心態，對孩子高考復習是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

　　只要盡力就行了

　　我調查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。

　　父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復囑咐孩子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣，現在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經講了多少遍，在高考前再講、反復地講會增加孩子的`心理壓力。高考前，孩子和父母發生口角對情緒的穩定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。

　　幫助孩子調整心態

　　建議在高考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

　　確保孩子健康

　　有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質和提高記憶力的關系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質的東西短期內也不可能提高記憶力。

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