高考家長注意事項

　　面對孩子這種煩躁的狀態，父母可以從以下幾個方面著手幫助孩子減壓：

　　1.給孩子自主空間

　　看到孩子心情不好，有的父母覺得是自己對孩子關心不夠，就不厭其煩地詢問究竟發生了什么事?是不是生病了?是不是沒考好……有的父母覺得孩子太脆弱了，就嚴加批評甚至挖苦一通，導致孩子心情更加煩躁，和父母關系也緊張起來。父母說，“不知道該和孩子說什么才好”，那么就尊重孩子的意愿，孩子不想講話，父母就不要勉強，當孩子想說的時候，父母就以輕松的心情耐心傾聽。

　　復習期間，面對孩子的煩躁不安，父母最好的做法就是抱著一顆“平常心”陪伴孩子。首先父母要做到心態平和，高考雖然重要，但也只是人生的一個階段，并不會就此決定孩子一生的命運，把高考看成和平時的考試一樣。如果父母內心把高考當作生死攸關的大事，言語、行為上都會傳遞出緊張、壓力。這樣無論是關心、鼓勵或批評，都會給孩子造成更大的壓力。當父母自己的心態放松了，孩子的情緒也會隨之穩定下來。

　　備考期間，父母切忌過多干涉孩子的學習及生活。有的父母為了讓孩子有更多時間學習，包辦了孩子日常生活的方方面面;有的父母為了讓孩子多做題，想方設法搜尋各地高考復習資料……這些做法都會給孩子增加無形的壓力，讓本就緊張的氣氛更加壓抑。其實，讓孩子適當做些家務勞動，全家人一起聊聊高考之外的話題，能夠讓孩子高度緊張的神經放松一會兒，能有效緩解學習壓力。

　　2.幫孩子樹立信心

　　上高三以后，有些父母經常會不自覺地對孩子說：“一定要考好啊”，“爭取考上某某名牌大學”。父母這樣說，一方面是在表達對孩子的殷切期望，另一方面是希望借此鼓舞士氣，增強孩子的信心。然而，如果對孩子的期望過高，這些話不但起不到激勵作用，反而會讓孩子背上沉重的思想包袱。

　　自信心是相信自己能成功的心理品質，是對自身能力的科學估價。父母幫助孩子樹立信心，要建立在對孩子充分了解的基礎上，從孩子的實際水平出發。認清孩子的能力，確立合理的目標，在自身基礎上發揮最好水平，而不是不切實際地攀高。父母要教孩子多和自己比，盡自己的力量做到最好就是進步。看到孩子每一次考試都扎扎實實有所進步，即便不是名列前茅，也要及時鼓勵，相信他高考能順利發揮。父母可以在實事求是的基礎上多表揚孩子，鼓勵他看到自身優點和進步，增強自信。

　　3.教孩子輕松應考

　　高考只是人生漫長旅程中的一個節點。父母要教會孩子輕松應對考試，而不是把考試當作一個無法逃避的麻煩、負擔。

　　心理學研究表明：積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。心情愉快時，會增強學習的信心和興趣。而煩惱、焦慮、恐懼時，會降低學習的愿望和興趣，抑制思維活動。

　　考生如果把考試看作檢驗學習效果的手段，則是促使自己進步的途徑，在這樣輕松的狀態下，可以發揮出最佳水平。相反，考生如果覺得考試是一種磨難，為了父母的面子不得不學、不得不考，總會擔心自己考不好，辜負父母期望，他就會缺乏斗志、患得患失，導致臨場緊張、發揮失常。

　　所以，父母要幫助孩子調整心態，把考試當作一種查漏補缺的手段，平靜應對。特別是在考試前，避免說“全家人的希望都寄托在你身上”之類的話，不要讓考試承載額外的東西。

　　面對高考，每位父母都會竭盡所能關心孩子，幫助孩子。其實，父母更需要做的是：鼓勵孩子為自己的人生負責，并且相信孩子能做到!

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