拓展訓練的策劃書14篇

　　不經意間，一段時間的工作已經結束了，我們的工作又迎來了一個新層面，當然也要定下新目標，做好策劃，才能輕裝上陣，在今后奮勇爭先。相信許多人會覺得策劃書很難寫吧，以下是小編為大家收集的拓展訓練的策劃書，希望能夠幫助到大家。

　　拓展訓練的策劃書 篇1

　　一、活動目的

　　為配合我系“大學生素質拓展計劃”的開展，正式成立“大學生素質拓展計劃”培訓班，培養我系學生的思想政治素養、人文素養及科學素養，提高其與時俱進的能力，促進其全面發展，建立社會主義核心價值體系。

　　二、活動對象

　　某某級全體新生及學生會所有成員

　　三、活動地點

　　公教樓3017教室

　　四、活動時間

　　20xx年11月24日下午3：00

　　五、活動內容

　　形勢政策教育、理想信念教育及就業形勢指導

　　六、活動方式

　　1邀請我系領導就以上內容進行解讀，并就有關內容進行闡述。

　　2老師在解讀過程中留出部分時間供同學們進行提問，形成師生互動的良好氛圍。

　　3各班大學生素質拓展計劃工作小組成員就此次講座所傳達的精神及班內同學的學習情況進行分析總結并交于我部。

　　4參加座談的`同學在座談期間應認真做好筆記，并寫下學習心得，由各班大學生素質拓展計劃工作小組成員收齊交于我部，我部將對其心得進行評選。

　　七、預期效果

　　在學生之間形成認真學習、深入領會、積極實踐的學習氛圍，引導大學生理論與實踐相結合，加強文明修行。

　　拓展訓練的策劃書 篇2

　　大學生素質拓展訓練活動策劃書活動主題：

　　交通院紅會素質拓展活動目的：激發同學們的個人潛力，培養樂觀的心態和堅強的意志，充分發揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識最大化，以達到增強學生心理素質的目的。

　　主辦單位：交通院紅會

　　活動時間：11月29日（星期日）

　　活動參與對象：交通院紅會全體成員

　　1、前期準備 通過網絡等途徑收集素質拓展的'相關資料并進行整合；查看近期天氣情況，確定活動時間（若天氣臨時有變，活動延后一周）；部長開會討論素質拓展的具體內容，確定活動地點和活動形式；召開會議，告知干事和會員素質拓展的相關事宜，要求部長必須參加，干事沒有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵并歡迎會員參加，活動記錄考勤；通知相關人員具體的集合時間和地點，準備活動所需物品，包括紅十字會會旗、數碼相機和撲克牌。

　　2、活動流程 11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點名記錄參與人員；部長帶領各部干事、副會長帶領會員參加活動，并保障他們的安全；到達目的地后，整隊進入情侶園，先自由活動半小時后集合進行素質拓展活動；活動過程中由專人拍照。 素質拓展具體策劃安排 第一項

　　（1）.[破冰游戲]串名字游戲 游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。

　�。�2）.[破冰游戲]大樹與松鼠 適合人數：10人以上 材料及場地：無 適用對象：所有學員 時間：5-10分鐘 操作程序

　　1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

　　2)、主持人喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目或接受懲罰。

　　3)、主持人喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目或接受懲罰。

　　4)、主持人喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目或接受懲罰。 第二項： 殺人游戲是一個著名的智力和心力游戲，每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場游戲中，身份不公開的n個殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人；3n個良民和身份不公開的n個警察為另一方，要在n+3輪內揪出所有真正的殺手。 殺手彼此了解身份；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手，

　　拓展訓練的策劃書 篇3

　　一、活動背景：

　　金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導;并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

　　二、活動目的：

　　通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑;進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力;從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。

　　三、活動主題：

　　我自信、我快樂、我成長、我適應

　　四、活動性質：

　　發展性、教育性、開放性、自主性

　　五、活動領導者：

　　校、院、系心理輔導老師

　　六、活動參與對象：

　　土木與建筑系20xx級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人

　　七、活動具體時間：

　　20xx.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批

　　20xx.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批

　　八、活動地點：

　　田徑場(暫定)

　　九、活動時間：

　　95分鐘

　　十、道具準備：

　　擴音器十個、秒表十個(手機、手表也可，各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊旗每班4張共40張、A4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、木質電車(約150*13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張

　　十一、具體分組情況：

　　第一批：橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;

　　第二批：橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;

　　十二、活動流程：

　　(一)暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)

　　大樹與松鼠：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

　　領導者喊“松鼠”(這時沒成對的隊員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。

　　領導者喊“大樹”(這時沒成對的隊員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節目。

　　(二)活動：我自信我快樂我成長(85分鐘)

　　1.我們共有一個家：分組并建設小組文化(20分鐘)

　�。�1）分組：以1-4報數，將每個團隊分為4個組，每組人數相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協商和調整。(2分鐘)

　　相識：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

　　棒打薄情郎：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復)。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執棒。(如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續執棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓練工具：每隊紙質棍4根，各班自備)

　�。�2）建設組文化：每組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長瀆職一下工作任務(10分鐘)

　　起隊名、寫隊歌：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

　　設計隊旗：設計簡單的隊旗，并畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓練工具：彩筆4支、彩旗4面)

　　相見歡：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

　　2.建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關系。(20分鐘)

　　無軌電車每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協同前進。四個小組同時進行(或兩兩比賽)，以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續前進。(訓練工具：木質電車4套)

　　3.設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標(5分鐘)

　　組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么?經過前面的訓練，我能實現我的目標嗎?我現在調整了目標嗎?我們小組的目標是什么?再為小組實現目標的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓練工具：每組A4紙一張，筆一支)

　　4.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)

　　同心圓領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

　　5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。(15分鐘)

　　珠行千里整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的'球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)

　　6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。(10分鐘)

　　隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么?分享結束后，領導者進行總結提升。

　　信任坐隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。

　　7.全家福留影，團體成員互留聯系方式。(5分鐘)

　　十三、所有隊員集合黃老師做總結講話

　　十四、訓練注意事項：

　　1.組織者在訓練前填寫《訓練工具零用歸還單》，到?領取訓練工具。訓練結束后，組織者需檢查訓練工具，然后送還?，并在《訓練工具零用歸還單》上簽字。

　　2.組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。

　　3.訓練結束后，組織者布置家庭作業，即隊員填寫《心理拓展訓練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

　　注：心理拓展訓練反饋單由每班心理委員統一領取，發放至所有隊員回去認真填寫好再統一收回。

　　4.組織者由每班心理委員擔任，有朋輩心理工作部成員輔助。

　　5.由于活動道具有限，隊員需愛護好“木質電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質電車”交給下一組的組長。

　　十五、經費預算：

　　筆、彩筆各4支12元。隊旗：2元*40張=80元。海報30元

　　A4紙：0.1*40張=4元。反饋單：0.1*320份=32元

　　總計：146元

　　十六、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。

　　土木與建筑系朋輩心理工作部

　　20xx年11月1日

　　拓展訓練的策劃書 篇4

　　活動目的：本次戶外素質拓展訓練旨在讓XX級新生能夠盡快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。

　　活動時間：9月22日早上8點12級動科1班、2班

　　9月22號早上10點12級動醫1班、2班

　　9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班

　　9月23日早上10點點12級水產1班、2班

　　活動地點：足球場

　　主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部

　　活動內容：

　　一、森林大逃亡（破冰游戲）

　　項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地雷”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。

　　項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。

　　二、急速60秒

　　項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。

　　項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。

　　項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

　　三、盲人方陣

　　項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

　　項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的.重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對“方法“的重新認識。

　　四、驛站傳書

　　項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

　　項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。

　　森林大逃亡

　　五、信任被摔

　　項目介紹：小組成員一次從1、2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。

　　項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

　　備選方案

　　自行車“慢”游比賽

　　項目介紹：

　�、呕顒硬牧希�

　　自行車4輛

　　⑵活動目的：

　　鍛煉同學們的身體協調性

　　⑶活動內容：

　�、賹�參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。

　�、谌∨艿乐本�段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

　　③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。

　　④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

　�、菀来芜M行，根據所用時間長短排名并記錄在案。

　　經費預算

　　撲克牌4副

　　20元

　　繩、膠水

　　10元

　　紀念品

　　200元

　　文件夾

　　15元

　　共計245元

　　拓展訓練的策劃書 篇5

　　一、活動背景:

　　為加強大學生思想道德教育，改進傳統大學生素質教育工作方式，重點培養學生具備高度社會責任感、誠實守信、人格健全、同理精神、良好職業素質和較強的個人能力、溝通能力、團隊能力、系統的適應與調控能力、創新能力和領導能力，我院決定于20xx年10月27日舉行二零一二年城環學院新生素質拓展訓練.

　　二、活動主題:

　　溝通友誼團結協作感恩

　　三、活動目的:

　　1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位同學走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度.

　　2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓同學們學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力.

　　3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動.使受訓同學們在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長.

　　4.作為一種“先行后知”的現代式學習方式和訓練方法，素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓同學們的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓同學們心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成.借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活.

　　四、活動時間:

　　20xx年10月27日

　　五、活動地點:

　　許昌學院新校區

　　六、面向對象:

　　20xx級城環學院全體新生

　　七、訓練營組委會成員:

　　顧問:

　　總教練:馮亞杰

　　教練員:20

　　后勤保障:15

　　八、培訓基本要求:

　　1、一切行動聽指揮.

　　2、隊員需著統一校服，穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋、高跟鞋，不佩戴手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，衣兜里除了紙、手絹外不能存在任何東西，尤其是手機.

　　3、活動期間嚴格遵守時間，由隊長負責簽到，不得無故請假，不得擅自離開活動團隊.

　　4、在訓練的整個過程中要保護好場地環境，不得亂扔垃圾，活動結束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統一在活動結束后處理；

　　5.每個游戲環節如果超過時間就算作未完成，進行下一項；

　　6.活動結束后的可以繼續使用的物品統一收回.

　　健康要求:

　　有以下情況者不能參加

　　（1）、患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發性疾病者；

　　（2）、患有急性xx及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

　　（3）、近期做過生大手術者；

　　教練員守則:

　　（1）、嚴肅對待所有人，不要在訓練過程中嬉笑以及閑聊；

　�。�2）、訓練中教練員要保持活動一致，按章進行；

　�。�3）、突發事件適當解決并及時上報總教練；

　�。�4）、在進行活動項目前，教練員要詳細介紹項目的安全點、潛在安全隱患、操作規則；

　　（5）、教練員在訓練過程中認真貫徹活動的思想、目的；

　　（6），教練員每兩個小時向總教練匯報本隊訓練進程，以保持全隊的活動一致.

　　訓練中的懲罰措施:

　�。�1）、俯臥撐；

　　(2)、卡通跳.分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢.不同在于:男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音；

　　（3）、屁股寫字.顧名思義，就是用屁股寫字.怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來.

　　九、道具及其它物品安排:

　　椅子6把、眼罩480個、繩子若干條、一次性水杯若干個、氣球若干、秒表、保護墊、音響設備、藥品（創可貼，云南白藥等）展板（2塊）、標簽（25張打印版）、彩旗（20面）、竹竿（20）、記號筆（紅色、黑色各20支）、剪刀（5把）、中性筆（10支）、筆記本（5個）、白紙（2mx1.5m一張）、礦泉水（兩件）、擴音器（2個）、計時器（2個）

　　場地一:田徑場

　　項目一:入營儀式

　　內容:

　　1.拓展目的、意義及紀律

　　2.教練員個人簡介

　　3.分組（由各教練員集中討論選出最佳方案）、組建團隊及團隊文化（包括確定團隊名稱、團隊口號及團隊歌曲、選舉出隊長和政委）

　　▲隊長、隊名、隊訓、隊歌、隊徽

　　▲各組展示

　　▲培訓安全說明

　　目標:

　　▲用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”（可選擇項目二進行）

　　▲初步形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

　　▲初步形成團隊學習的氛圍

　　4.軍訓十分鐘

　　項目二:滾雪球（6-8分鐘）

　　內容:全體圍坐成圈，由某人開始按照順時針方向起立，自我介紹說:「各位朋友好，我叫xx.」第二人起立說:「xx您好，我叫xx.」第三人起立則說:「xx、xx你好，我叫xx.」以后的人照樣說下去，強迫大家把每人的姓名記住.

　　項目三:老鼠獅子大象（7-9分鐘）

　　兩組人成兩排，面對面站立．排頭第一人說一個代號，然后向自己的隊員耳語傳遞，每個人都知道后，裁判喊開始，兩隊人一起大聲喊出自己的代號，大象抓獅子，獅子抓老鼠，老鼠抓大象．

　　項目四:同起同坐（15—20分鐘）

　　規則:每隊隊員分成組，背靠背站立，胳膊挽住背后隊友胳膊，在裁判發號施令后，同時坐下，再同時起立.

　　啟示:只有當你緊緊靠著隊友的背時你才能站起來，一個隊要想在最短的時間內站起來需要團隊的努力，需要隊友的支持

　　項目五:齊心協力:（10-15分鐘）

　　活動說明:全體隊員采取奇正偶反的隊列，把相鄰隊員的腿捆綁在一起，在規定時間內前進20米.

　　項目六:人椅（15-20分鐘）

　　活動目的:從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想.

　　游戲規則和程序:

　　1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

　　2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

　　4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；

　　相關討論:

　　1、在這個游戲中，你的精神狀態是否是一直如一的，還是會發生一些變化？

　　2、如果產生懈怠心理的話，會對游戲的進行產生什么樣的影響？

　　項目七:背脊夾氣球(5－10分鐘)

　　目的:男女隊員互相合作

　　內容:

　　1.組長先在房中不同位置放椅子作障礙物.

　　2.兩人一組，每組吹漲一個氣球，彼此用背脊或頭夾著氣球，由起點開始行，繞過障礙物，抵達終點.

　　3.若中途弄跌了氣球，必須返回起點，重新開始.

　　4.游戲過程中不得用手接觸氣球.

　　項目八:驛站傳書（10-18分鐘）

　　目的:加強各隊成員之間協作能力

　　活動規則:各隊排成一列，由教官告訴最后一名成員一個任意一個數字，最后一名成員在不使用通訊器材，不說話，手不超出前面成員的肩膀，前面的同學不允許回頭，將數字一次傳給前面的成員，最后由最前面的同學告訴教官他說收到的數字.

　　項目九:雷區取水(10-20分鐘)

　　內容:在粉筆畫出的雷區圓中心處放一礦泉水瓶，用十種不同的方法將水取出，期間身體任何部位及道具不得觸碰雷區及其邊緣，否則該隊員犧牲，該道具報廢.

　　道具:粉筆、礦泉水瓶、繩子三條

　　目標:計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折；

　　項目十:生死電網（25-40分鐘）

　　內容:全部隊員安全通過用繩子編制的高壓電網

　　道具:繩子若干，相距不遠的.兩棵樹

　　1，活動過程中允許隊員討論如何穿越

　　2，嚴禁使用任何輔助工具，一經發現，所有隊員從新開始

　　3，全體隊員作為一個團體，所以隊員的身體都不可以接觸或穿過這個生死線，并不可以憑借其他的任何物品

　　4，穿越過程中有任何一個隊員觸碰到了生死線，所有隊員從頭開始

　　5，結果以全部隊員成功穿越，嘗試次數記載

　　目標:體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性

　　強調細節的重要性，人員的分工協作，配合與協調，隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力，敢于實踐，突破經驗主義，誠實正直的態度，爭取不犧牲一名隊友.

　　討論:1、你在活動中遇到的最大困難是什么？

　　2、現實生活中，你往往回處于當局者迷的狀態，通過這個活動你認為當你再遇到這種狀態時你回怎么處理呢？

　　項目十一:共建家園（30—40分鐘）

　　項目類型:團隊協作型

　　道具要求:長繩一根

　　場地要求:空曠的大場地

　　詳細游戲規則:讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上.這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多.而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅.

　　活動目的:這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力.

　　項目十二:信任背摔（時間:1個小時以上，取決于參加人數的多少）

　　人數:12—20人.

　　道具:一個1、5～1、8m高的平臺(如果沒找到平臺.可以用梯子或者樹樁代替).

　　概述:幾乎每一個戶外培訓小組都可以參加這個游戲.它表面上看起來很嚇人，但是如果隊員動作規范，實際上是相當安全的

　　目的:

　　1．建立小組成員間的相互信任.

　　2．使隊員挑戰自我.

　　3．發揚團隊精神，互相幫助.

　　步驟:

　　1．游戲開始之前，讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，并把衣兜掏空.

　　2．選兩個志愿者，一個由高處跌落，另一個作為監護員，負責管理整個游戲進程.讓他倆都站到平臺上.

　　3．讓其余隊員在平臺前面排成兩列，隊列和平臺形成一個合適角度，例如垂直于平臺前沿.這些人將負責承接跌落者.他們必須肩并肩從低到高排成兩列，相對而立.要求這些隊員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個安全的承接區.他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，因為這樣承接跌落者時，很有可能相互碰頭.

　　4．告訴那位監護員，他的職責是保證跌落者正確倒下，并做好充分準備，能直接倒在兩列隊員之間的承接區上.因為跌落者要向后倒，所以他必須背對承接隊伍.監護員負責保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(這樣能避免兩手隨意擺動).并且，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲.如果他們彎腰，后背將會戳傷某些承接員——換句話說，他們有可能會被砸倒在地.監護員還要保證，跌落者頭部向后傾斜，身體挺直，直到他們倒下后被傳送至隊尾為止.

　　5．素質培訓師要負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊.第二排與第三排是承重的主要部分，要時刻做好準備來承接跌落者.

　　6．隊首的承接員接住跌落者以后，將其傳送至隊尾.

　　7．隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地.

　　8．剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員，靠xx臺的承接員變成了臺上的跌落者.循環下去，讓每個隊員都輪流登場.別忘了讓監護員和隊友交換角色，好讓他也能充當承接員和跌落者.

　　9．如果有人不愿意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們.盡量要求所有隊員都參與跌落，但若確實有一兩個人不愿意參加，可以只讓他們在平臺上，面對承接隊伍站一會兒，然后跳下來(到承接隊尾，好像他剛跌落完畢).或許他會改變主意，愿意跌落到承接隊伍中.切記:盡量要求每個隊員參加，但不要強迫他們.

　　10．既然監護員負責所有事情，你又該做些什么呢?站到承接隊伍的第二或者第三排，做承接員吧!一旦發生不測，你可以幫忙抓住跌落者，至少能減緩他摔落的速度.前面的隊員依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名監護員.如果有人問你為什么不參加游戲，或者暗示你不信任他們時，你應該跳到平臺上，和其他人一樣輪流參加跌落.

　　討論問題示例:

　　最初你們對游戲有何認識?

　　參加游戲之后你們有何感受?

　　當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?

　　安全:任何時候，都不能讓隊員從1．8米以上的地方向后倒.否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍，導致摔傷.因為跌落者下落時，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣是相當危險的

　　必要時多安排幾個監護員，監護員的數量取決于培訓隊員的組成狀況.

　　務必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶.

　　變通:對于那些既成的團隊，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度.

　　項目十三:畢業墻:（30—40分鐘）

　　目的:

　　1、直觀體現團隊中的三種人2、體會集體的力量.3、感恩心態領悟.

　　器材:秒表、保護墊

　　人數:全體成員

　　虛擬場景:培訓師根據具體的團隊自己確定.強調符合常例，結合團隊自身的特色設置.

　　規則:所有成員在規定時間內全部逃生（時間的確定依照團隊的人數、年齡、男女搭配比例來確定.包括討論時間），翻過四米高墻，不依靠其他器械，不能落下一個人.

　　注意事項:

　　1、強調有高血壓、心臟病、骨質疏松以及腳傷、腿傷、手傷、臂傷等病癥者不參與項目中的攀爬，作為觀察員觀察整個項目操作過程.2、請大家將眼鏡、手表、手鏈、發卡、鑰匙鏈、耳飾品、假牙等硬物摘下防止碰傷自己及隊友.衣服的各口袋盡可能不裝任何物品.3、告知:在攀爬過程中只有兩個部位是最安全的借助點（1）、大腿根腱部.（2）、脖頸根部（肩窩）.嚴禁蹬踏膝關節和肩關節以及背部，嚴禁在蹬踏時向上跳躍.4、在整個項目進行中只有我們隊員的身體可以借助，其它的任何物品都不得，包括:衣服、褲子、腰帶、領帶、鞋帶等等.5、基座人員的身體要和逃生墻保持一尺距離，頭部貼緊墻面，未攀爬的隊員應在外圍作保護，防止攀爬者向后方傾造成傷害.

　　保護方法:

　　1、外圍保護人員動作:兩腿前后岔開站立，前腿頂住基座人員的臀部雙手扶住基座人員的腰部，防止他們前后晃動扭傷腰椎，如基座人員力氣不足時，保護人員可用雙臂插到基座人員的雙臂下用力上提，以減小對下方的壓力.最外圈的保護隊員兩腿前后交叉站立，向斜上方伸展雙臂，右臂拱起作為主支撐，左手握右手座輔撐.

　　2、基座人員動作:基座人員應是體力好身體結實的隊員，在站立時于攀爬人員作好溝通，防止攀爬者未作好準備而摔倒！

　　3、上方保護隊員動作:應一只手與攀爬相互纏握手腕，另一只手托其腋下上提，不得向后拖拽.若隊員俯身向下時，一定要把腹部掛在逃生墻的邊緣部分，仰身時，一定要把膝關節掛在邊緣部分，二者都要有專人保護.不得在墻體上站立.

　　4、攀爬者動作:攀爬者在隊友的肩膀上站立時，雙手應向上伸直成45度角，十指張開，慢慢地站直身體，膝蓋向后繃直.

　　討論:

　　1、翻越過程中遇到了什么困難？是怎樣解決的，合理計劃的重要性.

　　2、每個學員的任務是否明確，團結協作的重要性？

　　3、項目過程中有無沖突產生？你們是如何處理沖突的？

　　4、怎么與自己的實際工作聯系起來？

　　5、是否記得誰支撐你，誰提攜你，誰輔助你？

　　場地二:新餐廳西土山、c樓合堂教室

　　項目十四:感恩的心（生命之旅）

　　項目背景:

　　人生的縮影，這一路走來的艱辛和不易，有風有雨，有坎坷；你有對自己身邊曾經幫助過您的的朋友同學，家人說一聲“謝謝”了嗎？您體會到作為您的父母者身上的責任有多么沉重嗎？平時他們只是默默的承受，無論他們心里有多么地累~~！作為子女您有發自內心地對他們的付出表示感恩嗎？這一次的風雨人生路正如我們這么多年來一路走過來的縮影~~~

　　項目說明:

　　所有蒙上眼睛的隊員在一位隊員的扶持下走過一段崎嶇不平的人生路，體驗人在迷茫.無助.恐懼時最需要什么，

　　是不是您現在所擁有的一切都是您應該得到的或者說是別人該給您的！當別人給予您的時候，您珍惜了嗎？您感恩了嗎？您回報了嗎？

　　項目目的:

　　·勇于承擔自己的責任，相信隊友、相信自己.

　　·一個人可以成就的事情實在是太少太少，需要和同伴相互協作，正所謂高水平的獨立帶來高水平的協作.

　　·在面臨風險的時候，你是否敢于相信自己的同伴？（事實上，沒有風險就不存在信任）

　　·你的自信會影響你對同伴的判斷，你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成？

　　·我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強！

　　道具:眼罩若干、凳子三把、音響設備

　　目標:大型經典項目--國際前沿的情感交流、溝通項目，小組成員在非常環境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并存的道路，由于扮演角色的不同，使學員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依附關系，促成心靈感恩之旅.征服崎嶇坎坷，感受心靈之路，友愛的滿足，協作的必要；溝通的方式，理解與誤解；堅持與相互支持，相互信任；對待他人的態度、方式，換位思考意識，感謝與幫助，增強團隊內部的融洽

　　1，按照人數將所有隊員分為幾隊（將各班人員打亂），通過掰手腕采取三局兩勝制，勝的一方為盲人，敗的一方為啞人，兩人共組一組；

　　1，整個活動要保持高度的安靜，不可以發出任何聲音給蒙上眼罩的同學

　　2，活動在比較炎熱的中午進行，所以要注意隊員的身體狀況，出現問題及時解決，保證人員的安全；

　　3，充分發揮團隊的力量，共同克服困難；

　　4，由一小隊為二小隊戴上眼罩，保證一小隊隊員完全看不到前方，一小隊作為二小隊的向導，負責二小隊隊員的行動指導；

　　5，由培訓人員帶領兩隊隊員穿越特定的區域(可以是虛擬的高山，深谷，小溪)；

　　6活動過程中所有隊員不可以發出任何聲音，每穿越一個項目給自己的隊友；以熱烈的掌聲加以鼓勵；.

　　7，當所有隊員順利穿越指定的區域后活動成功.

　　項目十五:畢營儀式

　　內容:聯系學習、工作、生活，深刻總結，加強凝聚，隊員個人參訓心得.

　　活動收益:

　　1，挑戰自我，超越自我，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力

　　2，碨練團隊成員戰勝嚰難的意志，樹立強韌的自信心

　　3，塑造積極的團隊精神，增強團隊的凝聚力改善人際關系

　　4，增強自我管理意識和承受力

　　5，提高溝通，合作意識.

　　6，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力

　　7，突破傳統思維定式，提高解冱問題的能力

　　8，激發個人潛能，磨練信念韌度，樹立強韌的自信

　　在訓練結束后，我們將組織所有參加此次訓練的同學，在一起觀看他們參加此次活動照片，dv因為這樣他們可以了解到他們是怎么樣超越自我，克服重重困難，到最后成功走出訓練營的也是他們一個重新認識自我的機會無論你當初是多么的軟弱，當做完這次訓練后，你會發現，原來自己也是那么的堅強.也許你哭過，感傷過，但那都將成為你的一份經歷，一份感覺自我成長的經歷.

　　拓展訓練的策劃書 篇6

　　主辦單位：院團委

　　承辦單位：建筑與測繪工程系團學總支

　　一、活動背景：

　　為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。

　　二、活動目的：

　　1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

　　2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；

　　3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感；

　　4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；

　　5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣；注：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能,

　　三、活動具體要求：

　　活動宗旨：

　　1、培養團隊合作精神，增進溝通。

　　2、體現協同工作在解決問題中的作用。

　　3、學會克服看似難以解決的問題。 4、學會付出，才有收獲。 教官要求： 明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。

　　訓練要求：

　　1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

　　2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的才能。

　　4、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。

　　5、有事打報告，允許后才可講話。

　　6、如果違反規則，將會送出成長獎勵。

　　7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

　　四、活動時間與地點

　　時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地點：院足球場 五、參加對象

　　建測系12、13級主要干部及14級各部門新干事人員共約400人 注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

　　六、活動流程及項目策劃：

　　（一）活動前期

　　1.10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。

　　2.請書記發表講話。并宣布活動開始 3.各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。

　　4.活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

　　5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開 6.活動結束后，請薛冰老師至結束語。

　　（二）活動后期

　　1.全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

　　2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室

　　備用活動：

　　一、 游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的.球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　二、 活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。 討論問題示例： 1、你們在游戲過程中碰到了什么問題? 2、你們是如何克服困難的? 3、哪些因素有助于成功地完成游戲? 4、游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的? 5、游戲過程中有無領導者產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何? 6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?

　　七、活動用品

　　1、繩子 2、綁帶 3、秒表 4、桌子 5、好醫藥品 6、評委需要的筆和本（可自帶） 7、足球 8、報紙 9、便利貼紙 10、眼罩

　　拓展訓練的策劃書 篇7

　　一、活動主題

　　戶外拓展，彰顯風采。

　　二、活動目的

　　(1)促進各部門之間的.相互了解。

　　(2)增強組織凝聚力。

　　(3)培養學生會和分團委各部門的溝通能力和團隊協作精神。

　　三、活動時間

　　20xx年x月x日14：00——16：30。

　　四、活動地點

　　北區籃球場。

　　五、面向對象

　　職師院分團委學生會全體成員。

　　六、主持

　　學生會主席和分團委副書記。

　　七、主辦方

　　分團委實踐部、文體部。

　　八、活動程序

　　1、將學生會和分團委所有成員分成十組，辦公室為一組，體育部為一組，文藝部與宣傳部一組，紀保部一組，生活部與組織部一組，女生部與就業服務部一組，學習部一組，演辯部與信督部一組，職業規劃部一組，外聯與社團管理部一組�？偣彩�組，每組由各部門自己協商選出十人參加，其余人在旁觀賽。(各主席與書記可任選一組參賽，仍然限定各組十人)。

　　2、通知學生會與分團委各部長此次活動的安排及要他們向自己部門干事宣傳并選出參賽人員。

　　3、由辦公室張貼海報宣傳此次戶外拓展活動。

　　4、游戲內容

　　a.環環相扣。

　　b穿越火線。

　　c.躍動繩索。

　　d.百發百中。

　　(2)選出5組進入決賽，決賽除了玩以上四個游戲還有一個游戲：e.你演我猜。

　　(3)由主持人宣布比賽規則及過程，每兩組同時進行，分別計時。用時較少的前五組進入決賽。

　　(4)決賽通過比較用時選出前三名。

　　5、頒發獎品。

　　九、活動所需材料

　　跳繩2根籃球2個吸管150根鑰匙扣2個繩子2根材料紙一本。

　　獎品：棒棒糖三包、桔子二十斤、蛋黃派5大包。

　　經費預算：100元。

　　十、注意事項

　　(1)如逢下雨，則另選時間。

　　(2)活動結束后，由實踐部負責清理場地。

　　拓展訓練的策劃書 篇8

　　一、活動背景

　　為增強我院學生會各部門成員之間的凝聚力，消除各成員之間的生疏感，為以后積極有效開展各項工作奠定基礎，拉近12與13級的關系，特組織學院學生會成員參加此次課外拓展活動。

　　二、活動目的及意義

　　增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。

　　三、活動主題

　　團結友愛。

　　四、活動時間

　　20xx年x月xx日。

　　五、活動地點

　　運動場。

　　六、參與人員

　　學生會代表xx人左右。

　　七、活動流程

　　(一)前期準備：

　　a確定場地。

　　b統計成員人數并采集其聯系方式。

　　c檢查活動物品是否齊全。

　　d做好突發狀況的應急措施。

　　e安排好維護秩序員、攝影人員等。

　　(二)開始主要流程：

　　a學生會代表準時在指定地點集合(5分鐘內)。

　　b主持人及相關秩序維護員控制場面，維持秩序(五分鐘內)。

　　c主持人介紹活動主要內容(8分鐘內)。

　　d主持人宣布活動開始。

　　(三)活動內容：

　　1.熱身小游戲

　　1給每個人都做一個姓名牌。規則：xx。(紙質)

　　2讓每位成員進入活動場地前，先在名冊上核對一下他的姓名，然后給他一個別人的姓名牌。

　　3等到所有人到齊后，要求所有人在3分鐘之內找到姓名牌上。

　　的人。

　　4自由分隊，每隊9人，必須男女組合。

　　5每個組確定好自己隊的隊名、隊歌。小隊內各自介紹隊友。

　　選出隊長，唱隊歌。

　　2.夾傳氣球

　　道具：每隊氣球六只

　　比賽方法：

　　1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內不能全部為女生，其余人員監督其他隊比賽。

　　2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

　　3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

　　4、到達終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。

　　5、按照各隊所有組所用時間長短，用時最長的兩隊接受懲罰。

　　3、3人4足

　　道具：每隊繩子2根。

　　比賽方法：

　　1、每隊分成3組，每組3人。

　　2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。

　　3、第二組重復第一組的動作一尺類推。每隊3組一共用時最短的隊獲勝

　　4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的.組扣時間10秒鐘。

　　5、根據每隊三組所有時間之和的長短定出名次最后兩隊接受懲罰。

　　4.信任背摔

　　代表隊選出一名隊員站在高臺邊緣，其他隊員在臺下雙手互相搭肩，做好支撐的準備，臺上隊員憑借對隊友的信任程度往后倒下。此環節不分勝負。

　　5.合力吹氣球

　　人數：每組限六個人

　　道具：各組六張紙片，上寫：嘴巴。手(兩張)。屁股。腳(兩張)。氣球每組一個。

　　規則：

　　1主持人請每組每個人抽紙片。

　　2首先，抽到嘴巴的必須接著抽到手的兩人幫忙來把氣球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自己吹起氣球)。然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把氣球給坐破。用時最長的兩隊接受懲罰。

　　(三)活動結束

　　1.主持人總結本次活動的目的和意義，并選出優勝小組，頒發獎品。

　　2.主持人宣布活動結束并安排人員打掃衛生及離開。

　　八、活動后期總結

　　活動結束后，參加素質拓展訓練的干事寫出總結，由各部長負責收取，上交到主席團。要求寫出真實的內心感受，不得應付了事。

　　備注：

　　本次素質拓展活動安全第一，請各隊隊員注意安全，避免受傷。

　　拓展訓練的策劃書 篇9

　　一、活動背景

　　小學二年級的孩子所在年齡階段主要是7—9歲，形象思維十分活躍。從兒童思維特點來看小學生的思維是從具體形象思維為主要形式逐步向抽象邏輯思維過渡。二年級的孩子式以形象思維為主，隨著孩子對事物充分感知，豐富表象，再抽象概括、分析綜合初步培養抽象思維。

　　二、活動目的

　　1。培養學生的應變能力。

　　2。開發智力，鍛煉學生的思維。

　　3。增強同學間的團結合作能力，促進感情。

　　三、活動對象

　　楓樹山xxx小學二年級2班

　　四、活動時間

　　20xx年10月20日下午

　　五、活動地點

　　楓樹山xxx小學七樓多媒體教室

　　六、活動主題

　　思維拓展訓練

　　七、活動流程

　　1。下午二點四十五做團訓的全體成員到達楓樹山xxx小學，將游戲場地進行布置（包括桌椅的擺放，黑板的布置），各小組負責人就位，準備開始做團訓。

　　2、在同學們坐好后，如果同學們很吵的話，主持人可以用一些方法讓他們安靜下來（比如1、2、3木頭人，不準說話，不準動；你看第一組的同學做的最好，看看還有哪個小組也有這么棒；哪個再吵就要他上來表演節目哦…），各小組負責人也要在臺下配合主持人工作，管好組內學生，確保紀律。

　　3、三點整團訓正式開始。主持人對今天的主題進行介紹（主要從活動目的和背景這兩方面進行敘述），在展示的過程中，主持人對PPT進行講解與提問（講解過程中可以找同學來讀；回答問題可以找那些不是很活躍的同學，切記不要遺忘后排同學），同學回答后，主持人進行表揚（比如你想的和我一樣��；你很棒；我都沒有你想的那么好；你真聰明。鼓勵的話盡量不要重復使用）。

　　4、PPT展示完后，主持人先講明游戲規則，再宣布游戲時間開始，然后由每個小組的團訓負責人引導這組的成員進行游戲（在組內負責人還可以再重申游戲規則，以免有人不懂）。做完游戲讓同學回到原位上，然后主持人再提問，要求學生自己發表想法，并對分享了自己感受的同學進行鼓勵。學生發表完之后，主持人進行總結。（如：今天很開心能和你們一起玩游戲，有很多小朋友真的非�；钴S，非常配合我們的工作。希望你們能學會在不同的'情境下能夠靈活應變）

　　八、游戲內容

　　游戲一、熱身活動“模仿秀”（游戲時間5分鐘）

　　游戲規則下面一表，決定你要模仿的動物是什么你姓氏漢語拼音的第一個字母代表一種動物，Ａ——Ｆ獅子G——Ｌ山羊Ｍ——Ｒ猩猩Ｓ——Ｚ布谷鳥現在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不轉移，同時用嘴大聲學動物叫或用動作模仿動物。

　　游戲二、貼樹皮（游戲時間20分鐘）

　　小朋友圍成一個大圈，三人一組，前后站，留出兩個，為追趕者與被追趕者，被追趕者隨意貼到一組小朋友的前面，被貼到的那一組，在最后的小朋友成為被追趕者。如果追趕者追上被追趕者，那么互換角色，繼續進行。

　　游戲三、兔子舞（游戲時間15分鐘）

　　小朋友15個人排成一隊，要求后面的學生用雙手搭在前面學生的雙肩上。主持人站在一邊為他們發號施令左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩下。

　　九、成員安排

　　主持人z

　　小組負責人z

　　拓展訓練的策劃書 篇10

　　一、 活動目的：為豐富校園文化生活，提高廣大同學團體合作與協調能力，增進協會內部友誼，特開展團體心理拓展訓練活動。

　　二、 活動主題：感受拓展 感受團隊

　　三、 活動對象：心理協會全體成員

　　四、 活動地點: 田徑場（天氣不好的話，就放到3、4棟男生宿舍樓底）

　　五、 活動時間：20xx年11月21日下午14：30

　　六、 活動材料：小旗（4面） 便利貼（一包） 黑色簽字筆（四支）

　　1.2m的竹竿（40根） 鼓（2面） 草球（2卷）

　　鋸子（一把） 無用橫幅（4條） 本子（20本）

　　棒棒糖（20個） 計算器（1個） 擴音器（一個）

　　相機（一部） 電池（3對）

　　七、 活動安排：

　　八、 活動流程：

　�。ㄒ唬┗顒忧埃�

　　1、海報宣傳：提前2天貼出海報。

　　2、主持人的選擇和準備。

　　3、材料的購買（秘書部）

　　4、鼓、相機的借用

　　5、40根竹竿的準備（組織部）

　�。ǘ�）活動時：

　　1、參加活動的人員確定。

　　計劃，本次游戲共分為4個小隊，每隊都選出一位隊長，和隊長助理。隊長由隊員推選。

　　2、全體集隊，除主持人、游戲助手一名和一名拍照人員之外，其他全部參加游戲。

　　3、主持人開場

　　l 說明本次拓展訓練的目的，和一些注意事項。

　　l 分組：

　　a、 全體按1、2、3、4報數，數到相同數字的選手為一組。（為更大程度的鍛煉大家的團體適應能力，分到每組的隊員原則上不得交換或者棄權。）

　　b、分好的四個小組分成4個橫排重新組成隊列。（主持人站中間，兩邊各站兩組）

　　c、 主持人給每個隊長發一張紅紙（用于小組成員自行設計本隊的隊名、隊標、口號），一疊同色的便利貼（用于每個隊員簽名，寫上自己的名字和手機號碼），一支簽字筆。

　　d、 主持人宣讀游戲規則：每個小隊請注意：我們本次拓展訓練考驗的是大家的團體合作能力和協調能力，你們每個小對要齊心協力，力爭奪得本次游戲的冠軍，我們也會相對的給你們意思意思的。本次拓展訓練采用積分來評比勝負。每個游戲第一名加上40分，第二名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分�，F在游戲開始，你們每個小隊想出自己每隊的隊名、隊標和口號寫在紅紙上。注意，你們每組要謹防其他小隊的偷窺，別泄露自己的隊名、隊標、口號�，F在隊長帶領你們各小隊去準備。時間5分鐘，結束就回到原地。

　　第一環節：猜隊名 （總用時 20分鐘）

　　a、主持人看準時間，準時召喚每組歸列。

　　b、 主持人先任選兩組，該兩組各派一名隊員去對方陣地，觀看對方的隊名，并回來只能用表情和動作告訴自己的小隊成員。每個小隊總共有3次回答機會。答對者得40分，答錯者得10分。再由下一組拼比。

　　c、 比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊分別喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第二環節：不倒森林 （總用時 45分鐘）

　　a、 集隊：

　　b、主持人介紹游戲：這個游戲就是后面的人要快速的時間內扶住前一個人松開的木棍，整個團體要保證所有的木棍都不倒。在游戲過程中，不僅訓練了大家的平衡能力，還考驗了大家的團隊配合能力。

　　c、 訓練時：每組有15分鐘的訓練時間，每組邊訓練邊討論訓練技巧，在實踐中提高技能。

　　d、 比賽時：每組總共有7分鐘的時間。在七分鐘內，小隊成員要圍繞圓周走一圈，竹竿中途不得倒地，隊員的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。注意：竹竿倒地，重新開始統計；手抓竹竿，總時間上每次加上15秒。

　　e、 在規定時間內完成，用時最短者獲得第一名，加上40分；規定時間內未完成者為失敗，加上10分。

　　f、 比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第三環節：鼓面顛球（用時 40分鐘）

　　a、集隊：主持人分別報上每組的分數。

　　b、主持人介紹游戲：本游戲要求小隊一人負責放球，其他隊員一人拉一根繩子，將鼓太高，鼓面攤平。拉鼓的隊員要盡量把鼓面拉平，將鼓上下彈動，放球的隊員伺機把球放到鼓面。拉鼓的隊員要盡量讓鼓在空中彈動，鼓面顛一次球記一次。顛滿100次，且用時最少的小組獲勝。分別評出一二三四名。

　　c、每組有15分鐘的訓練時間。每組討論游戲技巧。

　　d、比賽開始，計時人員和計數人員各一名。

　　e、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第四環節：鏈接加速（用時 25分鐘）

　　a、集隊：主持人分別匯報每隊得分。

　　b、主持人介紹游戲：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的.人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　c、每隊有10分鐘的訓練時間。

　　d、比賽時：過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；以各隊最后一名同學通過終點線為準；比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

　　e、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。

　　f、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第五環節：無敵風火輪 （用時 25分鐘）

　　a、集隊：主持人分別匯報每隊得分。

　　b、主持人介紹游戲：在塑膠跑道上小組成員站立到利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。距離10米。培養隊員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

　　c、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。

　　d、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第六環節：發獎

　　集隊：主持人分別匯報每一環節的每隊比賽結果，每隊分別獲得分數。再統計總分。評出一二三四名。為第一名的小隊一人頒發一本紀念本，以資鼓勵；第二名的小隊一人頒發一個棒棒糖，以資鼓勵。

　　點評：主持人點評整個活動。游戲參與者分享自己的心得體會。

　�。ㄈ�）活動后：

　　1、活動現場的整理。（組織部）

　　2、活動宣傳。宣傳報道和宣傳海報。（宣傳部）

　　3、活動小結一篇。（秘書部）

　　九、經費預算：

　　便利貼 4元

　　黑色簽字筆 6元

　　草球 4元

　　鋸子 5元

　　電池 3元

　　本子 20元

　　棒棒糖 10元

　　其他 8元

　　總計：60元

　　注意：1、友誼第一，比賽第二

　　2、參加活動的隊員中途不得無故退出，影響游戲的順利進行。

　　3、參加游戲的隊員，一切聽從主持人的安排。

　　拓展訓練的策劃書 篇11

　　為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動方案。具體內容如下：

　　一、活動名稱

　　“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動目的

　　通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

　　1、增強同學間的團隊合作意識

　　2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

　　3、訓練同學對于結構變動的適應能力

　　4、增強團隊成員之間的相互信任

　　5、加強成員間感情的溝通

　　四、素質拓展訓練的項目

　　齊心協力

　　□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

　　□時間：30分左右

　　□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　穿針引線

　　□器材：呼啦圈

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

　　□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

　　平地而起

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

　　□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊�；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　笑容可掬

　　□時間：30分鐘左右

　　□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

　　□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人眩在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

　　張弛有道

　　□時間：10分鐘左右

　　□器材：長繩一根、布條、秒表

　　□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的`重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

　　□規則：游戲開始時，將繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　千鈞一發

　　□時間30分鐘左右

　　□器材：報紙若干，膠帶3個

　　□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

　　□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　囚徒困境

　　□時間：40～50分鐘

　　□器材：布條若干

　　□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

　　□內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

　　□規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

　　□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

　　報數

　　□時間：10～30分鐘

　　□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

　　□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

　　拓展訓練的策劃書 篇12

　　引言：

　　人生如詩，有醉人的浪漫更有嚴酷的現實；人生如歌，有高亢的歡愉更有低旋的沉郁。人生如旅途跋涉，難免會有凄風苦雨相伴。那么，人生在世，怎樣活得痛快？怎樣活得輕松？個人認為只要你豁達些，有許多問題就會迎刃而解。人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類過度以自我為中心。每一個人都把自己看做是主體，是中心，將一切都圍繞著這個自轉，只有消除這種自我意識，心胸才會變得廣闊

　　俗話說“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”�；磉_大度是中華民族的傳統美德。教會同學們懂得去體諒別人，懂的去愛別人，從而戰勝自己，以豁達，大度的性格支持自己的生命，用樂觀向上的精神支撐起人生的美麗風景。

　　一、活動主題：

　　成長七彩路，我們奮力前行

　　二、活動時間：

　　XX年3月29日周六下午1：30—3：00

　　三、活動地點：

　　西區風雨籃球場

　　四、承辦單位：

　　生命科學系團總支素質拓展部

　　五、參與人員：

　　生科系系干、醫專檢驗系系干、共50人。

　　六、活動目的：

　　此次素質拓展訓練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰輝素質拓展訓練營的具體內容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰輝老師的七種精神打下基礎。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調節心理平衡；認識自身潛能，增強自信心；提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰；強化探索精神與創新意識，培養進取心；學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境；完善人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學到洪戰輝老師七種不同的精神，了解素拓活動的精華從而學習其中的'精髓。學習去愛別人。

　　七、活動精神：

　　赤營：豁達大度的樂觀精神

　　橙營：勤奮刻苦的求知精神

　　黃營：寬厚博大的仁愛精神

　　綠營：真情摯愛的負責精神

　　青營：知恩圖報的感恩精神

　　藍營：自強自立的奮斗精神

　　紫營：愈挫愈勇的拼搏精神

　　八、活動流程策劃：

　　流程一：團隊打造，紅旗飄飄

　　1、分隊，具體分隊視人數定。

　　2、各隊推薦或自薦隊長、副隊長各一名。

　　3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進行曲速度，簡短。

　　4、取隊名。要求有代表意義，有內涵。

　　5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。

　　流程二：八仙過海，各顯神通

　　1、一只青蛙

　　參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當兩只青蛙時最后一位同學需念兩聲“咚”，錯的淘汰。

　　2、搶龍尾

　　每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏家。

　　流程三：總結活動，提升自我

　　1、目的：

　　（1）幫助同學消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。

　�。�2）使學生們能將素質拓展訓練活動的收獲遷移到學習、生活中去，以實現整體培訓目標。

　　（3）對獲勝的隊進行頒獎。

　�。�4）促進與醫專的友情，相互學習。

　　2、具體流程：

　　（1）每隊針對每個游戲派出兩個代表總結本次活動學到的東西與自己的感受。

　�。�2）把大家分享的這些心得結合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。

　�。�3）請醫專和本系代表講話。

　　生命科學系團總支素質拓展部

　　XX年3月27日

　　拓展訓練的策劃書 篇13

　　一、活動背景

　　在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢?你是否常聽別人夸贊你所在的學校——xxx學院是個美麗的地方呢?你是否覺得身在xxx學院青年志愿者協會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢?

　　二、活動目的

　　1、培養xxx院青協內部成員的團隊協作精神，鍛煉其團隊協作能力，增強團隊凝聚力。

　　2、加強管院青協成員的溝通，提高人際交往能力。

　　3、鍛煉身體，增強抵抗力。

　　4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。

　　5、為xxx院青協成員創造一個美好的回憶。

　　三、活動意義

　　通過此次戶外素質拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協會成員，為協會以后發展奠定良好的基礎。

　　四、活動對象

　　xxx學院青年志愿者協會全體內部成員。

　　五、活動所需資源

　　卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。

　　六、前期準備

　　1、時間：x月xx日—x月xx日。

　　2、人員：xxx院青協第二屆全體干部。

　　3、內容：

　　A 、將所需資源購買齊備。

　　B 、將活動過程中所需的通關卡和及蜘蛛網制作好。

　　C 、將全體理事分組，干部安排到具體點。(具體安排見附表一)

　　D 、x月xx日15:20全體干部進行通關測試。

　　七、活動流程及相關內容

　　(一)時間

　　x月xx日。

　　(二)場地布置

　　1、活動當天全體干部于7:00在xxx集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。

　　(三)活動環節

　　第一環節：團隊建設

　　1、活動當天全體理事于8:30在東大門集合，開始第一環節團隊建設，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，限時20分鐘。然后進行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進入第二個環節。

　　第二環節：比賽過程

　　第一關：通關卡在哪里?

　　1、東大門發令員發布口令，各隊出發前往北大門小樹林尋找第一關提示卡。

　　2、每張提示卡上的內容都是不一樣的，具體線路見后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環節需按通關卡提示進行)

　　第二關：穿越有我

　　1、地點：小光谷運動場休閑場地

　　2、規則:

　　a、由關卡監督員選擇四個項目

　　b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。

　　c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關卡監督員宣布游戲規則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡

　　第三關：無敵蜘蛛網

　　1、地點：實驗樓1棟前空地

　　2、規則：

　　a、蜘蛛網有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。

　　b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的`原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關卡監督員宣布游戲規則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡。

　　第四關：嗨!陌生人

　　1、地點：東區

　　2、規則：a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區標志。

　　b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：a、參賽選手到東區三清園集合，然后關卡監督員宣布游戲規則。

　　b、關卡監督員在此過程中，記錄隊員表現，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協會形象。

　　c、比賽完后進行點評，并發放下一關提示卡。

　　第五關：環環相扣

　　1、地點: xxxx

　　2、規則:

　　a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊員肩上各放一個呼啦圈，當口令發出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。

　　b、在此過程中，彼此牽的手不可以松開，如果松開則全隊重新開始。

　　c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關卡監督員宣布游戲規則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡。

　　第六關：終點就在前方

　　1、地點：東大門

　　2、過程：每隊拿著4個通關卡后趕往終點東大門，按到達時間順序給予相應分數。

　　第三環節：我要加分

　　1、四支隊伍，玩一個小游戲：比比誰擁有的多。

　　2、準備4個托盤，1張列有物品的清單。

　　3、每隊出1名成員托著托盤，當主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應分數。最后公布每隊，公布總成績排名。

　　八、交流與頒獎

　　1、所有人圍坐一圈，發放吃的喝的補充體力。

　　2、徐星主持總結。

　　3、理事自由發言交流經驗，各環節監督員對各隊進行總評。

　　4、會長發言，頒獎。

　　九、合影留念

　　1、按隊。

　　2、全體。

　　3、自由組合。

　　十、活動注意事項

　　1、注意安全。

　　2、愛護學校公物。

　　3、注意協會形象，與人溝通中做到謙讓有禮。

　　4、與隊友團結協作。

　　5、遇到不能解決的事情及時與部長及會長聯系。

　　6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。最好著運動裝和運動鞋。

　　十一、活動經費預算

　　卡紙：x元。

　　氣球：xx元。

　　彩帶：x元。

　　礦泉水：xx元。

　　獎品及其他共xx元。

　　合計：xxx元。

　　拓展訓練的策劃書 篇14

　　一、活動名稱

　　陶冶情操 重在參與

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動背景

　　為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動方案。

　　四、活動目的

　　通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。

　　具體目的如下：

　　1、增強同學間的團隊合作意識

　　2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

　　3、訓練同學對于結構變動的適應能力

　　4、增強團隊成員之間的相互信任

　　5、加強成員間感情的溝通

　　五、活動內容

　　1、齊心協力□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿□時間：30分左右□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男隊長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　2、穿針引線□器材：呼啦圈□時間：20～40分鐘□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

　　3、平地而起□時間：20～40分鐘□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊�；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　4、笑容可掬□時間：30分鐘左右□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情�！跻巹t：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　5、張弛有道□時間：10分鐘左右□器材：長繩一根、布條、秒表□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契�！跻巹t：游戲開始時，將xx繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過xx繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　6、千鈞一發□時間30分鐘左右□器材：報紙若干，膠帶3個□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等�！跻巹t：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　7、囚徒困境□時間：40～50分鐘□器材：布條若干□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神�！鮾热荩杭偃缒銈兘M屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地�！跻巹t：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的.任務是負責安全的護送女生到達目的地。□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

　　8、報數□時間：10～30分鐘□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

　　六、活動時間 待定

　　七、活動地點 待定

　　八、活動

　　主辦方：石油化工學院自律中心活動

　　承辦方：石油化工學院自律中心外聯部

　　相關單位簡介：贊助商

　　九．商家補償計劃：

　　1.冠名權 本次活動可以“××拓展活動”等來命名

　　2.小冊子宣傳 如公司有自新的宣傳冊子可協助派發 由商家自己供

　　3.海報宣傳 海報上商家以贊助商的身份出現，并可印上公司標志（商家自行設計也可）

　　4.展板宣傳 展板上可貼部分贊助商自身的1-2張海報

　　5.宣傳欄宣傳 贊助商的傳單和海報我部包辦在校內和公寓宣傳欄張貼（兩三會更新一次的）

　　6.橫幅宣傳 在公寓和學校過道可懸掛帶有商家特色的橫幅（不可太商業化）

　　7.網站宣傳 本次活動的網站報道中均可融入公司文化（最好商家有電子資料）

　　8.現場活動 可以現場介紹贊助商 （需商家提供一些實物和資料）

　　9.工作人員用品宣傳 工作人員可穿上印有商家標志的服裝工作，現場的道具等該項目贊助

　　10.現場宣傳 活動現場可用到印有商家特色的道具進行布置 也可做些帶公司特色的小游戲

　　11、嘉賓發言 貴公司可派代表過來參加我們的活動，并可在活動期間以嘉賓的身份上臺發言（最好在活動開始或中間）

　　12.現場鳴謝 活動結尾，公司名稱以口頭鳴謝形式出現

　　十．經費預算

　　策劃人：xxx

　　20xx10.16

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