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拓展訓練的策劃書

　　時光如箭，轉眼一劃而過，一段時間的工作已經結束了，我們又將迎來新的希望，新的工作內容和目標，立即行動起來寫一份策劃書吧。相信寫策劃書是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編為大家整理的拓展訓練的策劃書，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

拓展訓練的策劃書

　　一、活動背景：

　　金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導;并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

　　二、活動目的：

　　通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑;進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力;從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。

　　三、活動主題：

　　我自信、我快樂、我成長、我適應

　　四、活動性質：

　　發展性、教育性、開放性、自主性

　　五、活動領導者：

　　校、院、系心理輔導老師

　　六、活動參與對象：

　　土木與建筑系20xx級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人

　　七、活動具體時間：

　　20xx.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批

　　20xx.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批

　　八、活動地點：

　　田徑場(暫定)

　　九、活動時間：

　　95分鐘

　　十、道具準備：

　　擴音器十個、秒表十個(手機、手表也可，各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊旗每班4張共40張、A4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、木質電車(約150x13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張

　　十一、具體分組情況：

　　第一批：橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;

　　第二批：橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;

　　十二、活動流程：

　　(一)暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)

　　【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

　　領導者喊“松鼠”(這時沒成對的隊員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。

　　領導者喊“大樹”(這時沒成對的隊員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節目。

　　(二)活動：我自信、我快樂、我成長(85分鐘)

　　1.我們共有一個家：分組并建設小組文化(20分鐘)

　　Ⅰ.分組：以1-4報數，將每個團隊分為4個組，每組人數相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協商和調整。(2分鐘)

　　【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

　　【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復)。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執棒。(如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續執棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓練工具：每隊紙質棍4根，各班自備)

　　Ⅱ.建設組文化：每組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長瀆職一下工作任務(10分鐘)

　　【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

　　【設計隊旗】：設計簡單的隊旗，并畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓練工具：彩筆4支、彩旗4面)

　　【相見歡】：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

　　2.建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關系。(20分鐘)

　　【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協同前進。四個小組同時進行(或兩兩比賽)，以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續前進。(訓練工具：木質電車4套)

　　3.設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標(5分鐘)

　　組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么?經過前面的訓練，我能實現我的目標嗎?我現在調整了目標嗎?我們小組的'目標是什么?再為小組實現目標的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓練工具：每組A4紙一張，筆一支)

　　4.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)

　　【同心圓】領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

　　5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。(15分鐘)

　　【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)