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鍛煉作文400字（通用22篇）
在我們平凡的日常里，大家或多或少都會接觸過作文吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編收集整理的鍛煉作文400字，僅供參考，大家一起來看看吧。
鍛煉作文400字 1
去年暑假里的一天，烈日炎炎，火辣辣的太陽照得治療都熱的“知了——知了——”地叫。那天我本來可以呆在家里舒舒服服地上上網，吃吃冰棍，可卻被老媽推出了家門，還在手里硬塞了一個大袋子，里面裝的是新一年的`日歷，還對我說：“去給你住在對面小區的姑媽送去�！闭f完，便關上了門，我傻站在門口，過了好一會兒才反應過來，怏怏地走了。
跟著人流進了對面小區，炙熱的陽光照的我都有一些走不動路了，走到姑媽家的那棟單元門口，我頓時想起了要用門卡，于是便將那個袋子仔仔細細地翻了一遍，居然沒有。我頓時傻了眼，不知道應該，只能在那里干等等人來。
突然，我看到有人朝這里走來，十分激動，朝那人招招手，想上前感謝，可那人像是沒看到似的，一轉身，向旁邊那棟走去。
我心底一鎮失落，無力地靠在旁邊的呼叫機上，該怎么辦呢？突然，我的實現落到一旁的呼叫機上，頓時想出了辦法，我用拳頭狠狠敲了自己一下，用以前老媽教我的辦法，先輸幾零幾室，再按下門鈴，我聽到姑媽對我說：“我幫你去開門�！闭f完，便掛了。我去開門，門果然開了，之后，我一帆風順地到了姑媽家。
進門后我才知道原來不給我帶門卡是為了鍛煉我，這次鍛煉令我記憶猶新、受益匪淺！
鍛煉作文400字 2
“王菲凡，你要不要鍛煉拍視頻的？不拍我上樓洗澡了！”媽媽厲聲斥責道�！昂�，好，好，我這就去跳�！蔽疫B忙拿起跳繩，活動了筋骨。背對著媽媽。準備姿勢做好，只聽媽媽一聲令下，我飛快地跳了起來，心中默念著：“加油呀！只是一分鐘，很快就到的！”我漸漸慢下來的腳步不由得加快了。咦？一分鐘怎么還沒到？我扭過頭一看，妹妹把手機搶了過去。我扔下跳繩，完全控制不住自己，“王梓依，你居然把手機搶過去，害我要重新跳一次，不累的.是吧？如果等會你還搶手機，看我不打你！”我休息片刻，仍如一頭發怒的獅子。
我板著臉，嘟著嘴，開始第二次跳繩，可此時的腳如灌了鉛似的，手臂似乎也不聽使喚了，輕巧的跳繩也變得如鐵鏈一般重，再也不能輕盈地甩起來。我皺著眉頭，咬著牙，堅持著，終于時間到了，媽媽有些惱怒地說道：“才一百六十幾個，你自己看著辦！”“這可不行呀，才一百六十幾個，不行！還是重跳吧！”“那我休息片刻重新跳�！薄班牛冒桑 蔽矣种匦戮媪嗣妹靡痪洌骸皠e搶手機！”我正朝著媽媽，“開始”，我加快速度，咬緊牙關，奮力地跳著。忽然，妹妹不知怎么又把手機搶過去了。我立刻喊：“王梓依，看我今天不打你！”我抓起她的手心，用力地打了幾下。她卻跑到媽媽一旁撒嬌，真是惡人先告狀！
我怒氣沖沖地上樓洗澡去了！只要妹妹在場，每次的鍛煉都有這樣的風波。下一次跳繩一定避開王梓依。
鍛煉作文400字 3
每個人的生活中都會有鍛煉，也許原因不同，但最終的結果都是我們有了收獲，我們變得自立自強。我小時候的經歷，也讓我收獲了很多。
在我上一二年級的時候，媽媽每天要回奶奶家照顧一歲的妹妹，雖然奶奶家離我們住的地方很近，只有二三公里，但是我為了上學方便，依然不愿意回去。媽媽就把我放在她同事家里住。
記得我在媽媽同事家住的'最長的是一個多月，我自己在一間屋子里，雖然裝飾得很好，阿姨對我也很好，但是我還是害怕自己睡一間房子。每次她去學校給學生上早自習時，飯先在廚房做著，但需要我和比我小一歲阿姨的孩子一起從煤氣灶上端下來，因為當時我不知道什么時候飯煮熟，所以喝粥時米才剛熟，嚼著有一點點硬，有一次，阿姨上完早自習回來吃飯，喝粥時，突然把里面的紅薯吐掉，對我們笑著說：“孩子，這粥里的紅薯沒煮熟��！”我們這時才明白阿姨為什么把紅薯都吐掉了。
在阿姨這里，我也收獲了很多，雖然現在我們在濱州，但是仍然不會忘記在阿姨家發生的趣事。
鍛煉作文400字 4
媽媽說我的獨立能力很強，但是一半是天生的，另外一半是因為那件事。爸爸也說我的獨立能力很強，但是一半是天生的，另外一半是因為那件事。到底是哪件事呢？想知道？聽我講講吧！
那天，媽媽因為腎炎住院治療，爸爸要去醫院照顧媽媽。早上，我一起床發現爸爸媽媽沒在家。就哭著從二樓跑到三樓天臺，又從三樓跑到一樓，來來回回的找了好幾遍都找不到只好跑回自己的房間 里找衣服穿，一走進房間，我要穿的衣服整齊地放在我的床頭，上面還附有一張紙條，寫著：女兒，爸爸帶媽媽去看病，你起床穿好衣服就看一會兒電視或玩一會兒電腦，等一下外婆會來接你的�！安� 會吧！”我吶吶自語道：“可是我很餓�！蔽蚁耄骸芭c其等外婆來我還不如自己做早餐呢！”想到做到，我開始動手了。我小心翼翼地把米淘好加入了大量的水，開始煮了。我一手拿碗一手拿勺，還不 時的`往鍋里攪拌。不一會兒我的粥就煮好了�？墒沁@時外婆來了，我只好把粥裝進保溫瓶里帶去外婆家和表妹一起吃了。
這件事讓我不僅僅得到了鍛煉，還明白了自己動手豐衣足食的道理。
鍛煉作文400字 5
“鍛煉”三重奏這是一個真實的故事。故事中隱現出了兩個字：鍛煉。“嘩，嘩”幾聲過后，不是別的，是我的不滿和憤怒！那兩英寸不到的水位瞬間爆漲，達到了一英尺！我看著我的洗腳盆，那叫一個不爽。剛準備發言，他們以溜之大吉。宿舍里頓時暗了許多。唉，諒他們是第一次，就幫他們倒一次。體力鍛煉好了。一次也就罷，可他們就是不知悔改。還好任何事物都不會長久，但就是有這么一個人，執迷不悟，最后就只剩他在干。他就是王某。又是一次，我忍無可忍。于是，爭執開始了。“喂，你煩不煩？別以為我忍氣吞聲那么多次就當我好欺負！”“是又怎樣？！”“沒想到你的'品德如此低劣！有點自知之明吧！”“啊呀！別這么說，施舍一下�！薄笆┥幔磕氵@讓我施舍什么?”“力氣�！薄斑@叫害你！”
最終，被他用“強詞奪理”這一招將我擊�。】诓乓插憻捔恕Ｊ侨硕疾粫母是樵傅某蕴�，我也不列外。除非是傻子和智者�？上疫_不到傻子和智者中的任何一個。雖然我以無力回天，但是在學校老師就是知音在家父母就是朋有。于是，在老師與家長的幫助下這件事解決了。這是信念。這件事很小，卻是對我三方面的鍛煉。
鍛煉作文400字 6
每個人都有曾經幫助過你，關心過你的人，也會發生一些感人的故事。讓我們聽我說。
體育課各科達標是我的軟肋。所以爸爸每天晚上總是帶我出去鍛煉，很累。運動項目包括三次慢跑、跳臺階、壓腿和跳高.一開始我以為這些項目很簡單，后來發現不容易完成，就開始厭倦這些項目，開始呆在家里。有一次，父親生氣了，對我說：“這也是為了你好。我也想讓你的運動達標！”我說：“可是我累了。我受不了！”"然后運動15分鐘，休息5分鐘."從那時起，我和父親成為公園的�？汀Ｑ刂÷纷咧铱梢钥吹礁赣H牽著我的'手，不時在公園里跑步。我每天都鍛煉，媽媽一遍又一遍的夸我。突然覺得父親真的很偉大，就像一個英雄。
上周五，王先生說他想做仰臥起坐。我一聽就慌了：哦，暑假沒練仰臥起坐。之后又會很糟糕！沒想到上學期測得的分數從32變成了44，真的讓我大吃一驚！我回去告訴父親，父親說：“干得好，全靠暑假的鍛煉！”鼻子酸酸的，眼淚開始在眼眶里打轉：如果不是爸爸逼著我練，我今天怎么會有好成績呢？
這件事會一直記在心里，溫暖我一生。
鍛煉作文400字 7
或許你早就一點結果了那么長時間的鍛煉，就知道很多東西已經會員們不會再一樣了，這好像雖然我們有著高度敏感的性格。
但是我們也要因此而感受到自己的責任和價值所在，秘境我們不一直都是一個孩子了我們現在已經是一個成年人了，不管你有沒有意識的到，只要你是一個正常人，你就應該去承擔相應的責任。
他們總是會說過種各樣的理由總是會給自己承擔各種各樣的借口。
可是我卻從來都沒有這樣的思想，因為我們一直都知道很多事情都是順其自然而發生的，并不是因為我們想怎么樣，就能夠改變他的'狀態和發展的順序。
所以，在這樣的過程當中，我需要你們的支持也許你們見過各種各樣的關系去聯系他們，但是卻從來都沒有很多人在那樣的環境之下，看到那些美麗的風景。
你們因為這個原因而突然感到不可思議的話。
或許會發生很多東西都已經變得不在意了，不管你們有沒有興趣，最終他們都會是相同的結果。
以前的時候我也想過各種各樣的可能性，但是我們不一定都需要這樣的情況啊。
鍛煉作文400字 8
冬季比賽馬上要拉開帷幕了，老師選我做雙蹦蹦運動員，去參加比賽，為班級爭光。
我看見其他班的同學們像一只小鹿輕盈地跳著繩，我想跳雙蹦蹦一定很容易，于是就練習起來。可是根本沒有想象中這么簡單，我的.腳總是不聽話，一直提前落下。唉！真沒辦法！我看自己怎么也跳不過，就去請教我們班的體育健將。他把秘訣告訴我：“你先飛快地甩兩下繩子，在甩繩子的時候腳奮力一跳，讓身子騰起，繩子甩到身后時，腳再落地，這樣就成功了。腳落地后再一次跳起，繩子也再甩兩下，一直這樣跳了幾下你就能連起來了�！弊詈笏�叮囑我，讓我可以多加練習。
回到家，我把事情告訴了媽媽，媽媽讓我先練五分鐘，我搖搖頭說：“今天，我在學校里練了很久了，明天再練吧�！眿寢屪哌^來，摸著我的辮子慈愛地對我說：“孩子，做某件事都要堅持，不能半途而廢，你沒聽過“堅持到底，就是勝利”嗎？”我聽了，慚愧地低下了頭，跑到樓下練習起來。雖然我現在只能跳一個，但只要多練習，一定能跳上好幾個。
鍛煉作文400字 9
每天下午放學后，我都會和我的一些同學去學校操場上鍛煉一會兒。今天下午鍛煉的內容比之前還豐富了一些，除了跑啊、跳啊，今天還能打籃球。
到操場放下書包后，一位同學就像操場東邊的墻跑去，我不知他想干嘛，以為他要跑圈，自己也跟了上去。到墻面之后，只見他爺爺從墻外把一個籃球扔了進來。在一旁看著的我的眼珠子差點掉到了地上，沒想到他竟然能用這種方式躲避孫老師不讓帶球到教室的'規則。
在我們練習打籃球的期間，還來了三個初四的學哥，他們想和我們一起打比賽，讓我們所有人對他們三個。雖然我們人多，但技術不如人家。我還因為上星期跑了個800米，腳有些痛沒參加。我在一旁看著也實屬無聊，為了打發一下時間就跑起了圈了，還不時想著一些問題：如果沒有體育考試，自己還會去鍛煉嗎？自己除了為體育考試得滿分而跑步，還為了什么目的？
回家之前我也得到了我心中答案，我跑步不只是為了體育考試，還為了發泄心中的一些壓力和為了讓自己的免疫力更強，要一直堅持。
鍛煉作文400字 10
每次做完作業，我最想做的就是馬上參加體育鍛煉。體育鍛煉的好處真的太多了。從前我是個大肚子的胖子，被人叫走兩步我就喘不過氣來。當時我拒絕了所有的運動，讓我覺得很痛苦，很累，不明白運動的意義。但是看到同學們在運動會上躍躍欲試，我就自卑了。我不可能一輩子都是小胖子！
之后開始學習系統的運動知識，知道如何在不受傷的情況下保證良好的運動成績。拉伸和熱身很重要，可以在運動前給你帶來很多能量。我知道告別大肚子最簡單的方法就是跑步，通過有氧運動消耗脂肪。同時也控制飲食，拒絕高熱量食物。就這樣，半年后，我從胖變成了中等身材。周圍的'人都驚嘆我的變化，說我比以前精力充沛多了。
我沒有因為減肥而停止運動，因為體重會反彈。這時候我改變了計劃，多做無氧運動，比如舉啞鈴，俯臥撐。當時覺得自己的肌肉緊繃，身體充滿了能量。
我最享受的是運動后流汗的感覺，能讓你覺得生活是那么充實美好。每次看到那些運動的人，總覺得充滿希望，因為那么多人渴望健康，熱愛生活，為什么我們不應該感動？
鍛煉作文400字 11
在我的成長中，我得到過很多的鍛煉。
記得某個星期天。我早早做完了作業，便想坐在客廳里看電視。可是，我剛坐下，只聽見爸爸對我說：“你不要呆在家里看電視了，你看今天天氣不錯，出去走走，順便幫我買一份報紙�！蔽衣犃它c點 頭，心想：這樣也好，正好可以練一練剛學的口語交際。于是，我拿著錢高高興興地走出家門。
我漫步在小路上，心里一直琢磨如何與報亭里的阿姨說：“阿姨你好，我是來買報紙的，我要一份《——報紙》……”我一邊走一邊在心里練習著，不知不覺地已經來到了報亭。
“小同學，你要買什么？……”報亭的.阿姨和藹的問道�！岸鳎乙蔽彝蝗煌浟艘I什么報紙，于是尷尬地撓了撓頭，努力回想著。這時，報亭阿姨親切地說：“小同學，不著急，慢慢想�！� 我東看看西望望，忽然想到了，于是趕緊說道：“阿姨，請給我一份《姑蘇晚報》，這是給你的報紙錢，你看對不對？”說完忙把錢給了阿姨。阿姨笑瞇瞇地說：“錢正好，這是你的報紙�！闭f完便把 報紙遞給我�！爸x謝，阿姨，再見�！蔽医舆^報紙一蹦一跳快樂的回家了。
通過這次鍛煉，我不僅學會了買報紙，還學到了如何與人交流，并且得到了口語鍛煉，真是收獲多多！
鍛煉作文400字 12
開學后不久，我們參加了激烈的體育鍛煉，每天都有體育課，讓我很累。對于不擅長運動的我來說，這是一場巨大的災難。
最近上體育課，老師總是叫我們保持跑跳，不需要長時間休息就開始繼續訓練。很多同學都覺得不知所措，但其實都很努力的堅持著。可是，每次上完一節課，我們的骨頭好像都要散架了，連站都站不起來。所以最近幾天我們上課站起來說老師好的`時候，很辛苦，真的很折磨人。
我知道我真的不能做運動，所以我開始努力練習。昨天我決定周末開始跑步，所以我和媽媽去了樓下的足球場。長跑需要意志力，累了也停不下來。我告訴自己，再累就是走不動路，于是我開始跑步。一圈，兩圈，三圈，跑完這幾圈感覺有點氣短，背上不停的冒汗，腳也開始有點發軟，但還是堅持著，努力讓自己停下來，把心里的節奏打一下，慢慢跑。過了一段時間，我的呼吸變得穩定了，心里也很開心，因為終于有了一點進步，所以一直堅持著，盡力了。終于覺得時間久了，就和媽媽一起回家了。我問我媽幾點了，他說我跑了半個小時了。聽完之后，我震驚了。我怎么跑了這么久？不過這個練習就夠了，下次一定要堅持！
鍛煉作文400字 13
因為我以前經常不鍛煉，所以我很胖第一天鍛煉也很堅苦。我的弱點是仰臥起坐，我一分鐘只能做三十幾個，胖，給我的體育成績帶來了許多不便。
我按照姿勢，雙手抱頭，雙腿并攏，讓爸爸按住腳，坐了起來，雖然很累，但是我還是堅持，累了休息一會兒，再做，這讓我比以前多做了一些，我一高興，就不在乎累不累，一直堅持做，我越做越多，“啊!”我一分鐘竟然做了四十五個，這太驚人了!我對這個優秀的成績十分滿意，我便準備明天再努力，爭取突破五十個，如果這樣那可就太好了!我也不用為仰臥起坐而煩惱了，也有時間鍛煉別的體育項目了。
我又鍛煉了一下立定跳遠，有一米五九了，還不錯，便休息了。
可第二天我肚子很痛，不太有力氣，連做鍛煉的時候，肚子還很痛，“咳”今天的'計劃要泡湯了，我心里很不是滋味。聽爸爸媽媽說，這是因為缺少鍛煉，時間長了，又突然鍛煉，所以肚子就痛了。我又忍痛做了十三個仰臥起坐，就再也沒力氣了。
我決定以后一定會好好做鍛煉，不泄氣，每天堅持，使自己的身體越來越健康。
鍛煉作文400字 14
一到兒童公園，只見人山人海。有的穿著整齊的服裝跳著優美的扇子舞；有的合著歡快的音樂節拍跳著排舞；有的悠閑自在地打著太極拳；還有的三五成群在僅有的空地上打著羽毛球……
沿路我看到了許許多多的游樂項目；有激光戰車、搖頭飛椅、碰碰車、過山車，還有動物園、海洋館、鱷魚蟒蛇館等，只可惜我們來得太早了。
一路上到處洋溢著深秋初冬的氣息。梧桐樹的枯葉像金蝴蝶似的紛紛飄落，給下面茂密的灌木叢蓋上了一層厚厚的毛毯。一大片銀桂樹散發出淡淡的清香，似乎在告訴人們：秋天未曾遠去。岸邊的`柳樹彎下了腰，逝去了昔日的蒼翠。地上的小草已經沉睡，正等待著來年的春天……
走著走著，我突然眼前一亮，歡呼雀躍地說：“我找到空地了，可以打羽毛球啦！”二話不說，我和媽媽就先開戰了。你來我往，幾個回合下來，我和媽媽的水平不相上下，我有點沾沾自喜。可輪到爸爸上場了，不管我多么用心，球總是打不遠，可爸爸每次都能把球穩穩地打到我的眼；不管我多么努力，輸球的也總是我。��！我如夢方醒，原來我和爸爸的差距很大。我要虛心向爸爸學習，爭取早點超越爸爸。打球間隙，我還多次練了跳繩，這可是我的拿手好戲��！
鍛煉作文400字 15
人的一生中，會得到很多東西，一個吻，一個擁抱，一份禮物我今天想寫的“得到”，是看不見也摸不著的，我得到了一次“鍛煉”。
那一年暑假，爸爸給我買了我夢寐以求的'滑板，我非常高興，那天下午，就拉著爸爸去操場去滑滑板。剛開始，我看到滑板只有兩個輪子，好像站上去一下就會倒下來。我看著滑板，遲遲不敢上去。爸爸見了，溫和地對我說：“孩子，如果不勇敢地面對困難，而是逃避的話，那你就會膽小怕事。到后來，自己的事也不能做主。而且，別人也不會喜歡膽小如鼠的人�！卑职值脑捁膭盍宋�，給我了很大勇氣。我把腳放在滑板上，使勁一蹬，滑板滑起來，我站在上面，覺得學滑板好容易。可是好景不長，我一下子就從滑板上摔下來，摔了個狗啃泥。
我沒有喪氣，仍然繼續練習。這一次，有爸爸拉著我的手，所以滑得很平穩。于是，我叫爸爸放手。可是，沒滑出一米，我好像喝了酒一樣東倒西歪。幸好爸爸上前扶住我，我才沒摔下去。這樣，一天、兩天、三天我不斷努力，終于學會了滑滑板。
我得到的鍛煉，不僅是身體得到鍛煉，勇氣也得到了鍛煉。
鍛煉作文400字 16
今天，陽光明媚，我呼吸著新鮮的空氣，我與弟弟哥哥，來到了體育場。
一到那里，我馬上走到40米處的.地方，準備扔球“三、二、一”，我馬上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飛一般的向前，然后又隆下去，從弟弟的腳下穿了過去，估計他跑了10幾米。當他扔過來時，我以為第弟扔得不會太遠，他果然扔得不太遠，但是他剛剛打中了我的臉，我氣沖沖地撿球，正想扔的時候，哥哥，覺得不太對勁，就說：“我們來練長跑吧！反正都快要運動會了�！�
接下來，我們就要400米長跑，因為我們要鍛煉身體要全面發展。正好看見一位身體強壯的叔叔，我們異口同聲：“叔叔，能幫我們當一下裁判員嗎？“叔叔說：“行，預備開始”我與弟弟哥哥向前沖去，只有弟弟跑第一，這時候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米時我飛奔起來，意想不到的事發生了，我與哥哥爭第一名，而弟弟在100米外跑著。
我覺得今天的收獲不少。我想，從今只要一有空就會去練跑步，使自己成為德、智、體，全面發展的好孩子。
鍛煉作文400字 17
在暑假里，我一直堅持著“早起，早讀，早鍛煉”的原則。今天，我就來講一講“早起，早讀，鍛煉”吧！
我們先來談早起。我每天六點十五起床，決對沒有一天晚起的。起床之后，我立即穿上運動服，到廁所里刷牙洗臉。
刷牙洗臉完，我就拿起《中庸》，到客廳的客桌上背，每天背一章，如果一章內容多，我就分段落背，有時間我有可能也會多背一段。
向媽媽復述完《中庸》二節，我就走到學校，練陳式太極拳。每次我練完陳式太極拳，都大汗淋漓，太陽好像非要和我較量一般，似乎散發出了全部的'熱量，我想一個生雞蛋放到沙坑里，不一會兒，應該就會燙熟了。我在驕日下練陳式太極拳，似乎覺得我全身都快被曬出油來，練完陳式太極拳之后，我的衣服都快被我汗水濕透一塊，而我的頭發也會像剛洗完頭發一樣，全都濕漉漉的，往地上滴水。但我還是不甘落后，直到五遍陳式太極拳都練完。有時練習完太極拳有時間，同學朋友來，會和她們玩，沒來會去打籃球。
這就是我的暑假生活，我的暑假生活中的原則：“早起，早讀，早鍛煉”。
鍛煉作文400字 18
經歷的事情，猶如天上閃爍的星星，而最亮的一顆，就是我最深刻的事，通過這件事，我得到了鍛煉。
記得是在一個漆黑的夜晚。我孤身一人在家，時時還發現幾個黑影，忽躲忽閃的，我心想：是不是僵尸準備闖進家門？我又聽見沙沙作響的東西，我又想：是不是還有吸血鬼？“轟隆隆，轟隆隆”一陣雷聲傳來，演奏著恐怖的樂曲。我打了一個哆嗦，害怕極了，像揣了一百只驚慌失措的`小兔子，“撲騰，撲騰”的跳著。
過了很長時間，我總覺得有人在我身后，我轉頭，他失蹤，我回頭，仿佛又出現在我身后。我打電話給媽媽，媽媽說她馬上到家。我心里的石頭落了一半。“哇爸媽你們，你們在哪里�。⊥邸蔽铱蘖似饋�。不能哭！我心想，我要堅強，勇敢！吱吱門打開了，我拿起一根衣衩子，在原地揮啊
“哧，哈哈哈哈”爸媽笑了，開燈發現我的一副鬼樣子笑得更厲害了，我一邊揮，一邊嘴里還念念有詞：“怪物，我不怕你，我不怕你！”我聽，爸爸媽媽回來，心里的石頭終于落下來了
我嘆了一口氣，原來這就是“小鬼當家”啊！看來，不管做什么事都要堅強勇敢的去面對！加油！
鍛煉作文400字 19
大家都應該知道，每當做一件事，如果不下功夫，那就相當于白做。我就從我自身來說吧。在班里，我跑步速度很厲害，大家想知道我是怎樣練的嗎？
每天早晨起來，我都會晨練，跑步。我每天都六點起來，從未停過，但下雨的時候，我就不出去了。第一天，“�！保[鐘響了，我吃力得起來，眼睛幾乎的睜不開，但是過來幾分鐘，我的眼睛就清醒多了。我下樓了，做完準備動作，就開始跑步。一圈，兩圈，三圈，四圈，五圈……我跑了五圈時用了25分鐘，我滿頭大汗，氣喘吁吁，累得上氣不接下氣。
日復一日，年復一年，我堅持了一年，跑了全班第一名。同學們都大吃一驚，有幾個同學問我：“你是怎么做到的？”我說：“我下了功夫”。有些同學似乎聽明白了，但他們都沒堅持下來。
在班里，我看著又肥又胖的.同學，自言自語道：“他們長大了肯定沒出息，因為從胖上來看，他們肯定是好吃懶惰；而且肯定都把心思放在玩上去了”。但是對于有潛力的人來說，他們可以改正。只要你付出了，上天就會回報你，你就會取得成就。
我，就是付出了一切，也得到了一切。
鍛煉作文400字 20
今天，便是英語書法大賽，對我來說，這是一種鍛煉，也是書法上的宣戰。
我認為，如果只在英語書法大賽前拼命鍛煉是不行的，必須時時刻刻地鍛煉，才能寫出一手好字。在我看來，在英語書法大賽上勝出，是對我書法上的認可。我等了這場比賽那么久，終于讓我等到了。
這次的書法大賽比以往的'難多了，不愧是“長江后浪推前浪，一浪更比一浪強”。這不但沒能使我退縮，反而在我心中點燃了熊熊不熄的好勝之心。
我的筆在紙上劃過一道道痕跡，然而我卻發現，有許多人也寫得一手好字。我仔細對照我的字與打印的字的區別，打印的字端正無比，橫平豎直，連字母傾斜的角度都絲毫不差，而我的字，在對比下顯得什么都不是了。
“我失敗了嗎？我輸了嗎？”我反問自己。“不，我還沒輸，只要我進行完善的修改，我就能突破自我！”我舉起筆，重新一步步地修改，在我的眼中，充滿的不再是那種悲哀的目光，而是那種堅定、不認輸的目光。
也許，我的字最后還是沒有打印的那么好，但是我不會放棄。等待著下一場英語書法大賽的到來。
鍛煉作文400字 21
這個學期，我們學校有一個行動，就是“陽光體育，快樂長跑”。因此，我們所有的學生都加入到了長跑的隊伍中。
第一次跑步，是由語文老師帶著我們出去跑的。一開始，我們都興致勃勃的，好像跑了一個馬拉松都不在話下。第一圈跑下來，我的氣息急促了一些，并不太累。第二圈跑下來，我的腳有些沉重了 ，氣也接不上了。跑第三圈時，我是咬緊牙關跑的。誰知，跑了半圈時，我的腳就如同灌了劍是的，邁一步都十分艱難。跑完第三圈時，我氣喘吁吁�？纯赐瑢W們，大家都差不多。我們拖著疲勞的身子 ，回到了教室。
后來幾次，是由數學老師和英語老師帶著我們跑的。沒想到他們更“狠”，我們跑四圈，而且得快。結果，每次跑下來，我都上氣不接下氣的，狼狽極了。記得有一次，我還因為落隊被老師批評了。
為此，我憋了一口氣，每次都緊跟隊伍。這樣又跑了幾次后，我覺得自己能夠輕松地跑完了三圈，跑完四圈也只要休息一會就能恢復正常�？磥�，我的體力、耐力、已經再一次又一次的跑步中“練 ”出來的`。
跑步，雖然是一件很苦的是，但是，它既鍛煉了我的身體，有磨練了我的意志。不知道幾年以后，我們中會不會有一個馬拉松冠軍呢？嘻嘻……
鍛煉作文400字 22
跟著外婆早鍛煉，準會遇見驚喜。
天和往常一樣的熱，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。
哧——，隨著一聲響，在我身旁的外婆也從腰間拔出了劍，左手食指和中指輕輕劃過劍身，愛憐地望了一眼，閉起雙眼，深呼吸，似乎在運氣丹田良久，她睜開雙眼，在音樂的伴奏下，舞起劍來，悠然自得，愜意無限
第一招，我給它取名大鵬展翅。
只見外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的`小腿肚子;一手微微彎曲著，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍，自然上揚。遠遠望去，真像一只大鵬鳥呢!喲!四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥，齊刷刷地鳴唱起來，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢!
第二步：則是黑旋風。
我靜靜地看著外婆舞劍，她的神態頗像一位大俠，只見她手持寶劍，神態自若地揮舞著。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只見她踮起腳尖兒猶如一股風一般地轉了兩圈，與此同時，寶劍閃過一道寒光，在陽光下顯得格外引人注目。蟬，也在此時隨風附和起來。
外婆一招一式，顯得那么沉穩大氣，那么瀟灑自如。
身邊那一群群打拳的，一處處說笑的，給這個原本冷清的廣場增添了許久活力。
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