補(bǔ)血吃食推薦及注意事項(xiàng)

　　概述

　　女性朋友最容易出現(xiàn)的問題就是貧血和氣血虛了，往往需要通過食療的方法來增強(qiáng)身體的造血能力，不然就容易出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象的，下面小編給大家講解一下吃什么補(bǔ)血最快。

　　吃什么補(bǔ)血最快

　　1 第一：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

　　2 第二：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等�？山�(jīng)常交替選服。

　　3 第三：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

　　注意事項(xiàng)

　　氣血虛的女性朋友不要吃薄荷和生蘿卜等食物，多注意休息，在經(jīng)期的時候多喝一些紅糖。

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