白頭發吃什么及注意事項

　　概述

　　鄰居的小孩今年上高中了，他長得挺帥的。不過可能是因為高中的學習壓力比較大，我發現它的頭上長了很多白頭發。我跟他媽媽聊了一下，她媽媽說可能是因為，真的是學習壓力特別大，然后可能還有一些什么原因吧，所以就長出了許多白頭發，她也挺苦惱的`，然后他就問我有什么食物可以黑發。我也說不上來什么，所以我就想問一下頭發白吃什么食物可以幫助，白發變成黑發呢！

　　白頭發吃什么

　　1 第一：黑芝麻里含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次.可以適當加點白糖，味道會好很多。

　　2 第二：何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏須發，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發就會變黑。不過需要堅持，不能說喝幾次沒有效果就不喝了。

　　3 第三：頭發的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭發變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。除此之外還有黑豆胡蘿卜之類的。

　　注意事項

　　這些食物都可以黑發有一些人黑發是因為壓力過大，而有一些是由于某些疾病引起的，所以一定要去醫院問一下醫生究竟是什么原因引起的。

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