喝白酒的注意事項有哪些

　　大家都這么愛喝白酒，還有“不醉不歸”這一說法，那么大家知不知道白酒怎樣喝才是對身體有益的呢，過度飲酒也是有害的。下面我們來看看喝白酒的注意事項有哪些，希望大家能健康飲酒哦！

　　喝白酒的注意事項有哪些

　　1、適量飲酒（52°-54°），酒飲用量每次最多1.5兩（75毫升）為；

　　2、要飲低度酒（40°以下），因為低度酒對人體危害較小，而且乙醇在血液內排出較快；

　　3、不要空腹飲酒（胃內有溶物，乙醇吸收慢）；

　　4、敬酒或飲酒時不要急飲，應多吃菜肴，避免乙醇被加速吸收；

　　5、飲酒時應吃甜食，版權華夏酒報如酸奶或水果，亦可減緩乙醇的吸收；

　　6、飲白酒時，不要喝二氧化碳飲料，如可口可樂、雪碧、汽水等（酒與二氧化碳飲料同飲時用，會增加鈉離子與酸結合，使胃酸減弱，影響食欲）；

　　7、常飲白酒，易引起維生素B1、B6、葉酸、維生素A、鎂、鋅等元素的缺乏，因此，應注意食物的合理搭配。

　　喝白酒有哪些禁忌

　　不要空腹飲酒：因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

　　不要和碳酸飲料：如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

　　能夠盡量的飲用熱湯：尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

　　喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜：由于酒精對肝臟的傷害較大，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

　　民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據：茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

　　宜慢不宜快：飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

　　與此同時，還有的人習慣白酒兌紅牛喝，這樣會有哪些危害呢?

　　白酒兌紅牛喝的危害

　　更容易醉酒。白酒兌紅牛一起喝，更容易喝醉。因為白酒的辛辣刺激被紅牛沖淡了，這樣一來，既有白酒的香醇濃烈，又有飲料的可口甜美。喝酒的人可能不知不覺就喝了很多而沒有覺察，使得醉酒感滯后，導致攝入過多酒精，有害身體健康。

　　更容易興奮。白酒兌紅牛一起喝，更容易興奮。因為白酒中含有大量乙醇，能興奮大腦的中樞神經系統。紅牛本來就是一種緩解人體疲勞的功能飲料，其中含有咖啡因，可以興奮大腦，兩者一起喝會對大腦造成雙重刺激，不利于身體健康。

　　更容易變胖。白酒兌紅牛一起喝，更容易變胖。每100克白酒中含有298大卡熱量，每100克紅牛中含有56大卡熱量，二者一起喝容易導致肥胖。

　　對心臟的損害。紅牛中含有的咖啡因對心臟有一定刺激作用，白酒喝多了也會加重對心臟的負擔，可能誘發心肌病。

　　對肝臟的損害。白酒兌紅牛一起喝，容易不小心喝多。白酒喝多了會加劇肝臟的負擔，長期以往會使肝細胞變性，最終導致肝硬化的不良后果。

　　最后，要提醒大家的就是喝白酒不宜過量哦。

　　喝白酒過量危害大

　　據了解，啤酒與白酒對人體肝臟的傷害性是一樣的，傷害性大小要看每天攝入的純酒精量。如果一個男性長期飲酒10年以上，每天量為80克，就很可能轉為酒精性肝硬化;如果一個女性長期飲酒5年以上，每天量為50克，也會發展成酒精性肝硬化。

　　酒精性肝硬化治療比較困難，據統計約有50%的酒精性肝硬化病人在5年內死亡。有5%的酒精性肝硬化患者可能轉化為肝癌。專家提醒，市民一旦查出患有酒精性脂肪肝就應當按照醫生的要求立即停止飲酒，按時服藥。

　　為了我們的健康，喝白酒一定要正確和適量才行。

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