順產媽媽做月子注意事項

　　導讀：坐月子是對于一個女人很重要，是女人一生中改善體質的好時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患，做好月子可能之前的一些疾病也會改善。那么，坐月子需注意的事項有哪些呢？以下我們羅列下坐月子需注意的事項：

　　產婦的個人衛生

　　傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。 一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

　　坐月子初期不宜大補特補

　　產后初期的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由于惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。

　　坐月子合理膳食

　　補不等于大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。科學的數據表明，產后應少食多餐，菜譜要考慮營養的'均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

　　坐月子食物禁忌

　　偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天內的產婦），如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。

　　適當活動及做產后健身操

　　早期下床活動，有助于體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，盡快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度松弛。

　　自然分娩的產后媽媽應該于產后6-12小時起床，開始稍加活動，產后2日內可在室內隨意走動，再按時做產后健身操。做會陰側切和剖腹產的產后媽媽可推后至產后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產后操。

　　不應忽視的產后健康檢查

　　產婦應該在產后42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止后遺癥，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產后檢查，這是不應該的。

　　坐月子就好像女人的第二次重生，一定要好好注意身體，坐好月子，免得以后落下病根。

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