春捂必須知道的注意事項(xiàng)
導(dǎo)讀：春捂應(yīng)注意什么？“春捂秋凍”，初春季節(jié)雖然天氣有所回暖，但是還是需要注意保暖，就是要“春捂”，那么，春捂應(yīng)注意什么？下面小編帶您來(lái)看看。
“春捂”
“春捂”就是說(shuō)在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過(guò)早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。俗話說(shuō)“春天孩子兒臉，一天變?nèi)儭�。過(guò)早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，給寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、體溫調(diào)節(jié)中樞來(lái)個(gè)突然襲擊，會(huì)使其措手不及，難于適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。同時(shí)進(jìn)入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
“春捂”益處
第一，有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的'溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過(guò)早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。
第二，“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開(kāi)始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái)，毛孔張開(kāi)。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)，就能長(zhǎng)驅(qū)直入，使人感到寒冷。
第三，“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
春捂該注意些什么呢？
一、下厚上薄
對(duì)于春捂的重點(diǎn)，我國(guó)唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因?yàn)�，人的�?yáng)氣根于腎，全身陽(yáng)氣都要從這里散布出來(lái)，而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。
有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗，早早就換上了裙裝，致使關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，我們?cè)陂T診經(jīng)常能見(jiàn)到。
今年春捂該注意些什么呢？
二、吃姜泡腳
除了通過(guò)“捂”來(lái)被動(dòng)地減少能量的損耗，我們還可以主動(dòng)地升發(fā)陽(yáng)氣。當(dāng)天氣變冷時(shí)，吃上幾片生姜，不但通陽(yáng)散寒預(yù)防感冒，還能暖胃溫脾促進(jìn)食欲。不過(guò)要注意，生姜要在早上吃，用醋腌制過(guò)的最好。
睡前泡泡腳，不但能消除一天的疲勞，放松身體，還能促進(jìn)血液循環(huán)，給身體補(bǔ)充能量。泡腳時(shí)，水至少應(yīng)沒(méi)過(guò)腳踝，溫度保持在38—40攝氏度，每次15—20分鐘。還可提前煎煮些具有活血溫經(jīng)作用的中藥，如當(dāng)歸、紅花，加到泡腳水里，效果更好。患靜脈曲張或有外傷的人，水不可太深;糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫，以免燙傷。
此外，歷代養(yǎng)生家一致認(rèn)為，在風(fēng)和日麗的春天，應(yīng)該多去戶外游玩，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，享受陽(yáng)光的同時(shí)還能鍛煉身體，幫助陽(yáng)氣通達(dá)全身。
今年春捂該注意些什么呢？
三、不忙減衣
初春到來(lái)，氣溫回升，是個(gè)逐漸變化的過(guò)程，不時(shí)襲來(lái)的冷空氣使天氣忽冷忽熱。如果著急脫去冬裝，碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況，很容易感冒。因?yàn)榇藭r(shí)，人體對(duì)這樣的變化也沒(méi)有做好準(zhǔn)備。
一方面，入春后人體內(nèi)陽(yáng)氣才剛剛“發(fā)芽”;另一方面，經(jīng)過(guò)一冬，人的抗寒能力變差，遇到“倒春寒”時(shí)，人們常會(huì)覺(jué)得自己“不像秋天那么抗凍”。特別是老人、兒童、產(chǎn)婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過(guò)早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前，都不能盲目減衣。
今年春捂該注意些什么呢？
四、積極防護(hù)
春季也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面、粉塵飛揚(yáng)，舊疾就會(huì)復(fù)發(fā)，甚至加重，此類病人要格外注意保護(hù)自己。
患呼吸道疾病的人，出門要戴口罩，少到公共場(chǎng)合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，牢記“避風(fēng)如避箭”這句話。
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