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注意事項(xiàng)

春捂必須知道的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2021-08-24 13:40:05 注意事項(xiàng) 我要投稿

春捂必須知道的注意事項(xiàng)

  導(dǎo)讀:春捂應(yīng)注意什么?“春捂秋凍”,初春季節(jié)雖然天氣有所回暖,但是還是需要注意保暖,就是要“春捂”,那么,春捂應(yīng)注意什么?下面小編帶您來(lái)看看。

  “春捂”

  “春捂”就是說(shuō)在春季,氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí),不要過(guò)早脫掉棉衣,使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度,處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大。俗話說(shuō)“春天孩子兒臉,一天變?nèi)儭。過(guò)早脫掉棉衣,一旦氣溫降低,給寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、體溫調(diào)節(jié)中樞來(lái)個(gè)突然襲擊,會(huì)使其措手不及,難于適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。同時(shí)進(jìn)入春季,病菌大量繁殖,乘虛侵襲寶寶機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

  “春捂”益處

  第一,有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度,因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化,人的體溫總要保持在37度左右,人體保持恒定的'溫度,一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過(guò)早地減掉衣服,就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié),影響身體健康。

  第二,“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣,在春天開(kāi)始復(fù)蘇,原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái),毛孔張開(kāi)。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí),就能長(zhǎng)驅(qū)直入,使人感到寒冷。

  第三,“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化,在初春時(shí)節(jié),經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下,導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下,如果不“捂”著點(diǎn)兒,就很難適應(yīng)這種冷暖的變化,許多人甚至可能會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

  春捂該注意些什么呢?

  一、下厚上薄

  對(duì)于春捂的重點(diǎn),我國(guó)唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因?yàn),人的?yáng)氣根于腎,全身陽(yáng)氣都要從這里散布出來(lái),而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴,因此,褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn),不要換得太快,脫得太早。

  有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗,早早就換上了裙裝,致使關(guān)節(jié)疼痛,行走不便,我們?cè)陂T診經(jīng)常能見(jiàn)到。

  今年春捂該注意些什么呢?

  二、吃姜泡腳

  除了通過(guò)“捂”來(lái)被動(dòng)地減少能量的損耗,我們還可以主動(dòng)地升發(fā)陽(yáng)氣。當(dāng)天氣變冷時(shí),吃上幾片生姜,不但通陽(yáng)散寒預(yù)防感冒,還能暖胃溫脾促進(jìn)食欲。不過(guò)要注意,生姜要在早上吃,用醋腌制過(guò)的最好。

  睡前泡泡腳,不但能消除一天的疲勞,放松身體,還能促進(jìn)血液循環(huán),給身體補(bǔ)充能量。泡腳時(shí),水至少應(yīng)沒(méi)過(guò)腳踝,溫度保持在38—40攝氏度,每次15—20分鐘。還可提前煎煮些具有活血溫經(jīng)作用的中藥,如當(dāng)歸、紅花,加到泡腳水里,效果更好。患靜脈曲張或有外傷的人,水不可太深;糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫,以免燙傷。

  此外,歷代養(yǎng)生家一致認(rèn)為,在風(fēng)和日麗的春天,應(yīng)該多去戶外游玩,使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng),享受陽(yáng)光的同時(shí)還能鍛煉身體,幫助陽(yáng)氣通達(dá)全身。

  今年春捂該注意些什么呢?

  三、不忙減衣

  初春到來(lái),氣溫回升,是個(gè)逐漸變化的過(guò)程,不時(shí)襲來(lái)的冷空氣使天氣忽冷忽熱。如果著急脫去冬裝,碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況,很容易感冒。因?yàn)榇藭r(shí),人體對(duì)這樣的變化也沒(méi)有做好準(zhǔn)備。

  一方面,入春后人體內(nèi)陽(yáng)氣才剛剛“發(fā)芽”;另一方面,經(jīng)過(guò)一冬,人的抗寒能力變差,遇到“倒春寒”時(shí),人們常會(huì)覺(jué)得自己“不像秋天那么抗凍”。特別是老人、兒童、產(chǎn)婦,以及患有心肺等慢性病的患者,不要過(guò)早地脫掉棉毛衣服,以防風(fēng)寒侵入而致病。氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前,都不能盲目減衣。

  今年春捂該注意些什么呢?

  四、積極防護(hù)

  春季也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面、粉塵飛揚(yáng),舊疾就會(huì)復(fù)發(fā),甚至加重,此類病人要格外注意保護(hù)自己。

  患呼吸道疾病的人,出門要戴口罩,少到公共場(chǎng)合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人,要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,牢記“避風(fēng)如避箭”這句話。

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