紅棗食用人群與禁忌
紅棗相信大家都很喜歡吃，尤其是女性朋友，因?yàn)榻?jīng)常吃紅棗還有養(yǎng)顏美容的功效，那么紅棗是什么人都能吃的嗎？紅棗吃多了又會(huì)怎樣？今天小編就與大家一起來聊聊紅棗的功效與作用與它的飲食禁忌。
紅棗在中醫(yī)里面是一味補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的食材。食用的方法很多。經(jīng)常食用紅棗可以養(yǎng)顏潤色、滋補(bǔ)調(diào)理。但是要分體質(zhì)來吃紅棗，因?yàn)榧t棗對于不一樣體質(zhì)的女性來說，產(chǎn)生的功效不同。
紅棗吃多了會(huì)怎么樣
1、棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20顆，吃得過量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。
2、由于棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙。
3、棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
二、哪種體質(zhì)不適宜吃紅棗
1、燥熱體質(zhì)的人不能吃紅棗
體質(zhì)燥熱的女性，不適宜過量吃紅棗，容易引起上火。尤其不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會(huì)造成月經(jīng)過多。
2、濕重的人不能吃紅棗
濕重女性不能吃紅棗，一般濕重表現(xiàn)為月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫。這些女性不能吃紅棗，因?yàn)闂椢陡侍�，多吃易生濕，濕積于體內(nèi)，水腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。
3、糖尿病的人不能吃紅棗
紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，紅棗的糖分很高，特別是紅棗的零食制品，糖尿病患者吃了只會(huì)導(dǎo)致血糖惡化，病情加重。
4、腹脹的人不能吃紅棗
腹?jié)q的人，不適宜喝紅棗水以及吃紅棗，避免越吃，腹脹越嚴(yán)重。
三、紅棗的作用
1、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，可用于治療脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等。
2、對于經(jīng)血過多而引起貧血的'女性有良好效用。
3、改善臉色蒼白、手腳冰冷。
紅棗什么人不能吃
紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但過量進(jìn)食卻有害。由于生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。
此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，促使病情惡化。
另外，食用過多紅棗會(huì)引起胃酸過多、腹脹！同時(shí)紅棗是體質(zhì)虛弱， 滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽！
紅棗有什么食用禁忌？
1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會(huì)脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
另外，月經(jīng)期間，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。
如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過多。
一天吃多少紅棗比較好？
一般不要超過5個(gè)，小的不要超過8—9個(gè)，大棗一般就是2—3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄�，吃太多�?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長流才符合營養(yǎng)要求。
當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問題不大。
結(jié)語：看完文章你現(xiàn)在知道紅棗不是什么人都能吃的吧，就是能食用的人也要按量來食用，一天吃棗的數(shù)量也不宜太多，三顆最好，吃多了可是會(huì)傷胃的哦！
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