婚后焦慮和產(chǎn)后抑郁的原因和解決方法
1、為何婚前幸福滿滿，婚后嚴重失眠
例：D女士說她患了中度焦慮癥，這是她半年來嚴重失眠而去華西心理醫(yī)院就診給她的“結(jié)論。她對自己婚姻及心理狀況的呈現(xiàn)：我和他戀愛到結(jié)婚5年了，有個滿周歲的兒子。
兩年前，他愛我愛到捧在手心怕掉了、含在口里怕化了，可結(jié)婚不久他變了，對我冷淡，應(yīng)酬多、晚回家甚至夜不歸宿，然后出軌，好像不該發(fā)生的都發(fā)生了。當(dāng)初他是那么專一、體貼入微的愛我。我完全無法想象他會背叛我們的感情。他害得我情緒暴躁、長期失眠、困在“婚姻不知是繼續(xù)還是離開的糾結(jié)中。
D女士的故事很常見，而之所以婚前幸福、婚后失眠，其原因似乎一目了然。但眾多她這樣的“不幸者，未必自知與懂得，不幸的緣由，除了被男人的花心所傷，還有她自身的焦慮人格傷了她。
人本質(zhì)上是關(guān)系生物，其性格的健康與否，是受他出生后其撫養(yǎng)關(guān)系的優(yōu)劣所決定。若撫養(yǎng)關(guān)系是溫暖安全的，那么他會內(nèi)化一種安全有愛的內(nèi)在關(guān)系。反之亦然。
婚姻，是檢視一個人內(nèi)心關(guān)系模式的場域。許多有性格問題，比如敏感多疑、偏執(zhí)人格的人，進入婚姻后，極易被對方無意識的忽視或冷落，而不斷觸碰她缺愛的敏感神經(jīng)，也即，易激活她病理性的自戀情結(jié)，而發(fā)生親密關(guān)系的沖突。
焦慮性格的本質(zhì)在于無名擔(dān)憂。當(dāng)事者內(nèi)心現(xiàn)實是：怕失去重要客體的不安全感，長期處于孤獨，失落的預(yù)期風(fēng)險或高焦慮。對此，焦慮型的人會發(fā)展有一系列“本領(lǐng)，如做事極端認真、對人掏心掏肺的好，以贏得重要關(guān)系人的接納，以規(guī)避被分離被拋棄的恐懼。不過，他運用這些“本領(lǐng)的動機完全是無意識的。
上面說的D女士，是這樣一個焦慮型人。D女士在結(jié)婚之前，因她的溫柔善良、認真單純等吸引了男友的青睞，她體驗到了從未有過的“完全被接納的父愛，她猶如嬰兒般被洶涌而來的愛所包圍，享受著全能的幸福感。她始料不及的是，當(dāng)時間還原老公的真相：他也渴求愛，也有任性一面，而不是只能給予愛的“父親時，她崩潰了。
許多在婚姻中的女性，最初是很溫柔活潑、或知性平和的淑女，漸漸地變成了她們最初形象的反面——強勢、躁郁、歇斯斯底里的怨婦。為何?是男人太無理、太欺負人?還是女人太懦弱、性格嬗變?抑或其他?
現(xiàn)實幾乎是這樣：親密關(guān)系的受傷，其“真兇永遠是模糊不清。所謂清官難斷家務(wù)事，也說明了親密關(guān)系的沖突，肇事者很難找。客觀說，受傷的雙方都是肇事者。但在那些由小女人變成怨婦，以及婚姻中的焦慮癥(如D女士)的故事中，仿佛看到女人才是受害者，男人是迫害者。
的確，男人在婚后“變壞的多而明顯，女人多是被害，或被動“變壞。一旦婚變形成，人們看到的現(xiàn)象是：女人因受傷而情緒失控、失眠，而男人是越發(fā)沉默、夜不歸宿、逃避責(zé)任。如果我們仔細分析婚變的動因，則會發(fā)現(xiàn)，那“傷害或傷害事件只是一個導(dǎo)火索，而女方心里堆滿的“干柴，即，因缺愛而生的躁郁情結(jié)才是戰(zhàn)爭暴露的發(fā)源地。
二元關(guān)系，倘若一方的心里多是柔情與信心，或者，若沒有堆滿“干柴之負情結(jié)，那戰(zhàn)火是點不燃也燒不起，又哪來傷害呢。正所謂“菩提本無樹，明鏡亦非臺;本來無一物，何處惹塵埃的道理。
因此說，親密關(guān)系的某方受害，并不單是，甚至完全不是另一方的心太狠“，而主要是受害方本身的心態(tài)弱，是她那制造不安全感的焦慮性格，像刺猬滿身的刺一樣傷著感情的鏈條。
2、產(chǎn)后抑郁的背后
不少女性，她們婚前孕期都好好的，卻在產(chǎn)后抑郁了。有些產(chǎn)后抑郁的少婦，婚前和孕期就已經(jīng)有明顯的抑郁跡象，只是被自己和家人忽略了。
有些產(chǎn)婦之前是沒有任何抑郁跡象，但是，在她們基礎(chǔ)性格里是有抑郁特質(zhì)的，否則是不會在產(chǎn)后突發(fā)抑郁。生產(chǎn)，只是促發(fā)抑郁的外因。
生產(chǎn)對女人來說，應(yīng)該是生命的收獲、幸福之至，意義非凡。那為什么她們“選此時抑郁呢?抑郁癥性反應(yīng)，是不分年齡和場合，它可能發(fā)生在生命的任何時段，最早可在嬰兒期。
如若在18個月內(nèi)的嬰兒因故被“拋棄的話，嬰兒是體驗著孤獨、憂郁的恐懼情感。女性之所以“選產(chǎn)后抑郁，正是“生產(chǎn)期有如下意味，或反映了產(chǎn)婦如下的心理背景。
(1)生命的原始恐懼
人只有分娩時，才會喚起人最原始的分離恐懼。產(chǎn)后突顯抑郁，透視了當(dāng)事者存在較深的分離情結(jié)。若母嬰期經(jīng)驗了過度(比如，1個月至數(shù)月的母嬰分離，或不斷換撫養(yǎng)人)抑郁的`人，很容易在她生命的第二個母嬰期感受到分離的抑郁。
(2)產(chǎn)后透過看嬰兒
切實看到了曾經(jīng)柔弱無助的內(nèi)在自我，從而喚起了自我孤獨害怕的壓抑感。
(3)喪失愛的恐懼被喚起
相對親密關(guān)系中的客體，新生兒象征愛的競爭對手。產(chǎn)后突生抑郁的人，或許呈現(xiàn)出害怕不再被愛的擔(dān)憂，那是一份很重的喪失。又如果她在早期體驗過--出生的弟妹“搶走父母愛的剝奪之痛的話，更易在她產(chǎn)后出現(xiàn)失落的憂郁。
(4)缺乏愛的能力的映射
當(dāng)有自己的孩子時，突然感覺缺乏照顧和撫養(yǎng)的自信，會因此感覺無助和沮喪。產(chǎn)后抑郁，顯示了產(chǎn)婦還是一“孩子，深度說明：她可能還停留在完全被愛的“少女期，也可能她是缺乏被愛感受的人，自然也缺乏愛人的經(jīng)驗和自信。
產(chǎn)后抑郁的動因很復(fù)雜，但透過以上幾點“產(chǎn)后抑郁的解讀，已不難理解那些初為人母的，何以“選在產(chǎn)后抑郁。
3、婚后焦慮、產(chǎn)后抑郁的情緒出口
焦慮癥和抑郁癥，是兩個不同的情感心理病，但作為在婚姻關(guān)系里的過激情緒反應(yīng)，它們是有共性的“情感病。為找到情緒的出口，首先熟悉下它們的區(qū)別。
區(qū)別一：其內(nèi)心感受不同
焦慮型人，總有莫名其妙的預(yù)期擔(dān)心，甚至感受著“惶惶不可終日的緊張，他們在人際關(guān)系中總會不斷叮囑對方“注意事項。而抑郁型的人，總有對過去的懷恨，對當(dāng)下的失落感，甚至感受著“世界末日將至的絕望，人際中顯得很冷漠。
區(qū)別二：其內(nèi)在動機不同
焦慮型人是渴求被接受、對絕對安全的執(zhí)著，在親密關(guān)系中是按己所需強求于人，這容易導(dǎo)致親密關(guān)系的付出與收取的不平衡。抑郁型人是渴求被愛、對絕對占有的執(zhí)著。在親密關(guān)系中是己所不欲強施于人“，這自然會導(dǎo)致親密關(guān)系的由愛生恨。
他們的共性是兩者都是因缺愛而導(dǎo)致：極度缺乏安全感，缺乏人際邊界感。表現(xiàn)為在親密關(guān)系中，都會無意識的侵犯對方的感受和需求，最終導(dǎo)致關(guān)系的失衡、或破裂。
兩者根本的共性，還在于基礎(chǔ)性格的敏感脆弱。這一性格決定了他們，一旦被現(xiàn)實誘因喚起內(nèi)心對喪失的恐懼，必然會情緒躁郁、或嚴重失眠。失眠，僅是一個身體符號，它代表著內(nèi)心“憂慮被某人或某事件引爆后，那種預(yù)感威脅的緊張無處安放。我們需要明白，憂慮，是焦慮抑郁型人的人格特質(zhì)，他們所經(jīng)歷的情感和情緒痛苦，嚴格意義上說是自身性格所致，而非關(guān)系中的他人所害。
那么，對婚后焦慮、產(chǎn)后抑郁者的情緒出口，我們就可以這樣考慮。
(1)從現(xiàn)時的角度
接受“合理的情緒。就像人患感冒，它算不上啥病，卻令人不舒服，但只要我們接受那必然的不舒服，多喝水和休息，不用吃藥就會好。對待負情緒也一樣，它本身不是問題，只是心有擔(dān)憂的一種必然結(jié)果，我們只需接受它、陪著它就是。對情緒處理的原則：不回避、不隱藏、不自責(zé)，考慮不帶傷害的表達出來。
依前面的分析看到，婚后焦慮、產(chǎn)后抑郁的女性，其情緒爆發(fā)都因為脆弱的自戀挫敗，是她們?nèi)狈ψ晕倚蕾p和愛的能力，破壞掉了親密關(guān)系。 因此，無論你是婚后焦慮，還是產(chǎn)后抑郁，要走出情緒情感的低谷，還要先學(xué)習(xí)如何從愛自己--欣賞自己做起。
(2)從長遠角度
改善自己的性格。 我們對焦慮、抑郁情緒并不陌生，這里的關(guān)鍵是婚后和產(chǎn)后。既然是這些特定情境階段出現(xiàn)的情緒，那么這些情緒后面的背景(即婚姻關(guān)系，親子關(guān)系)，可指引我們尋找躁郁情緒的治愈之路，那應(yīng)該是：學(xué)習(xí)親密關(guān)系的建立與經(jīng)營。說起改善性格，卻是一艱苦漫長的人生課程。但若愿把它視為提升自我價值的目標(biāo)，它就值得你去做;當(dāng)你已在嘗試做，你會發(fā)現(xiàn)自己選擇的路，其實也能走下去。
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