消化不良的原因和解決方法
消化不良的原因
1、飲食
就如上面所說，很多人遇到自己喜歡的食物，常常會控制不住自己，容易暴飲暴食，對胃部造成沉重的負擔，一下子很難將這么多的食物分解消化，食物堆積在胃部，還容易造成口臭。
加班熬夜的人很喜歡喝濃度很高的茶或者咖啡來提神，還有些人喜歡吃重口味的食物，這些食物都會刺激胃部的粘膜，導致消化不良。
2、心理原因
很多人處在高度緊張的狀態(tài)，吃東西的時候沒有食欲，吃完后常常會覺得胃部不適，其實是因為精神壓力造成我們的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常，導致消化不良。
3、胃酸分泌不穩(wěn)定
人進食后，主要依靠就是胃部的胃酸來分解，而胃酸不論是分泌的多還是少，都會導致消化不良，所以得保持一個平穩(wěn)的量才是正確的。
4、腸胃疾病
消化不良主要癥狀是腸胃的不適，如果腸胃本身有問題的話，很容易就造成消化不良。像胃炎和十二指腸部位的炎癥，會導致食道、胃部記憶十二指腸不能正常蠕動，引發(fā)消化不良。
5、藥物刺激
在身體患上某些疾病后，常常服用一些藥物來治療，但是“是藥三分毒，很多藥物對胃部的結(jié)構(gòu)會造成損傷，比如像平時發(fā)熱喉嚨痛時吃的鎮(zhèn)痛藥阿司匹林就會對胃部造成刺激，甚至會導致潰瘍的產(chǎn)生。
如何應對消化不良
1、健胃消食片
可以在飯前咀嚼一下健胃消食片，健胃消食片主要是由太子參、陳皮、山藥、麥芽和山楂組成。
其中山楂和麥芽都是很好的促消化食物，平時我們胃口不好的時候，就可以吃一點山楂，酸酸甜甜的可以刺激食欲，而麥芽主要用于治療的就是積食不消化。
陳皮就是曬干后的橘子皮，本來就是一種常見的中藥，平時如果消化不良沒有胃口時，可以泡一杯陳皮茶來刺激食欲，改善消化不良。健胃消食片將這種食物集中在一起，可以有效改善消化不良、易積食的狀況。
隨著天氣的越來越冷，我們的被窩是越來越暖和了，我們也就變得越來越不想起床，而且就算是起床了也是整個人悶悶不樂的，一點活力都沒有。
清晨正是展示自己活力的大好時光，那么如何讓剛起床的自己綻放自己的活力呢?我們只需要用熱水泡泡腳。
這樣就可以驅(qū)趕走我們一身的疲累，讓我們一整天都精力充沛，用更好的狀態(tài)去處理工作上面遇到的各種難題，克服一個又一個的困難。
清晨起來以后用熱水泡腳，可以有效的改善局部的血液循環(huán)，可以祛除寒冷，特別適合現(xiàn)在這個寒涼的天氣，還可以促進我們的新陳代謝，有很好的養(yǎng)生和保健的作用。
早晨泡腳需要順帶按摩
我們夜間的睡眠大多都是從入睡到醒來都是同一個姿勢，難免會發(fā)生血液循環(huán)不暢通的情況，針對于這種癥狀，我們可以在早晨起來用熱水來泡泡腳，剛好可以促進我們的血液循環(huán)，從而帶動我們?nèi)淼难河辛Φ难h(huán)。
那么如何泡腳我們就可以鍛煉到我們的身體呢?并不是把腳扔在熱水里泡一泡就完事了，這個時候我們還要用到我們的手來幫忙。我們都知道，我們的腳掌上面的很多神經(jīng)末梢是與我們的大腦相連的。
而我們清晨感覺到非常的困乏，就是因為我們的大腦特別的混沌，所以這個時候我們就要認真的給我們的腳底進行一下按摩了。
看起來我們是在給腳按摩，實則我們是在按摩我們的大腦，我們在洗腳的.時候，可以用我們的雙手在溫水當中按摩一下我們的腳心，然后再按摩或者是撮一撮我們的腳趾間隙，就可以有效的讓我們的大腦感覺到特別的輕松和舒暢。
還會感覺到非常的神清氣爽和精力充沛，讓我們一整天的工作都精神飽滿。
泡腳有講究
而且，熱水泡腳并不是講究水越熱越好，只要在我們的腳接受的最大范圍邊緣即可，但是太熱的水并不會對我們的腳部帶來好的效果。
所以我們只需要把水溫調(diào)整在四十度左右是最好的了，而且為了保持水溫，我們可以在感覺到水快要涼了的時候，再加入適量的熱水。
現(xiàn)在的天氣越來越冷，熱水泡腳可以給我們帶來很好的御寒作用，這個時候我們可以給我們的泡腳的水里加一點小料，比如加一些生姜片或者是白酒等，有很好的溫經(jīng)散寒的作用，對我們的身體有非常好的作用。
結(jié)語：清晨起來用熱水泡腳，相信很多人都會覺得有一些難以置信，但是清晨起來泡腳的效果，是非常明顯的，可以讓我們一整天的精力旺盛，而且可以幫助我們的身體保暖，特別適合現(xiàn)在的越來越冷的天氣，所以如果小伙伴們覺得清晨起來很冷而且沒有精神，就趕快用熱水來舒舒服服的泡個腳吧!
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