少年白頭發的解決方法

　　少年為何也會長出白頭發呢?專家提示，其中可能與營養缺乏有著很大的關系。所以，少年要想使白發變黑，首先要注意攝入充足的營養。那么，下面就去了解下少年白頭發吃什么變黑。

　　少年白頭發吃什么變黑

　　1 首先：富含銅、鐵的食品，如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動物肝臟等。富含硝硫食品，如蛋類、奶類及大豆制品。

　　2 其次：富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(綠、紅、黃、紫)，都含有自然界的植物體與陽光 作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的'保健非常有益。因此，頭發早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、 菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳、烏骨雞、動物肝臟、甲魚、大棗、黑棗、柿子、桑椹及紫葡萄等。

　　3 最后：頭發早白者可適當多吃植物油，少吃動物類油脂，用蜂蜜或紅糖來代替白糖。

　　注意事項

　　人的精神狀態是通過大腦活動表現的，大腦對身體起著支配和調節的作用。 這些是受外界環境變化的影響。如果情緒不好，經常處于一種壓抑的狀態下， 就算吃什么白發也會重新唱出來的。保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結合。

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