老人孤獨的解決方法與方案

　　一般來說，當人進入老年以后，就會覺得很孤獨和寂寞，畢竟在這個年齡段，兒女們都有了自己的家庭，身邊的親戚朋友也都有各自的事情在忙碌，再加上社會交往的圈子也變得越來越小，所以處于這個時期，感到孤獨是很正常的事情，那么怎么解決老人的孤獨呢？以下是小編為大家整理的老人孤獨的解決方法與方案，供大家參考。

　　老人孤獨怎么辦

　　1、盡孝是每個子女的責任

　　擺脫老年人孤獨，一方面需要子女和社會共同努力，對離開工作崗位但尚有工作能力和學習要求的老人，需要為他們創造工作和學習的機會。作為子女必須從內心深處誠懇地關愛父母，充分的認識到空巢老人在心理上可能遭遇的危機。和父母住同一城鎮的子女，與父母房子最好不要太遠。身在異地與父母天各一方的子女，除了托人照顧，要更加注重對父母的精神贍養，盡量常回家看看老人，或經常與父母通過電話進行感情和思想的交流。喪偶的老年人獨自生活，感到寂寞，子女照顧也非長久之計，別人都代替不了老伴的照顧，子女應該支持老年人續偶的要求。

　　2、 創造良好的生活情境

　　擺脫孤獨的最佳方法是創造良好的生活情境。

　　這里有兩層意思。

　　子女離巢并不等于斷絕彼此的關系；子女離家建立新的生活空間后，老人還應該繼續加強與子女的聯系，盡量增強兩代人之間的相互理解，給他們適當的幫助。或者，條件許可時，老人也可以在子女家輪流居住，以免獨守空房。

　　這就是一種生活情境的創造。

　　3、繼續學習不斷充實自己

　　老年人退休后可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防癡呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。

　　老年人孤獨的原因

　　1、老年人的家庭地位發生變化

　　在我國傳統大家庭中，老人是一家之主，在家庭中負擔重要角色。作為父母、長輩，他們受到小輩的尊重，很有權威。但是，現在這種傳統的家庭結構發生了變化，兒女結婚后組成小家庭，即使與兒女在一起，也常常由于兩代人的代溝，使他們之間在興趣、愛好方面大不相同，相互問共同語言也很少。

　　此外，老年喪偶，無子女等都會造成老年心理上的孤獨感。

　　2、老人精神上感到孤獨

　　現在不少年輕人認為養老就是滿足老人物質上的需求，他們忽略了老人也有精神需求。多回家看看、多陪父母聊聊天，可能比多給點錢更讓老人快樂。老年人對幸福的要求其實很簡單，并不是需要多么優越的物質生活，只需要你給予一點關注，給予一點理解。有時兒孫一句寬慰的話語、一個溫馨的電話，就會讓老人感到慰藉和溫暖。

　　老年人如何娛樂

　　1、老年人可以用音樂來娛樂

　　一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處于最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。

　　老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

　　2、打太極拳可以娛樂又可健身

　　太極拳分有許多的派系，也分非常多的招式，就比如說簡易二十四， 這是相對來說最簡單易學的，但是每個派系的打法又各有不同，不過基本上還是差不了多少的，在新華書店可以買 到教練碟，每次五六分鐘時間，在客廳、涼臺上都可以打，我認為很適宜初學者。

　　當然還有四十四式，八十八式等等，學好了基礎你可以深造。

　　老年孤獨問題的解決關鍵在于老年人自身，建議采用以下幾種方法。

　　一，積極參與社會，在社會活動中能夠廣泛的接觸別的人與事物，可以增長知識，加強人際交往又可以消除孤獨與寂寞感，增添生活的樂趣，任何一項有意義的活動，除了本身的社會價值外還為參與者帶來了真正的快樂。

　　二，堅持上老年大學，活到老學到老，這是緊跟時代發展和迎接社會進步的一條有效途徑，也是排解心中煩惱，消除孤獨寂寞和提高生活水平的一種重要手段。堅持上老年大學，可以保持一種良好的學習狀態。

　　三，做力所能及的事。從事一些力所能及的事，既有益于家庭和社會，同時也使自己的生活變得更加豐富多彩，使自己輕輕松松、愉愉快快的度過晚年生活。

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