游泳需要帶的準備和游泳的注意事項
夏季已經來了，什么運動最適合減肥呢？當然是游泳啦，對于新手來說，知道游泳需要準備哪些裝備嗎？游泳需要帶的準備和游泳的注意事項什么？下面跟小編一起來了解一下吧！
游泳要帶什么
1、泳衣：
男士的話沒有泳衣，只有泳褲，而女士的話一般到大眾類的游泳館購買普通款式的就可以，而像比基尼只有海邊或者水上世界才有穿。
2、泳帽：
這個在游泳館是必需要帶的，游泳池內含太多氯氣對頭發不好，而且游泳館一般都要求必需戴的。
3、游泳眼鏡：
一般選擇普通的游泳鏡就可，如果眼睛近視，切記不要帶隱形眼鏡下水，游泳池里的水（含有雜質和漂水）就會浸入到了隱形眼鏡里。那樣就大大傷害了你的眼睛。可以選擇帶近視游泳鏡，選擇近視游泳鏡的時候不用非得選擇和你眼鏡同等度數的，一般都是“就低原則”，因為水下折射率等問題，在選擇游泳鏡度數的時候一定要在你較低度數的.基礎上再減去50~100°在進行購買。
游泳鏡防霧方法：
方法1：是在泳鏡里面滴上一些沐浴露，然后涂勻整個鏡片內側，之后用水沖洗一下，沖的時候可以不用手擦。這樣就把具有疏水性的表面活性劑留在了。沖的時候把沐浴露都沖掉即可，活性劑是肉眼看不到的。這樣泳霧就不容易起霧了。洗發水之類也可以，不過我用過還是沐浴露效果好。
方法2：如果你準備去游泳，但還沒買泳鏡，可以直接買防霧鏡，也有近視+防霧雙重功能的。
4、耳塞、鼻夾：
我推薦大家戴耳塞，本人覺得耳塞比較重要，至于鼻夾也有人帶的。帶上也可以。
5、其它：
一些洗漱用品也帶上，游泳后小洗一下，還有就是游泳圈的問題。如果你喜歡可以帶一個，不過我個人覺得想學習游泳沒有必要帶，它只會阻礙你學會游泳。
不會游泳怎么辦
1、可以跟著會的人去，或者幾個新手朋友也可以，大家一起學習一起進步，這樣也比較有樂趣。中間有會的人，還可以教大家。
2、沒事可以在網上看一下游泳教學視頻，里面的動作都比較規范，游泳館里有很多人的動作都含有自己的成分，你完全跟著他學，沒準把錯誤的方式也學來了。
3、游泳館一般都會深水、淺水區，淺水區全是新手多，深水區老鳥不少，你自己練習累了，可以到深水區岸邊看這些人怎么泳，動作怎么做的，仔細看，然后自己再體會，看看哪有不同之處。
4、游泳館一般都有游泳班，也可以報名參加。這樣學的更快更好一些。
游泳注意事項
1、忌飯前飯后游泳，飯后消化30分~1小時再去游泳，餓肚子的時候也不要游泳，游泳之后休息會再進食，不要馬上進食。
2、有癲癇史、高血壓、心臟并中耳炎、急性眼結膜炎、某些皮膚病等患者最好不要游泳。
3、不要酒后游泳、不要經期游泳。
4、下水前最好做些熱身、準備活動，以防進水后身體不適，進水時慢慢適應水溫再完全放開。
5、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5—2小時。
方法/步驟
游泳館位置和開放時間
對于每個地方的游泳館規定不一樣，一般的游泳館都分場次比如上午場和下午場。中間有段時間是不開放的，還有部分游泳館開放時間還由于比賽等原因暫停開放。所以出門前一定要確認清楚
準備好游泳需要的必需品
去游泳館對于入館之前一般都會要求，泳褲和泳帽。進去要穿拖鞋或者光腳，沒有泳褲和泳帽都是不允許進入的，以上為了大家的安全還有場管的衛生。
錢
由于游泳需要更換泳褲等，隨身的物品需要寄存到游泳館的柜子里。儲物柜的數量是有限的所以基本都是需要繳納押金，對于某些游泳館可能還有貴重物品保險箱這個是需要另外收費的。所以備上一定的錢是必須的
不能空腹游泳
游泳是非常消耗體力的，對于下水之前一定要適量的吃點東西。到不宜太飽，不然很容易出現暈厥的情況
做好熱身
進入游泳館之后，一般都會有一道門有一個噴水的地方。就是為了讓你下水之前先適應一下感受一下水對身體的刺激，下水之后要先適當泡一下，不宜馬上進行劇烈游泳動作
不要在泳池小便
好了說的這個估計很多小伙伴要笑了，如果你在游泳館尿尿的話可是馬上就能看到的喔。游泳館都備有測試，如果尿意請到廁所解決
注意休息
游泳非常消耗體力一般游泳1到2個小時就差不多了，不要長時間泡在水里面。適當的休息，如果你是新手請選擇到淺水區
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