春季防護陰霾7大注意事項

　　近來，許多城市出現塵土彌漫、粉塵超標的陰霾天氣，讓整個城市都籠罩在灰塵之中，給城市空氣和環境帶來了較大影響。福州總醫院呼吸內科賴國祥主任醫師提醒，這種天氣可能會使呼吸道疾病患者病情加重，但不會給正常人的身體健康帶來較大危害。

　　一、有呼吸系統疾病的人群

　　面對突然而至的陰霾天氣

　　面對突然而至的陰霾天氣，吸入大量粉塵會給人體帶來哪些危害呢？專家指出，大量吸入粉塵會引起口咽、鼻腔的干燥，可能誘發鼻竇炎、慢性支氣管炎等病癥，出現咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀。患有肺病、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺炎等疾病的患者，則可能導致病情加重。如果吸入大量帶有細菌和病毒的粉塵，不僅可能出現上述這些癥狀，還可能會造成上、下呼吸道感染，并加重原來的疾病。

　　二、沒有呼吸系統疾病的人群

　　沒有呼吸系統疾病的人群

　　沒有呼吸系統疾病的人也不能高枕無憂。這樣的浮塵天氣，空氣中的顆粒物非常多，其中包含細菌和病毒，對健康人的呼吸道同樣也是有一定刺激性的，人們吸入以后也會相應地引起流鼻涕、流眼淚、咳嗽等刺激癥狀與過敏反應，嚴重的還會導致皮膚炎癥、結膜炎等。

　　春天本來就是個疾病多發的季節，天氣干燥、氣溫忽冷忽熱，再加上吸入大量粉塵肯定會對人體健康造成影響，但并非會帶來很大危害，注意防護就可以避免。賴國祥解釋說，正常的人體呼吸系統具有很強的防御功能，當粉塵通過鼻腔進入時，鼻毛會起到第一層過濾作用，阻止部分粉塵侵入。當粉塵進入到鼻腔和咽喉部位時，人體防御系統會通過打噴嚏、咳嗽等方式排出部分粉塵，而當顆粒細小的粉塵“僥幸”進入到呼吸道黏膜的黏液層后，下面的.大量纖毛會像“專職清潔工”一樣，自動清掃入侵的粉塵，并將這些粉塵推送到咽部，最后通過咳嗽或吞咽方式排出。

　　三、陰霾天氣如何做好防范措施

　　1、警惕粉塵吸入

　　短時間內吸入粉塵，不會給正常人群帶來嚴重的健康問題。但他同時提醒說，長時間吸入粉塵肯定不利于人體健康，老人、小孩以及有呼吸系統疾病的人群，要減少外出。出門在外要盡可能戴棉制口罩，防止含礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、有機氣溶膠粒子等有害健康的微粒粉塵吸入體內。外出回家后的第一件事要洗手、洗臉，自覺搞好個人衛生。要選擇有保濕功能、低油度的化妝品，以保持面部干爽，避免粘住太多粉塵微粒。

　　2、不宜戴隱形眼鏡

　　不宜戴隱形眼鏡

　　因為粉塵進入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之間的摩擦，引發眼部疾病。身居家中，要注意關門關窗，盡量減少外出，可以多飲水、漱口，避免口腔干燥，減少口咽部的積塵，地上還可以經常灑一些水，使漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面。房間內地面以及家具、電器上的塵土，要及時用濕抹布、墩布擦拭干凈，以免被吸入呼吸道。

　　3、飲食方面盡量以清淡飲食為主

　　清淡飲食為主

　　不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒，如檸檬、橙子、獼猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、雞蛋、菠菜等。

　　另外，同時與塵沙有關的一系列疾病也會趁機發生。只要采取以下四項預防措施，就可以使你在揚塵天氣里盡可能躲避塵沙侵襲。

　　4、早防范

　　預防勝于治療，干燥多塵的天氣容易誘發咽炎、鼻出血、氣管炎、哮喘、干眼病、角膜炎等疾病。平時可口含潤喉片，保持咽喉涼爽舒適；有鼻出血的情況可以經常在鼻腔里滴幾滴水，以保持鼻腔的濕潤，防止毛細血管破裂引起出血；鍛煉身體增加機體抵抗力，是哮喘病患者預防哮喘發作的主要方法，同時根據自身具體情況適量應用抗哮喘藥物，或在醫院接受系統的預防哮喘的健康指導。

　　5、擋風沙

　　擋風沙

　　口罩、帽子、絲巾、眼鏡不可少。口罩的主要功能是為了防止外界有害氣體吸入呼吸道，這在非典時期已經得到了科學驗證。自然地吸入呼吸道的灰塵會使人感覺不舒服，出現口鼻干燥、喉癢、痰多、干咳的癥狀，戴口罩可以有效地防止這些情況的發生；帽子、絲巾可以防止頭發和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。

　　眼鏡可減少風沙入眼的概率，眼睛是人身體上最寶貴的器官，風沙吹入眼內會造成角膜擦傷、結膜充血、眼干、流淚。不愿戴眼鏡外出時，也可在頭上包一塊透明紗巾，起到遮擋塵沙的作用；一旦塵沙吹入眼內，應盡快滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。另外，室外鍛煉時應盡量避開風沙環境，在室內使用空氣凈化器或加濕器以保持室內空氣清新適宜。

　　6、多飲水

　　多飲水

　　塵沙干燥天氣易出現唇裂、咽喉干癢、鼻子冒煙等情況，也就是老百姓所說的上火，中醫稱為津液不足，就是由于機體里水分不足引起的。機體缺水還可出現大便干燥、排便困難，引起痔瘡、肛裂、便血，可多飲粥類、湯類、飲料、果汁，增加機體水分含量。

　　7、保持個人清潔

　　風沙天氣從外進家后，有條件的應該洗個澡，徹底清除塵沙，及時更換衣服，保持身體潔凈舒適。兒童的清潔意識較差，要注意教育他們養成良好的衛生習慣，吃食物前要先洗手，一旦塵沙吹入眼內，不能用臟手揉搓，可以用流動的清水沖洗。房間內落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成房內塵沙飛揚吸入呼吸道。

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