生完孩子后保健的注意事項有哪些

　　產后是一個女人身體的轉折點，所以很多女人在產后都會進行身體的保健工作，但是有很多女性朋友不能很好的了解保健工作，那么，產后新媽媽應該如何做好保健呢，產后保健藥注意什么呢?

　　一要保證足夠的睡眠休息時間。

　　由于產后新媽媽經過了分娩，消耗了很大的體力，而且由于產后還要照顧寶寶，給寶寶喂奶，這一堆的事情讓產后媽媽都很勞累。特別是面對寶寶兩三個小時就要吃一次奶，晚上也不能很好的睡覺。如果新媽媽沒有合理的計劃睡覺休息的時間，那么就會加快衰老的步伐，肌肉也會變得松弛，還非常容易導致頑固黑眼圈。所以新媽媽在產后的頭三天都要注意休息，寶寶除了母乳喂養，可以的話就讓家人幫忙照顧，自己先補充好體力再說。再往回帶寶寶的過程中，寶寶睡覺的時候，媽媽也可以跟著寶寶一起睡，這樣能保證足夠的精力帶寶寶。

　　二要注意臥床的姿勢。

　　產后由于子宮內的血液和組織粘液混在一起就產生了所謂的惡露，和大姨媽很像。為了讓惡露能更好的排出體內，產后三天至七天這個惡露最多的時候不要總是仰臥，這樣就容易出現子宮后倒，而且會使白帶增多，惡露就不好排出來，所以如果傷口恢復得好的話，盡量采取側臥的姿勢。

　　三要注意臥室的通風和衛生。

　　按照傳統習俗，產后坐月子是不能吹風的，因為有些新媽媽的房間就被關得嚴嚴實實的，但是這樣會使室內的空氣變得渾濁，反而會影響產后媽媽和寶寶的健康，春天的時候容易引發傳染性疾病，所以可以定期開窗通風，只要不讓產婦和孩子處于風口就可以了。還有產后要注意臥室的衛生，特別是夏天容易滋生細菌，所以吃的東西要吃完就馬上撤走。

　　四要注意保護牙齒和眼睛。

　　傳統習俗上說坐月子不能碰水不能刷牙，說這樣牙齒容易壞。但是由于產后媽媽吃很多的東西，口腔會殘留一些食物，容易滋生細菌，如果沒有刷牙的話容易引起疾病。而且還要多補充點鈣質。因為很多女性朋友產后由于鈣質被寶寶吸收，會引起大量鈣質流失，導致產后腰酸背痛還容易出現牙齒松動出血等癥狀，所以產后要多吃些動物肝臟還有胡蘿卜等補鈣的食物。

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