關(guān)于體格鍛煉原則及注意事項(xiàng)
［鍛煉原則］
（一）循序漸進(jìn)利用自然因素進(jìn)行體格鍛煉，要根據(jù)幼兒的生理特點(diǎn)，宜循序漸進(jìn)，逐步提高各種因素對(duì)人體的刺激強(qiáng)度，逐步延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。鍛煉的方式由簡(jiǎn)單到復(fù)雜。這樣才能使人體各種器官逐漸對(duì)鍛煉產(chǎn)生良好適應(yīng)。
（二）持之以恒 經(jīng)過(guò)持續(xù)的鍛煉，幼兒大腦皮層建立起有關(guān)的聯(lián)系，當(dāng)周圍環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，能靈活準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)有關(guān)的器官，使之迅速作出相應(yīng)的反應(yīng)，保持機(jī)體與外界環(huán)境的平衡。經(jīng)過(guò)多次反復(fù)的練習(xí)，大腦皮層上有關(guān)的聯(lián)系就變成了釩固而復(fù)雜的條件反射，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的目的。
（三）結(jié)合年齡，注意個(gè)體差異，對(duì)不同健康狀況的小兒選擇鍛煉的方法，時(shí)間、強(qiáng)度時(shí)應(yīng)有所區(qū)別。如對(duì)體弱兒的體格鍛煉應(yīng)較健康兒緩慢，時(shí)間應(yīng)短并要仔細(xì)觀察。
（四）要有營(yíng)養(yǎng)及合理生活制度作保證體格鍛煉會(huì)增加熱能的消耗，只有食物可予補(bǔ)充。因此體格鍛煉應(yīng)適當(dāng)增加各種營(yíng)養(yǎng)素。鍛煉時(shí)要注意內(nèi)容的多樣化，鍛煉強(qiáng)度要符合年齡特點(diǎn)，時(shí)間要有所控制，否則會(huì)造成各生理功能的不協(xié)調(diào)，達(dá)不到鍛煉的目的。
（五）要有準(zhǔn)備和整理活動(dòng)開始做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，使心血管系統(tǒng)有足夠時(shí)間提高其活動(dòng)水平，同時(shí)消除肌肉、關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，以減少外傷的發(fā)生。鍛煉后的整理活動(dòng)可使神經(jīng)系統(tǒng)由緊張恢復(fù)到安靜，以防止“運(yùn)動(dòng)性休克”的發(fā)生。
（六）仔細(xì)觀察嬰幼兒對(duì)鍛煉的反應(yīng) 應(yīng)及時(shí)采取措施，進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，以達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
嬰幼兒教養(yǎng)即3歲前小兒的教養(yǎng)，又稱小兒早期教養(yǎng)，簡(jiǎn)稱早教，亦稱之為學(xué)前教育。
當(dāng)前世界各國(guó)學(xué)者對(duì)嬰幼兒教養(yǎng)的概念說(shuō)法不一，目前有如下三種看法：
（一）指小兒出生－三歲在這關(guān)鍵的年齡階段有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)的根據(jù)小兒生理特點(diǎn)和心理的發(fā)展規(guī)律結(jié)合個(gè)體差異，進(jìn)行略微超前的訓(xùn)練，使小兒感知覺(jué)、動(dòng)作、語(yǔ)言、思維、記憶及想象力等不斷發(fā)生和發(fā)展，挖掘潛在能力，促進(jìn)智能發(fā)展。
（二）指胎兒到三歲小兒，其它同上。
（三）指胎兒到七歲小兒，其它同上。
根據(jù)生理學(xué)、心理學(xué)、生物學(xué)的研究，小兒生來(lái)即有特殊的能力，但表面看不出來(lái)，此稱為潛在能力，簡(jiǎn)稱潛能也叫天賦，它與腦結(jié)構(gòu)有關(guān)。
正常人腦結(jié)構(gòu)的'生物遺傳性有共同性。如腦重量1．5kg左右，神經(jīng)細(xì)胞約140億個(gè)左右，通常只有一部分活動(dòng)，而大多數(shù)處于輪替休息狀態(tài)，可見(jiàn)潛能是非常大的，而潛能的大小只能決定能力發(fā)展的限度，而不等于能力的大小。例如一個(gè)人潛能100分，那么能力表現(xiàn)可能只有50分，而另一個(gè)人潛能只有70分，發(fā)掘4／5則表現(xiàn)能力達(dá)6分。因此說(shuō)一個(gè)人能力大小不完全決定遺傳和天賦條件，而與出生后的環(huán)境和教養(yǎng)有關(guān)。所以早期教養(yǎng)的意義，不在于知識(shí)量的提高積累，而在于潛能的挖掘。因此，適當(dāng)教養(yǎng)引導(dǎo)，讓小兒多受外界事物的刺激，對(duì)今后的學(xué)習(xí)能力大有好處。
第一節(jié)嬰幼兒教養(yǎng)的任務(wù)、原則及注意事項(xiàng)
［任務(wù)］為了使小兒在體、智、德、美各方面都得到發(fā)展，為造就體魄健壯、智力發(fā)達(dá)、品德良好的新一代人才打下良好基礎(chǔ)，需做以下幾個(gè)方面的工作。
（一）要發(fā)展小兒的基本動(dòng)作，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w格鍛煉，增強(qiáng)小兒抵抗力，提高小兒健康水平，促進(jìn)身心正常發(fā)展。
（二）要發(fā)展小兒模仿、理解和應(yīng)用語(yǔ)言的能力。通過(guò)語(yǔ)言及認(rèn)識(shí)周圍環(huán)境事物，使小兒智力得到發(fā)展，并獲得簡(jiǎn)單的知識(shí)。
（三）要進(jìn)行友愛(ài)、禮貌、誠(chéng)實(shí)、勇敢等良好品德的教養(yǎng)。
（四）要培養(yǎng)小兒的飲食、睡眠、衣著、盥洗、與人交往等各方面的文明衛(wèi)生習(xí)慣及美學(xué)觀。
兒童的體格鍛煉可采取多種形式，在日常生活中要利用口光、空氣、水。此外游戲、體操、體育活動(dòng)以及一切戶外活動(dòng)均會(huì)對(duì)兒童機(jī)體發(fā)生積極的影響。各種用于鍛煉的因素又能互相補(bǔ)充和彼此加強(qiáng)。因此鍛煉時(shí)可利用2—3種因素同時(shí)進(jìn)行。
［簡(jiǎn)而易行的鍛煉］
（一）衣著適宜適應(yīng)氣候變化予以增減衣服。
（二）戶外活動(dòng)新生兒滿月后可抱到戶外接觸新鮮空氣。夏季出生后2—4周即可開始抱到戶外，每日1—2次。6個(gè)月以內(nèi)每次由15分鐘逐漸增加到2小時(shí)，6—12個(gè)月可延長(zhǎng)到3小時(shí)，分2次進(jìn)行。戶外活動(dòng)不僅有更多的機(jī)會(huì)接觸大自然，并且機(jī)體不斷受到自然因素的刺激，從而達(dá)到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防侗樓病的目的。
（三）開窗睡眠和戶外睡眠冬季開宙睡眠要注意保暖，避免對(duì)流風(fēng)，以開氣窗為宜。夏季移至戶外睡眠，可在樹蔭下，但要時(shí)刻有人照管。隨時(shí)注意孩子睡覺(jué)情況和氣溫變化。
（四）溫水鍛煉嬰兒臍帶脫落后就可進(jìn)行溫水鍛煉。水溫恒定在37—37．5℃。冬、春季每日一次；夏、秋季每日2次，在水中約7—12分鐘，讓孩子在水中任意活動(dòng)，浴畢可用33—35℃水沖淋小兒，用于毛巾擦干、包好、穿好衣服。每日?qǐng)?jiān)持不宜中斷。
（五）體操與體育活動(dòng)根據(jù)不同年齡采取不同體操及體育活動(dòng)以進(jìn)行鍛煉。嬰兒可做被動(dòng)操、主被動(dòng)操、竹竿操；幼兒可做模仿操、徒手操、廣播操、各種律動(dòng)和健美操等。
［利用自然因素的鍛煉方法］
（一）利用空氣鍛煉主要利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異對(duì)機(jī)體形成刺激。氣溫越低，作用時(shí)間越長(zhǎng)，刺激強(qiáng)度就越大。寒冷空氣可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。氣溫大致可分三個(gè)級(jí)別：溫暖（20—27℃）、涼爽（14‘一19℃），寒冷（14℃以下）。空氣浴要從夏季開始過(guò)渡到冬季。先從室內(nèi)開始，過(guò)渡到室外。方法是只穿短褲不穿上衣，盡量讓幼兒皮膚接觸空氣。開始鍛煉時(shí)氣溫要在20—24℃以內(nèi)，以后每隔3—4天下降l℃，托兒所嬰兒可降至16一14℃，幼兒園可降至10℃，體弱兒不可低于15℃。鍛煉每日一次，開始時(shí)2—3分鐘，以后可逐漸延長(zhǎng)到30分鐘。可結(jié)合游戲活動(dòng)或體育活動(dòng)，遇有寒戰(zhàn)感覺(jué)時(shí)就應(yīng)停止進(jìn)行。如遇大風(fēng)、天氣過(guò)熱、過(guò)冷、氣候劇烈變化，鍛煉不宜進(jìn)行。
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