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解決方法

睡覺睡的脖子疼的解決方法

時間:2021-07-21 13:15:10 解決方法 我要投稿

睡覺睡的脖子疼的解決方法

  生活中,不少人清早起床后會感到睡覺睡的脖子疼,這就是平時我們所說的落枕,這與我們睡眠的枕頭和睡眠姿勢有密切的關系。一旦出現落枕,脖子非常難受,而且好幾天都不會好,影響工作,也影響心情?纯聪旅娴奈恼,讓我們來學習一下睡覺睡的脖子疼該怎么辦?

  落枕是一種常見病,好發于青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。

  落枕病因主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低可過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態,均可志起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即或發生肌肉人緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

  落枕的臨床表現為晨起突感頸后部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受涼等因素。由于疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直于異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。

  落枕的治療方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳;颊呖稍谕袋c做點壓手法,點壓時以不引起疼痛,有酸脹感為宜。還可對痛處肌肉進行拿捏,這樣可以緩解疼痛和肌肉的'痙攣。如有條件可在醫院進一步手法治療。還可以配合活血舒筋,疏風活絡藥物內服;蚧钛雇搭惛嗨幫夥。也可以行針灸或耳針治療。針灸可取風池、大堆、風門、曲酷桓、外關、痛點等。耳針可取神門、以質下、壓痛點等。如配合熱敷效果更好。落枕癥狀緩解后可行頸部功能鍛煉,以增強頸部力量,減少復發機會。方法如下:兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰。分別作抬頭望月,低頭看地、頭頸向或后轉,眼看右方、頭頸向左后轉,眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向左后轉,眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸轉向右后方上方、頭頸轉向左后止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢,并盡力作到所能達到的范圍。

  通過閱讀上面的文章我們知道了睡覺睡的脖子疼怎么辦,您還在為睡覺睡的脖子疼而苦惱嗎?所以,平時要注意睡眠姿勢,枕頭不宜過高。如果落枕癥狀反復發作或者長時間不愈的應考慮是否得了頸椎病,并找?漆t生進行檢查,以便及早發現、治療。

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