培養幼兒良好用餐習慣的方法

　　如何培養幼兒良好用餐習慣，是現代家長比較重視是一個問題，吃飯，是一種禮儀，也是一種健康的生活方式，對于小孩子來說，尤其重要，需要家長們重點去培養一下，讓孩子養成良好的習慣。

　　培養幼兒良好用餐習慣的方法1

　　（1）循循善誘，引導幼兒正確使用小勺

　　70%的小班幼兒不會拿勺吃飯，他們大多是在成人過度的呵護中，習慣著衣來伸手飯來張口的“幸福”生活！他們是真的“幸福”嗎？缺少練習的機會的小朋友們，不僅手指精細動作的發展會不協調，阻礙自理能力的順利發展，而且對小朋友良好生活習慣的養成極為不利。

　　（2）耐心引導，打消幼兒依賴的心理

　　班上常常有這樣的幼兒，會吃但不愿自己動手吃，一定要等人喂。你喂他，嘴張得老大，一吃一大口，不喂就坐那里看。對于這樣的現象，家長和教師之間教育一定要保持一致性：堅決動嘴不動手。大人們可以多提醒幼兒，可以坐在旁邊看著他，可以幫他把飯熱一熱，但是，堅決不能喂他。這很重要，家長在家里一定要做到這點。

　　（3）定時定量定點吃飯

　　對每人來講，一日三餐定時，就能夠形成固定的飲食規律。對孩子按時定量吃飯，使兩餐間隔時間在4~6小時，這正是腸胃對食物有效的消化、吸收和胃排空的時間，保證充分足夠地消化吸收營養和保持旺盛的食欲

　　（4）教育孩子平衡膳食，不要偏食

　　孩子偏食的原因既有身體的因素，如消化不良或食物過敏反應等，但更多的是環境的和心理的因素。

　　（5）讓寶寶自己吃

　　孩子不是天生就有依賴性的，每一個孩子在七八個月時就有自己拿勺子“吃飯”的.欲望，盡量地放手讓孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去限制、指責他。

　　（6）慎選零食和飲料

　　對于各類零食，我們要一分為二地看，一是零食確實能給孩子帶來快樂和高興的情緒體驗，調整孩子的味覺感受；二則現在的零食越來越豐富，精美，具有一定的營養價值，可以作為輔助食物，適時適量地給孩子吃一點是可以的，也是必須的。

　　（7）注重幼兒進餐后的衛生教育

　　收拾餐具、擦嘴、擦手這些幼兒自己能做的事就應該自己做，這也是培養自我服務的機會。

　　培養幼兒用餐習慣的注意事項

　　1、避免在餐桌上批評，訓斥孩子或對孩子進行嚴重的說教，這會破壞愉快的進餐氣氛，既降低孩子的食欲又不利孩子的身心健康

　　2、零食不要吃得太多，也不要在飯前吃，更不能飯不吃，零食補。

　　3、不要養成以飲料代水代湯的習慣

　　培養幼兒良好用餐習慣的方法2

　　1.必須按時用餐

　　必須規定一日三餐的時間，并且讓小朋友按時吃飯。一般情況下，還需要給孩子上午、下午各安排一次零食的時間。給小朋友提供少量的、并且容易消化的.零食，不影響正常的飲食。

　　2.讓孩子在指定的地方吃飯

　　讓孩子在指定的地方吃飯。吃飯時，關掉電視，把玩具拿遠，讓孩子集中注意力吃飯。即使孩子不吃飯，也不要放棄，一旦孩子開始在指定的地方吃飯了，及時表揚。

　　3.培養獨自吃飯的習慣

　　在小朋友滿2周歲之后，開始培養小朋友獨自吃飯的習慣。如果怕弄臟衣物和桌子，可以給孩子準備好吃飯圍兜和圍裙，桌子上墊上桌布。訓練孩子使用湯匙，也有助于小朋友的小肌肉的發育。

　　4.及時糾正偏食的習慣

　　在小朋友這個時期，小朋友開始形成自我意識，在飲食方面，更是如此，會有自己的喜好，并且堅持按照自己的喜好進食，就是我們所說的偏食。這個時候，需要家長及時發現孩子偏食的習慣，家長應該堅持自己的態度，防止孩子偏食。

　　5.吃飯時間超過30分鐘就應該果斷地中止

　　小朋友都喜歡邊玩邊吃飯，因此要盡量把吃飯時間控制在30分鐘之內。如果時間過長，那么就應該果斷地中止吃飯。讓小朋友知道，如果不按時吃飯，就沒有飯吃了。并且，在吃飯之前，禁止孩子吃零食，讓孩子體驗饑餓感，好好地完成正餐。

　　培養幼兒良好用餐習慣的方法3

　　（一）調節平復幼兒的興奮情緒首先，餐前要及時幫助幼兒調節情緒，可以進行一些安靜活動，使幼兒興奮的情緒逐漸恢復平靜。比如，可以通過講故事，使幼兒形象地了解食物對人體身體健康的作用；可以通過一些兒歌，潛移默化地告訴孩子們一些用餐禮儀；也可以在餐前讓孩子猜猜今天吃什么菜，介紹今天的食物，讓幼兒帶著愉悅、期待的心情去用餐。

　　（二）就餐過程中及時糾正幼兒偏食、挑食的情況。比如，利用幼兒愛模仿動畫人物的特點，告訴他們哪種食物是哪個動畫人物愛吃的，從而讓幼兒愛吃這種食物。同時，對于挑食的兒童，可采用“逐漸加量”的方法。如有的孩子不喜歡吃青菜，開始可以少給他一點，以后逐漸增加，讓他慢慢適應。當然老師也要有意識的把進餐好的幼兒與偏食、吃得慢的'幼兒座位安排在一起，用身邊的榜樣影響帶動他們，當幼兒某些方面有了進步，教師要及時給予肯定和鼓勵。

　　（三）引導并讓孩子養成良好的進餐習慣再次，進餐結束以后，老師要引導孩子將自己餐桌上、碗里的食物殘渣清理干凈，倒在指定地方，并把碗筷輕輕的放在固定地方，養成飯后漱口、用毛巾擦嘴的習慣。

　　（四）校園家庭教育相結合最后，幼兒良好的進餐習慣的培養單靠在幼兒園的培養是不夠的，還需要家園教育統一，才能收到效果。教師口頭囑咐或利用家長宣傳欄向家長介紹了孩子在園進餐中普遍存在的問題，以及偏食、挑食對孩子帶來的嚴重后果，以引起家長的重視。同時，要求家長在家以身作則，謹言慎行，幫助幼兒改善不良的進餐習慣。

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