高考生需了解應急措施警惕

　　考生在高考考試過程中往往會因考試等環境的影響而發生一些不適，所以考生和家長應該了解一些小病的應急措施，以便使考生能順利完成考試。

　　暈場

　　如果考生臨場出現心慌、出冷汗、頭昏、惡心、周身無力、眼前發黑等，這是暈場的癥狀，可做如下處理：立即停止答卷，閉目停思，做深呼吸3-10次，然后盡量使自己放松；閉上眼睛，排除心中的任何雜念，對大腦做短暫的休息，意念上想象從頭到腳血液在緩緩流動，逐漸恢復正常狀態；如感到眩暈，臉色蒼白，這是大腦供血不足的表現，可在監考人員的幫助下，選擇適當的場所，頭低腳高仰臥幾分鐘，保證大腦供血；在有條件的情況下，可密切注視考生的心率、血壓、呼吸等生命體征，給予安定鎮靜藥物，如安痛定等。若上述辦法均不奏效，可在監考人員的陪護下請醫生治療，待這些癥狀緩解和消失后再考慮是否繼續答卷。考生一旦出現暈場對考生的影響不言而喻。只有做好考生考前的心理指導，引導考生調整好應試心理，防止發生暈場才是上策。

　　焦慮

　　由于壓力導致的焦慮與緊張會影響考生的正常發揮，因此，在每場考試前后一定要學會放松心情、緩解壓力。通過聽音樂、展開想象等方法都可能達到放松身心的效果。考生可以在單純、舒緩、和諧的音樂曲調中，放松緊繃的神經，在暗示的想象之中，體味縹緲博大的純凈世界，放松大腦并漸漸入靜，擺脫各種不良情緒，從而振奮精神。

　　中暑

　　還可以嘗試在運動中放松。進行適當的活動能夠使肌肉得到放松，調整交感神經和副交感神經系統對考生情緒的作用，從而控制緊張、抑郁等不良情緒。常用的活動方式有：1.按摩。緊閉雙目，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規律地向一定方向旋轉揉搓。2.呼吸。慢慢吸氣，屏氣，然后呼氣。每一階段持續八拍。3.伸展運動。伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

　　感冒

　　雖然天氣預報說高考這兩天氣溫不會太高，但還是要有預防中暑的準備。中暑一般是由高熱、濕度過高引起，體內產生的熱量不能及時散失。預防中暑最主要的是降溫，除保持空氣流通外，還應多飲水，穿寬松的衣服。治療上可在太陽穴上涂風油精，或服十滴水。

　　痛經

　　勞累、缺乏睡眠會使免疫力下降，容易患感冒。長時間在有空調的房間，室溫與外界環境溫差大，也容易得感冒。萬一高考期間得了感冒，在用藥上要有所選擇，考試要求保持大腦的清醒，白天應盡量避免服用一些抗過敏藥，比如撲爾敏或含有撲爾敏等容易引起嗜睡的藥物。可服用感冒清熱沖劑，一日三次，每次一袋；或服用霍香正氣水，每次5至10毫升，一日2次。還可以服用阿司匹林，每次一片。為保證高考不受影響，千萬不要忽視這小小的感冒，隨便吃點藥物了事，一定要請醫生確定感冒的類型，對癥用藥。

　　胃痛

　　一般在月經期間感到小腹及腰部微痛或不舒服，屬正常現象。高考期間緊張勞累，常使痛經加重，可服阿司匹林或撲熱息痛一片。

　　過多食冷飲、不規律進食、進食過快，都可引起胃痛。可服用顛茄片止痛，也可服用胃舒平、樂得胃等。

　　胃腸炎

　　由不潔食物引起，伴有惡心、嘔吐、腹瀉，重者可出現低熱。可服用黃連素，一天3次，每次3片，或服顛茄片。

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