頸椎病預防措施

　　頸椎病預防措施：

　　第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。

　　第二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

　　第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

　　第四、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

　　第五、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。

　　第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。

　　第七、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

　　頸椎病的.治療

　　一、保守治療

　　1、藥物治療：主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者，還可以使用神經營養藥物，促進受壓神經功能的恢復。[3]

　　2、牽引治療：通過牽引使頭頸部相對固定于生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，僅適于輕癥神經根型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重。

　　3、理療：但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經常理療易對皮膚產生燙傷。

　　4、中醫療法：療效與醫生的個人經驗有很大關系，需慎重選擇。

　　二、手術治療

　　對頸椎病診斷明確，神經根壓迫癥狀嚴重，保守治療無明顯好轉者應采取手術治療，而對于脊髓型頸椎病患者，則應盡早實行手術治療，以獲得良好的恢復效果。而對于椎動脈和交感神經興奮型的患者，手術效果相對來說就不太確切。手術方法主要有以下幾種：

　　1、頸前路手術：目前頸前路手術切口小，術后恢復快。手術主要切除突出變形的椎間盤，去除增生的骨贅。大多需使用鋼板和融合器來重建頸椎的高度和穩定性。不論何種內植物，主要作用是恢復頸椎正常的曲度，并將手術操作的幾節頸椎長在一起。近幾年還出現人工椎間盤置換，可以保留了頸椎節段間的運動功能，對合適的病人臨床療效也很好。

　　2、頸后路手術：適用于多節段頸椎病、伴椎管狹窄或后縱韌帶骨化者。后路手術主要通過切除全部或部分后方的椎板來達到間接減壓的目的，手術風險比前路要小，對于頸椎本身生理曲度存在的患者來說療效較好。后路單開門椎管成形術等手術可以保留頸椎間的活動度，術后后凸畸形及鄰近節段退變等發生率較小，已被廣泛采用

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