補血的八種食物及部分禁忌

　　吃什么補血

　　1、紅色肉

　　肉食的營養成分很高，遠遠不是蔬菜瓜果可以相比的，貧血的人可以適當的吃一些“紅肉”，這里的“紅肉”指的是肉的外表顏色是紅色的肉食，這樣的肉含有豐富的鐵與蛋白質，能提高血紅蛋白的數量，從而糾正貧血。

　　2、紅糖水

　　相信很多女性朋友都喝過紅糖水，尤其是月經期間，一杯紅糖水既能夠保暖身體，還能夠補充身體流失的鐵、蛋白質等其他營養物質。

　　3、海鮮類

　　要說那種吃食是能最好的補血補鐵，那海鮮莫屬了。海鮮里含有的碘、鐵、以及各種高蛋白都是貧血的人所需要的，雖然海鮮價格上要貴些，而且在內陸地區也很難買到。但是我們可以選擇那些便宜又常見的海類，比如：海帶、紫菜等，這些食物既便宜又很容易買到。

　　4、阿膠

　　阿膠是補血圣品，可以補血滋陰，潤燥，止血，具有促進紅細胞和血紅蛋白生長的作用。

　　5、紅棗

　　紅棗有補血的功效，與桂圓、葡萄干熬粥食用，效果更佳。

　　6、花生米

　　花生米是北方人餐桌上經常出現的一道熟食，常吃花生米可以幫助女性朋友們補血補氣，預防貧血，養生保健，但是，請勿吃得過多，否則會引發嗓子干癢等癥狀。

　　7、面筋

　　我們在日常生活中經�？梢钥吹矫娼�，尤其是地處北方的居民朋友們，面食更是家中的主食。別看面筋常見，但是它的補血功效同樣不容忽視，研究中發現面筋中所含有的鐵質非常的豐富，而要想補血，首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。

　　8、桑葚干

　　桑葚干蘊含的'天然鐵非常豐富，可以補血清血，促進造血細胞生長。一般情況下，女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”，而桑葚具備提高機體造血技能的功效。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　部分補血食物食用禁忌

　　阿膠食用禁忌

　�。�1）不能與油膩食品一同食用。

　�。�2）凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者或感冒患者慎用。

　�。�3）孕婦、高血壓、糖尿病患者和兒童應在醫師指導下服用。

　　紅糖水飲用禁忌

　�。�1）如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。因此，產后喝紅糖水的時間，一般以產后7~10天為宜。

　　（2）紅糖雜質多，制作運輸過程中易污染，故應煮沸、沉淀、去除雜質后再用，以免引起腹瀉。

　�。�3）紅糖水還要因季節不同而有所區別。在火熱的夏天，若過多食用紅糖會使汗液增多，口咽干渴，如伴有產后感染性疾病，還可出現發熱、頭暈、心悸等癥。

　�。�4）產前有胃炎吐酸水、胃潰瘍者應少用甚至不用紅糖，以免加重胃病。

　�。�5）我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥里面一起吃的，可能問題就產生了。

　　花生食用禁忌

　　痛風患者，膽囊切除者，胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者，想減肥的人，糖尿病患者，高脂蛋白血癥患者等為了健康著想，一定不能吃花生。

　　海鮮類食用禁忌

　�。�1）海鮮不宜下啤酒。

　�。�2）海鮮不宜與某些水果同食。

　　（3）蝦類不宜與維生素C同食。

　　紅棗食用禁忌

　�。�1）不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。

　�。�2）不可過量。

　　（3）最好不要用水煎煮。

　　（4）食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品。

　�。�5）服用退熱藥時禁忌食用。

　�。�6）服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用。

　　結語：看完本篇文章后，相信大家對日常生活中的一些補血食物有所了解了吧！在補血的過程中，我們還要記得各個補血食物的食用禁忌，以免取得適得其反的效果哦！希望大家全部都身體健康，萬事如意！

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