三亞南田溫泉注意事項

　　導(dǎo)語：有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫的溫泉。皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。下面小編為你整理的三亞南田溫泉注意事項，希望對你有所幫助！

　　泡前：選溫度，看酸堿。

　　泡溫泉前，問問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進(jìn)行稀釋。有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫的溫泉；而有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的`人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫的溫泉。皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。

　　泡時：不超時，敷面膜。

　　泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會產(chǎn)生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。

　　泡后：別開車，要保暖。

　　泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車。而泡后馬上按摩就等于血液同時經(jīng)過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現(xiàn)身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉后還需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分。

　　下水前要先適應(yīng)水溫

　　帶孩子泡溫泉要從低水溫逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間，而且要盡量幫孩子選擇溫度不是非常高的溫泉池。

　　三種狀態(tài)下不宜泡溫泉

　　在“身體疲勞、吃得太飽、空腹”這三種狀態(tài)下，讓孩子泡溫泉是比較危險的。因為泡溫泉很消耗能量，如果肚子餓，容易出現(xiàn)虛脫。而如果吃得太飽，沒有足夠的血液幫助消化，也會感覺不舒服。家長在泡溫泉時，要密切注意觀察孩子的身體情況，孩子一旦出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象，要馬上從溫泉中出來。

　　要注意隨時觀察孩子的身體狀況

　　孩子一旦出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象，或者出汗較多，應(yīng)該趕緊從溫泉里出來。泡溫泉的尺度應(yīng)該是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說明泡“過頭”了。

　　姿勢以舒適為宜

　　小朋友可以選擇臥式、坐式和足浴。臥式即仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，這樣可減少對胸部的壓力，減輕心肺負(fù)荷。坐式是坐在水中，僅腰部以下浸入熱水中，這樣胸部壓力也會比較小，不過要注意上半身的保暖。足浴則只需把雙腳浸入溫水中，溫暖雙腳，身體沒有任何壓力和負(fù)荷，也比較適合小朋友，同時也要注意身體的保暖。可以根據(jù)小朋友的喜好或者需要來選擇姿勢，最重要的是以舒適為宜。

　　泡溫泉的好處

　　1、溫泉熱浴可擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

　　2、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。

　　3、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩�交互作用，對身體有益。

　　4、瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　5、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　6、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

【三亞南田溫泉注意事項】相關(guān)文章：

溫泉旅游注意事項08-25

泡溫泉的注意事項06-23

溫泉泡澡注意事項02-24

外出溫泉注意事項02-25

出溫泉注意事項02-24

小魚溫泉注意事項02-23

日本溫泉注意事項02-24

溫泉入戶注意事項02-23

泡溫泉注意事項07-04