冬季泡腳注意事項

　　用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統。小編整理了冬季泡腳注意事項，歡迎欣賞與借鑒。

　　冬季泡腳需要注意什么

　　1、肚子太飽的時候，或者很餓的時候，不要泡腳。因為泡腳會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害比較大。

　　2、泡腳后不要馬上睡覺，要趁著腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。

　　3、糖尿病患者應特別留意水溫高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發嚴重的后果。

　　4、腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　5、老年人泡腳不要太久，泡腳時間過長會引發出汗、心慌等癥狀。

　　6、嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。

　　泡腳小貼士

　　選用合適的泡腳盆

　　以木制盆或電動足浴盆為宜，高度應超過20厘米（沒過踝關節），寬度以能容納雙腳即可。

　　適宜的'水溫和時間

　　水溫以40℃―45℃為宜，溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層干燥甚至皸裂；時間則最好別超過30分鐘，因為泡腳時會加快人體血液循環和心率，時間太長會增加心臟負擔。

　　選擇草藥

　　泡腳時根據自身特點，適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。

　　怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用；膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。

　　適當按摩

　　按壓涌泉穴幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。

　　患有高血壓的人，泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴以及行間穴等。

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