冬季育兒知識(shí)

　　寒冷的氣候里，父母該如何做好幼兒的冬季保健護(hù)理，給寶寶最好的呵護(hù)呢?下面是小編為大家整理了相關(guān)冬季育兒知識(shí)，希望大家喜歡。

　　幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)

　　一：注意保暖 合理穿衣

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。

　　外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，父母應(yīng)注意勤查看，幼兒踢被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。

　　二：合理飲食

　　冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。冬季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降。

　　冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

　　三：注意節(jié)制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

　　四：保護(hù)皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，發(fā)紅，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

　　五： 堅(jiān)持戶外活動(dòng)

　　冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡�菌抵抗力差，很易患病。所以，�?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　六：多曬太陽

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

　　七：定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫

　　冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

　　八：減少病源感染機(jī)會(huì)

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會(huì)場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

　　冬季如何預(yù)防寶寶積食

　　1、吃太多讓寶寶更萎靡

　　很多媽媽愛孩子的方式就是食物，生怕孩子餓著。其實(shí)寶寶不宜吃太多吃太雜，否則積食會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食后吃冷食，更容易造成胃內(nèi)“打架”，吃過多油膩的食物后腹部受涼，也是導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)的誘因。積食不是小問題，它會(huì)增加寶寶腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能給這些臟器帶來疾病，讓寶寶更沒有精神。所以媽媽們要注意。

　　2、小妙招讓寶寶愛上蔬菜

　　蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、纖維素的重要來源，能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進(jìn)代謝廢物排出，減少積食的概率。

　　然而許多孩子并不喜歡吃蔬菜，媽媽可以想一些小招數(shù)讓寶寶愛上蔬菜，比如使蔬菜變得五顏六色，紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質(zhì)，可以把胡蘿卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盤子里五顏六色，會(huì)引發(fā)寶寶食欲;或者把蔬菜“藏”在寶寶喜歡的食物里邊，比如不少寶貝喜歡吃帶餡的食品，將蔬菜和著肉一起裹在面皮里做成帶餡的食品，和成餡之后的蔬菜原來的味道也會(huì)變得比較淡，寶貝接受起來自然也容易些，不知不覺就吃下去了。

　　3、運(yùn)動(dòng)消食讓寶寶更健康

　　寶寶吃太多，要及時(shí)消食，運(yùn)動(dòng)消食能讓寶寶更健康。發(fā)現(xiàn)寶寶吃多了，可以在飯后抱著孩子出去走一走，到公園看看花草，或者上街散散步，同時(shí)還能跟寶寶溝通，教寶寶認(rèn)識(shí)新鮮事物，一些寶寶積食較為難受時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力。但值得注意的是，不宜在嚴(yán)寒、風(fēng)寒天氣抱寶寶外出，以防風(fēng)寒感冒;寶寶剛吃完飯，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，因此散步速度不宜過快，也不宜上下左右顛簸孩子。

　　4、小細(xì)節(jié)檢測寶寶是否積食

　　積食會(huì)引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。

　　1）寶寶在 睡眠 中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

　　2）寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

　　3）寶寶常說自己說肚子脹，肚子疼。

　　4）可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

　　冬季吃的營養(yǎng)輔食

　　紫菜小魚粥

　　做法：將沒有刺的魚肉，用姜和料酒稍稍腌制去腥后過水切碎，與白蘿卜碎、紫菜碎一起煮粥。

　　胡蘿卜土豆蛋黃糊

　　做法：煮熟的雞蛋取出部分蛋黃碾碎，加入蒸熟研成泥的胡蘿卜泥(蒸的時(shí)候稍稍點(diǎn)上一兩滴食用油)、土豆和少量新鮮的番茄果肉(也研碎)，攪拌均勻后喂寶貝。

　　大棗山藥肝泥

　　做法：把新鮮的大棗、山藥、鴨肝分別蒸熟;大棗過篩濾成泥，山藥和鴨肝研碎，加入剛剛蒸棗時(shí)滲出的湯汁，拌勻即可。

　　蔬菜牛肉粥

　　做法：鮮香菇、大白菜和白蘿卜切成細(xì)絲備用;鍋燒熱放少許油，放入香菇絲、蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉末和白菜絲，加水煮到菜變軟，最后放入白米飯，煮到熟爛就可以了。

　　冬季寶寶常見病預(yù)防

　　1、細(xì)心鼻出血：冬季風(fēng)多雨少空氣干燥，寶寶鼻黏膜的水分蒸發(fā)很快，毛細(xì)血管壁彈性降低，變得很脆，如果血管受到強(qiáng)烈震動(dòng)，就比較容易破裂出血。如果寶寶感到鼻子干燥時(shí)，可用毛巾或棉花蘸溫開水輕擦一下，也能夠用開水的蒸氣熏一熏。一旦出現(xiàn)鼻子出血，就要立即止血。

　　2、謹(jǐn)防病毒感染致病：入冬特別要加強(qiáng)寶寶體育鍛煉，提高寶寶的體質(zhì)，預(yù)防哮喘；冬季病毒感染比較普遍，如果寶寶出現(xiàn)發(fā)燒、怠倦、厭食、頭疼與腹疼等癥狀，要及時(shí)檢查，以防萬一。

　　3、防感冒：北方的冬季雖然寒冷，但室內(nèi)有取暖設(shè)備，在室內(nèi)非但感覺不到寒冷，比春秋還要暖和，有的家里室溫還相當(dāng)高，不要給寶寶穿太多，父母穿什么，孩子穿什么，以免捂出病來。另外，寶寶的體溫調(diào)節(jié)本事比較差，室內(nèi)外溫差不宜大于7℃；同時(shí)，還要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)。

　　4、防暖器病：北方氣候本來就干燥，加上暖氣取暖，室內(nèi)濕度小，容易引發(fā)呼吸道感染。南方的家庭使用空調(diào)、電暖器等取暖設(shè)備，室內(nèi)的濕度也在大大降低。南方堅(jiān)持室內(nèi)適宜的濕度同樣重要。可購買一個(gè)溫濕度計(jì)放在房間里，室內(nèi)適宜的溫度是18~24℃，濕度大于50%。購買一個(gè)加濕器維持室內(nèi)適宜的濕度。

　　5、防凍瘡：冬天，由于戶外天氣寒冷，寶寶大多停留在室內(nèi)，所以活動(dòng)量減少，導(dǎo)致四肢的血液循環(huán)不暢，熱量減少，很容易發(fā)生手腳凍瘡。所以，在冬天到來之即，應(yīng)提前做好預(yù)防工作。

　　6、謹(jǐn)防呼吸道疾病：秋去冬來，在寒冷的冬季，父母要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等，平時(shí)注意提高室內(nèi)濕度和空氣清新度。對(duì)于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒，還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。

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