冬季睡前泡腳的注意事項(xiàng)
本文導(dǎo)讀：泡腳，冬季睡前泡腳對(duì)健康很有好處。那么冬季睡前泡腳要注意哪些呢？睡前泡腳有哪些好處呢？下面就來(lái)了解一下冬季睡前泡腳的三大注意。
腳是人的第二心臟!堅(jiān)持在睡前用熱水適當(dāng)泡洗，長(zhǎng)期刺激腳部的穴位，促進(jìn)氣血通暢，可間接起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡(jiǎn)便有效。
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)是最衰弱的，在此時(shí)進(jìn)行泡腳能夠幫助增加身體的'熱量，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以滋養(yǎng)肝腎并且提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于勞累了一整天的腎臟，此時(shí)泡腳最能夠讓腎臟放松。
1、時(shí)間
冬天泡腳，有好些人怕冷，不會(huì)堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間就結(jié)束了。可是，我想告訴大家的是，如果你想讓泡腳有用，對(duì)身體有好處的話，請(qǐng)堅(jiān)持二十分鐘左右，而且在這段時(shí)間內(nèi)，要適時(shí)續(xù)加熱水，才有效果。
2、水溫
冬季泡腳的話，不是水越熱越好，最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以了，也就是說(shuō)水溫最好保持在42℃為好。如果太熱，會(huì)導(dǎo)致我們不舒服。如果太冷，泡腳的作用又不大。
3、水量
冬天泡腳，最好是有固定的泡腳的盆，而且不同的人也不要用同一個(gè)盆，尤其是家里有腳氣的人，最好不要和其他人混用。泡腳的時(shí)候，記得并不是水越多越好，最好是水量剛好浸到腳裸處就可以了。
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