清明節踏青的由來

　　清明節踏青一般指初春時到郊外散步游玩，舊時曾以清明節為踏青節，那么你知道清明節到底為什么要出外去踏青嗎?下面是小編為大家整理的清明節踏青習俗形成的原因，希望大家喜歡!

　　清明節出外踏青的來源

　　中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可見，踏青春游的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。

　　清明節，古人多到水邊春游祭祀，除災求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個時候也是那些多情男女相會求偶的“春宵一刻”。此外，兩個氏族之間也往往借上巳節日在野外相聚，搞些對歌、跳舞的活動，溝通彼此的感情。后來，上巳節演變成郊外踏青游春，水邊宴飲賞春的節日，也就是踏青活動逐漸盛行。

　　明清以來，踏青風俗亦然。《溫州府志》記載：“清明掃墓而祭多有邀親朋，拏舟擊鼓鏗金類游湖者。”每至春回大地、草木皆綠的清明時節，人們紛紛興致勃勃結伴前往郊外踏青，游玩、放風箏。特別是從清乾隆年間起，所修的許多地方志和地方文獻中都記載了清明時節踏青、放風箏的情景。直到今天，春游踏青活動仍為人們所喜愛。

　　清明節踏青的內在意義

　　清明踏青的內在意義在于順應時令節氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進自身體內的陽氣流轉，這對身體的健康大有好處。

　　清明節踏青好去處

　　廬山

　　巍峨挺拔的青峰秀巒、噴雪鳴雷的銀泉飛瀑、瞬息萬變的云海奇觀、俊奇巧秀的園林建筑，一展廬山的無窮魅力。廬山尤以盛夏如春的涼爽氣候為中外游客所向往，是久負盛名的風景名勝區。

　　旅游景點：花徑、錦繡谷、仙人洞、竹山寺、大天池、龍首涯、石門澗、黃龍潭、烏龍潭、三寶樹、蘆林湖、博物院、含鄱口、植物園、大口瀑布、三疊泉、五老峰。

　　衡山

　　衡山，位于湖南省衡陽市南岳區。高高的祝融峰，狀如鳥兒的頭;芙蓉、天柱等16峰緊相偎依，恰似鳥兒的身軀;南面的石廩、觀音至回雁等20余峰，北面的紫蓋、香爐至岳麓等20余峰，猶如鳥兒展開的巨大翅膀，像是凌空飛翔的樣子。

　　景區景點：南岳衡山是著名的道教圣地，有道教三十六洞天之第三洞天——朱陵洞天，道教七十二福地之青南岳衡山玉壇福地、光天壇福地、洞靈源福地。

　　泰山

　　氣勢磅礴的泰山，是中華民族的象征，從司馬遷的名言：“人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。”到“有眼不識泰山”，“泰山壓頂不彎腰”……，都在不斷加深著我們對泰山的向往。登臨泰山，猶如攀登長城一樣，成為許多中國人的夢想。

　　走進泰山，就是走進歷史。從泰城西南祭地的社首山、蒿里山至告天的玉皇頂，數不勝數的名勝古跡、摩崖碑碣遍布山中。岱廟內，漢武帝植下的柏樹翠影婆娑。

　　紅門宮前，孔子“登泰山小天下”的感慨，余音繚繞;回馬山上，唐玄宗勒馬而回的怯懦，神態尤現;云步橋畔，秦始皇敕封的五大夫松，瘦骨昂藏。

　　十八盤道，李白、杜甫歷代文人“笑拍紅崖詠新作”，墨意未盡，豪風猶在;碧霞祠里，隆重的封禪儀式綽綽伊始。此外還有岱廟、普照寺、王母池、經石峪、碧霞祠、日觀峰、南天門、玉皇頂等主要名勝古跡。

　　黃山

　　黃山是我國十大風景名勝之一，也是全國唯一擁有世界文化遺產、自然遺產和世界地質公園兩頂世界桂冠的景區。黃山無山不峰，千峰稱奇，各有特色。尤其登上山頂，黃山的云海會讓人覺得不虛此行。

　　在歷史上，先后命名的有三十六大峰、三十六小峰。高聳的蓮花峰、平曠的光明頂、險峻的天都峰、秀麗的始信峰，是黃山奇峰代表。其中天都峰、蓮花峰、光明頂三大主峰，海拔均超過1800米，最高峰為蓮花峰，海拔1864米，為華東地區第三高峰。

　　主要景點：蒲團松、犀牛望月、百步云梯、老僧觀海、鰲魚峰、天海、飛來石、獅子峰。

　　四月看點：觀百花競開，松枝吐翠，山鳥飛歌。

　　黃山特產：黃山古屬徽州，有著悠久的文化歷史和經商傳統，而且當地自然環境優越。所以，無論是文化氣息濃厚的手工藝品，還是天然健康的土特產品，都是來黃山旅游不能錯過的。

　　文房四寶中的珍品徽墨和歙硯，歷史久遠聞名中外;民間藝術的瑰寶有磚、石、木、竹四雕，還有徽派盆景、版畫、漆刻，以及新興的徽州竹編、玉竹家具等，也都獨具特色。

　　嵩山

　　中岳嵩山，群峰挺拔，氣勢磅礴，景象萬千。由峰、谷、澗、瀑、泉、林等自然景素構成的“八景”“十二勝”。八景是：嵩門待月、軒轅早行、潁水春耕、箕陰避暑、石淙會飲、玉溪垂釣、少室晴雪、盧崖瀑布。

　　嵩山中部以嵩山少林河為界，東為太室山，西為少室山，有太陽、少陽、明月、玉柱等72峰。

　　華山

　　華山風景區位于陜西省渭南華陰市境內，素有“奇險天下第一山”之稱。山上現存七十二個半懸空洞，道觀20余座，其中玉泉院、東道院、鎮岳宮被列為全國重點道教宮觀。

　　長白山 關東第一山

　　“千年積雪為年松，直上人間第一峰”，這座坐落在中朝邊境的“關東第一山”，正因其一山皚皚白雪而得以“長相守、到白頭”的美譽。正如一位偉人在長白山極頂發出的慨嘆：人生不上長白山，實為一大憾事。

　　然而，這座“長白之山”卻并非只有冷峻的寒冬，“一山有四季，十里不同天”是對長白山美景的真實寫照。

　　這座休眠火山在歷史上形成了“十六峰簇擁天池”的格局，讓長白山的四季變幻莫測，從山麓到山頂，隨著海拔的增加，長白山的氣候和景觀會出現層次分明的變化，尤其當你攀援而上時，能夠領略到變幻莫測的自然景觀，猶如經歷了春夏秋冬四個季節。

　　秋季的長白山更加美麗，早晨的陽光透過晨霧，你能看到山道邊小草上披著白霜。林海中的楓葉在秋天愈發紅火，分外妖嬈，將長白山變成了秋色斑斕的“五花山”。

　　一般來說，徒步登長白山有三條線路，西坡、南坡、北坡都可登山。

　　最常見的還是從松江河鎮的西坡出發，從北坡下，穿過錦江大峽谷，一路走過梯子河、五號界碑、青石峰、錦屏峰、觀日峰、龍門峰、北坡小天池、白山瀑布、長白溫泉、原始森林，最后到二道白河鎮。一路上，盡情欣賞天池、天河、松江河水等美景。

　　【建議】長白山主峰海拔很高，氣溫比山下低得多，而且天氣變化無常，應該備好防曬和防雨用具;長白山上常有滾石滑落，游客務必當心，不要接近峭壁太近;另外天池水深溫度低，秋日不可下水游泳。

　　梅里雪山

　　梅里雪山又稱雪山太子，當地藏民視為“神山”，位于德欽縣東北約10公里的橫斷山脈中段怒江與瀾滄江之間，北連西藏阿冬格尼山，南與碧羅雪山相接，平均海拔在6000米以上的有13座山峰，稱為“太子十三峰”。

　　主峰卡格博峰海拔高達6740米，是云南的第一高峰。梅里雪山以其巍峨壯麗、神秘莫測而聞名于世，早在30年代美國學者就稱贊卡格博峰是“世界最美之山”。

　　雪山觀景有幾個地方比較理想，一是214國道下了白茫雪山，可以看到了梅里雪山全景，但公路狹窄，不宜久留。二是霧農頂觀景臺，從中甸方向進入德欽的214國道上，離德欽縣城約15公里，建有13座白塔，地勢開闊，頗為壯觀。

　　三是飛來寺燒香臺，飛來寺村位于德欽往西藏的214國道上，離德欽縣城約11公里，當地藏民及過往行人均在此燒香祈福，此乃觀日出日落之佳境。

　　登山裝備的選擇：

　　登山不僅要天時地利人和，還需要有個適合自己的裝備做堅實的后盾。

　　鞋：登山鞋的選擇一定要以舒適為首要，千萬不能為了美觀而選擇一些會讓腳感覺不適的鞋子。

　　沖鋒衣：沖鋒衣是登山愛好者的首選。它不僅輕便，而且保暖防風，非常適合登山運動。

　　清明踏青注意事項

　　1.提前觀察天氣

　　當發現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。

　　2.量力而行

　　春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

　　3.穿戴適當

　　春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

　　4.注意飲食保健

　　踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。

　　5.注意場所選擇

　　踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。

　　6.防止昆蟲叮咬

　　春天是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。

　　7.防止意外事故

　　踏春時，應盡量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

　　8.預防花粉過敏

　　春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。

　　9.熱水洗腳

　　踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液循環，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。

　　10.時刻注意防曬

　　春季萬里無云的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發熱，千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。

　　清明節踏青的介紹

　　清明時逢陽春三月，正是郊游的大好時光。我國民間長期保持著清明踏青的習俗。據宋朝史籍記載：清明前后十日，城中士女艷妝飾，金翠琛縭，接踵聯肩，翩翩游賞，畫船簫鼓，終日不絕。人們帶著食物，來到郊野，投向大自然。宋代踏青之課件下載 風盛行，著名畫家張擇端的風俗畫《清明上河圖》，就極其生動地描繪了宋代清明時節京都人民踏青遠足的熱鬧情景。

　　踏青娛樂，是清明節出城郊游的一種風習。清明節期，春暖花開，最適于郊游，這是踏青習俗形成的客觀原因，清明又是去郊外掃墓的日子，因此形成掃墓兼踏青的節俗。明人劉洞、于奕正《帝京景物略》中說：清明來到，是日簽柳，游高梁橋，日踏青。多四方客未歸者，祭掃日感念出游。明代的清明踏青，有些就是掃墓之后接著游春的。

　　宋代的時候，圍繞掃墓、踏青而形成大型的娛樂活動。宋孟元老《東京夢華錄》記載汴京清明之娛樂時說：四野如市，往往就芳樹之下，或園囿之間，羅列杯盤，互相勸酬。都城之歌兒舞女，遍滿園亭，抵暮而歸。各攜棗錮、炊餅、黃胖、掉刀，名花異果，山亭戲具，鴨卵雞芻，謂之門外土儀。宋吳自牧《夢梁錄》記載臨安清明節俗時說：課件下載 宴于郊者，則就名園芳圃，奇花異木之處；宴于湖者，則彩舟畫肪，款款撐駕，隨處行樂。此日又有龍舟可觀，都人不論貧富，傾城而出，笙歌鼎沸，鼓吹喧天，雖東京金明池未必如此之佳。 宋人張擇端所畫《清明上河圖》描繪了宋汴京汴河兩岸的景物以及清明人們游樂的情景。畫面人物多達五百五千，牲畜五十多頭，船二十多艘，車轎二十多乘，人來人往，熙熙攘攘，各行各業集于游市，充分反映了清明日踏青娛樂的情景。

　　清明踏青，最早的源頭應是古之游春習俗。《論語·先進》中記載了孔子與其弟子子路、曾皙、冉有、公西華談論志向的一段對話。當孔子問到曾皙的志向時，曾皙回答：暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。曾皙的話，說明上古之民早就有季春三月野浴、踏青的愿望和習俗。后來的清明踏青，應該說是發源于上古而又繼承古上已節祓禊遺風的結果。提到踏青，人們自然會想到唐崔護清明日游城南莊之事。崔護清明游春到城南，因口渴而得村女之杯水。第二年清明，崔護又來城南莊，可那女子卻因思念崔護而死，于是崔護寫了《游城南》詩：去年今日此門中，人面桃花相映紅。人面只今何處去，桃花依舊笑春風。堪當趣事。

　　清明節正是大地春動的時節，故此節雖起始于祭祀先人，但在長期的發展巾也復合有游樂的內容。《東京夢華錄》載，清明日，都市人出郊，田如市，人們游玩于田野園圃之問，至暮而歸。這種郊游活動，后來便被稱為踏青，含有一冬蜷縮，春動出外，舒展身手，振奮精神的：卷思。同時古代又在清明節匯聚了插柳植樹的活動。至于清明戴柳免蠆(折)毒的說法，則反映了這一節日也包含有驅災內容的印記。作為綜合性質的節日，還增加了競技游藝的內容。現在人們往往視清明節為外出旅游的最佳季節。

　　清明是二十四節氣之一，也是祭祀先人的節日，故俗稱鬼節。相傳漢元帝為追念前將軍蕭望之，故有使祭其冢之舉。直至隋唐，清明祭奠才形成俗例并見之官方文書，《舊唐書》載，開元二十年(公元732年)敕云：寒食卜墓，禮無經文，近代相沿，寢以成俗，士庶之家，宜許上墓，編人五禮，永為常式。《東京夢華錄》說：清明日，官員士庶俱出郊祭墳。

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