冬季進補禁忌多冬季進補注意事項

一、忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。

肉類在消化的過程當中的某些“副產品”，比如說過多的脂類、糖類等物質，這些又通常是是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。

二、忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。

那些偏熱者，就是出現手足心熱，口干口苦，大便干結，小便短赤等癥狀的。不能大補，如果不分寒熱亂服藥膳，很容易就會得不償失。

三、忌多多益善

任何補品服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過量服用維生素c，可導致惡心、嘔吐和腹瀉。

四、忌無病亂補

無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。

五、忌以藥代食

不要胡亂進補。中醫認為秋天是適合進補的季節，但是應該注意日常進補時不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分的濫補，要注意進補適量，忌以藥代食。

因為很多的食物也有治療作用。比如多吃芹菜能夠治療高血壓;多吃蘿卜能夠健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;而多吃山藥則具有補脾胃的作用。

食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

六、忌重“進”輕“出”

隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。

所以，養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

七、忌常補不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成偏食嗜食，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用亦有一定的副作用，久服多服一種補品會影響身體內的營養平衡。

冬季進補禁忌多冬季進補注意事項 [篇2]

冬季進補要分虛實

在中醫上，許多病癥都有分“虛”與“實”，所以冬季進補的時候要按照自己本身的情況來進補，中醫認為“虛者補之”，“實者”則不需要進補，而在“虛”上面，中醫又分為“陰虛”“陽虛”“氣虛”等，所以在進補的時候一定要分辨清楚自己的體質到底是“虛”還是“實”。

冬季進補不要都吃肉

許多朋友從外地回家后，家長總會給你燉些鴨肉、雞肉來進補，特別是在冬季，燥熱的羊肉更是補品的首選，但是專家表示，冬季進補不一定都要吃肉，因為吃太多的肉類容易讓腸胃有負擔，特別是消化能力不好的老人、小兒更不宜吃太多的肉。

冬季進補可以適當的吃一些青菜，特別是冬季的時令蔬菜——大白菜更是第一選擇，冬季常吃大白菜可以預防感冒還能治療咳嗽，如果你因為吃了太多肉類而出現消化不良，這個時候大白菜也能幫你助消化。

冬季進補一定要適量

冬季十分寒冷，所以長輩們理所當然的認為多吃點補品能御寒，雖然這樣的想法并沒有多大的錯誤，但是專家表示冬季進補還是要適量。無論是藥補還是食補，吃太多的補品其實對身體會造成副作用，特別是很多朋友會選擇用人參來進補，但是服用過多的人參不僅不能起到滋補的作用，還會讓你出現流鼻血、血壓升高的情況。

冬季進補吃這2種食物最好

水果——梨

秋冬季節吃什么水果最好呢？首選答案肯定是梨了，梨不僅鮮嫩多汁，還能對人體起到潤肺的作用，在干燥的冬季，吃梨可以緩解身體內部的燥熱，還能生津養肺哦。

藥食同源——山藥

眾所周知，多吃山藥對人體是有很多好處的，冬季也是非常適合吃山藥的一個季節，因為春節恰好在冬天，這個時候很容易胡吃海喝，“高血脂”也會悄悄的纏住我們，而山藥就能很好的幫我們預防血脂在血管壁沉淀哦。

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