冬季戶外注意事項

1、保暖。冬季戶外,最重要的是保暖.最好穿戴質地輕柔的防水透氣的防寒服及防寒手套/帽子/圍巾，防寒鞋/徒步鞋。這樣可防止在冰雪上滑倒，又利于登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用.勿使用排汗性能差的棉質內衣褲.

2、護膚。冬季氣溫低,干燥而且風大,皮膚表面水分流失較多.可以帶些油性較大的保濕類護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。冬季的紫外線也較強,可以相應預備防曬霜.

3、護眼。應預備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。可能的情況下,避免戴隱形眼鏡.

4、防滑。在冰地上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。還應根據具體情況選用冰爪等冰雪工具.

5、相機電池保溫。相機里的電池在低溫狀態時無法正常拍照，所以你應該在貼身口袋里多帶一節電池備用。假如碰到溫度過低的情況把貼身有溫度的電池裝進相機再使用即可。

6、氣候突變時(如突起大風、氣溫忽然下降等)，最好中止戶外活動，采取應急措施。因為風雪彌漫時，極易迷失方向.絕對避免單人活動如單獨去取水等.

7、飲食。應多喝水，多吃水果。由于干燥和嚴寒，經常會感到口渴，但飲水過多，在戶外活動中會感到不便，隨時攜帶潤喉片可以緩解口渴感覺.多吃些高能量的'食品.

8、凍傷。冬季溫度低,手指,足部,面部是輕易凍傷的部位.一旦感覺麻木或凍傷應及時回室內，用手輕輕摩擦緩解.

冬季戶外注意事項 [篇2]

一、不要獨自行動，要選擇有資質的戶外運動俱樂部和戶外領隊，并購買意外險;

二、要對目的地進行全方位資料收集(氣象、地形地貌等)，規劃合理科學的徒步線路，避免惡劣天氣出行;

三、要做周詳的行動計劃，并將出行信息告知家人或密友;

四、要根據前期收集氣象等資料等，攜帶充足的保暖衣物、食物、藥品以及常用徒步裝備、雪地技術裝備等;

五、要嚴格按照計劃進行活動，不能隨意更改;

六、到達徒步目的地要先觀察實地地形地貌，做到心中有數，在不露營時要選擇天黑前2小時能出山的路線;

七、徒步行動前要注意檢查鞋帶等，適量減少身上衣服著裝，最好著與白色或實地顏色色差對比明顯的服裝;

八、實地白雪覆蓋面積大最好戴上雪鏡再前進;

九、雪地行走要“步步為營”、“一步一個腳印”，并作明顯的行進標記，標記時需注意落雪掩埋;

十、徒步過程中，要做到觀景不走路，走路不觀景，時刻留意道路變化，要在保護好自己的前提下進行攝影活動;

十一、徒步過程中要注意定時補充能量和水;

十二、當心落石，必要時戴上頭盔。如遇受傷等要冷靜處理，并及時通知隊友及想辦法與留守人員聯系，做好保溫工作;

十三、在上雪坡時不要橫切雪面、下雪坡時不要玩兒滑雪，以免引起雪崩或導致滑墜傷害;

十四、要實時感知身體體溫變化，注意增減衣物;

十五、做好對講機、手機等電子設備的保暖工作，低溫電池使用時間短;

十六、注意森林防火;

十七、注意環境保護;

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