2018中考體育足球項目練習技巧

　　足球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的項目,也是中考的選考項目,要如何才能練習好呢?下面就跟隨百分網小編一起去看看吧，希望能幫到你哈。

　　2018中考足球項目練習技巧

　　1、中考體育足球：注意事項

　　測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

　　測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

　　2、足球運球訓練方法

　　(1)、首先熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制，接著學會內腳側運球，左右腳交替運球;

　　(2)、繞桿練習，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的`路線運行。桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。

　　(3)、狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對墻腳弓推球練習等等，練習的時間是與成績成正比的。

　　足球繞桿技巧

　　1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。2、繞桿練習，桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。3、練習的時間與成績成正比。(身體素質是一切基礎!)

　　首先學會內腳側運球，左右腳交替運球;

　　第二，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運行。

　　第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對墻腳弓推球練習等等。

　　2018中考足球項目練習技巧考試方法及要求

　　1、場地器材：

　　在平整的足球場上進行，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一標志物的距離為5米，各標志間距5米，共設5個標志物，標志物兩側邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質足球。

　　2、測試方法：

　　受測者站在起點線后準備，聽到出發令后開始運球，同時開表，依次S形繞過標志物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。

　　3、基本要求：

　　每位考生僅有一次測試機會，需依次S形繞過標志物;出現漏繞標志物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為，取消成績。

【中考體育足球項目練習技巧】相關文章：

中考體育跳繩項目練習技巧05-28

中考體育足球項目考試規則03-01

中考體育足球有哪些技巧08-02

中考體育足球繞桿技巧07-29

中考體育跳遠項目練習方法12-11

山西中考體育項目技巧08-02

中考體育項目家庭練習指南12-13

2018杭州中考體育足球項目考試規則09-07

中考體育足球07-29