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中考體育足球高分訓練方法與技巧

　　中考招生政策是我們很多人都清楚的，中考招生政策一般在考試結束之前就已公布，下面是小編整理的中考體育足球高分訓練方法與技巧，希望能幫到你。

中考體育足球高分訓練方法與技巧

　　中考體育足球高分訓練方法與技巧1

　　足球是中考體育的選考項目之一，今天就為大家介紹幾個足球運球的訓練方法與技巧，想要選考足球的同學們在平時一定要多加練習，才能減少考試時的失誤，從而拿到高分。

　　中考足球訓練方法：

　　（1）首先熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制，接著學會內腳側運球，左右腳交替運球；

　　（2）繞桿練習，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運行。桿距離5—6米，熟悉一段時間后桿距離減為2—3米。

　　注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。

　　（3）狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對墻腳弓推球練習等等，練習的時間是與成績成正比的。

　　趣味練習方法：

　　游戲：保齡球

　　游戲介紹：擺放標志物的地點是在第一腳球的目標地點。用足球代替我們經常會用來做保齡球的實心球；至于路線，改直對目標為斜對目標；用腳踢足球代替用手扔球。球與標志物的距離為5—6米。

　　這一個游戲的目的是練習第一腳的準確性。如果就是平時那樣一腳一腳又一腳的對著空位來踢，學生可能會覺得索然無味，且因為目標虛無覺得比較難，很難達到我們想要的效果，而這個我們常用的游戲剛好就能將這些壞的影響因素都消除掉，趣味之中練準頭，踢好第一腳。

　　建議：

　　1、標志物可用六個礦泉水瓶，這樣作為目標比較合適。

　　2、球滾動的距離可根據學生的階段水平作適當調整。

　　中考足球練習技巧：

　　（一）腳步節奏化：一、二、三、踢

　　根據兩根桿之間的距離（2米），一般學生都是四步就可以完成一踢。（注意：例如是右腳完成踢球動作后落地，算是第一步）這樣就可以將腳步與擊球完全具體化，讓學生覺得看起來不熟悉的足球是有跡可尋的，整個繞桿運球的過程所需要做的動作、技術都心里有底。

　　建議：

　　1、開始練習的時候，最好不要做繞桿運球，而是在沒有桿的開闊場地。

　　2、一定要讓學生熟知哪一步是第一步。

　　（二）輔助線：以繞桿為參照，在左右各畫一距離為0。5米的平行線。

　　這兩條線的作用是球滾動的范圍，因為球滾動的路線越長，那么完成整個繞桿運球所需的時間就越長，成績就越差。經過老師與學生的多次試驗，最后得出的數據0.5米應該是比較合理的，當然也可以作適當調整。

　　（三）擊球地點輔助標志：在兩邊的平行線上標志出擊球地點。

　　當球和桿的連線與中線垂直的時候是最佳的擊球時機，即些時球的位置是最佳擊球地點。

　　建議：

　　1、確定了兩邊的平行線后不要隨便作更改。

　　2、平行線與擊球地點輔助標志的顏色要有明顯區別。

　　（四）游戲：“寶貝跟我走”

　　“足球繞桿運球”最大的特點就是不穩定性，就算是練得再好也容易出意外，這也是最讓家長與學生擔心的事。究其根本，學生的'心理對這種不穩定性的影響最大。找到了根源，那么我們就能“對癥下藥”。

　　游戲介紹：在規定的范圍內，隨機設定若干障礙，讓學生在場地里按照自己的意愿，運球繞過，同時口中不停地說著“寶貝跟我走”這句話。其實這也是一種對球的熟悉性練習，讓學生從心里與足球建立親密的關系，像對待自己的親人、朋友一樣對待足球。長久以往，學生看到足球，心里就會覺得很親切、平和，從而減少意外的發生。

　　建議：

　　1、學生可能會不好意思大聲說出來“寶貝跟我走”這句話，但要要求他們至少要在心里這樣默念。

　　2、根據學生的喜好可以換別的話。

　　中考體育足球高分訓練方法與技巧2

　　考試規則

　　場地長20米，寬4米。起點線前5米處開始設置標志桿，標志桿與兩側邊線相距2米，共設5根，桿間相距3米。起點線中間1米處為出發區域。

　　聽到報號后，考生將球運至起（終）點線后的出發區域并做好出發準備。發令后，考生按規定方向運球依次繞桿，同時開始計時；球通過第5個標志桿后，運球返回。返回時，球通過最后一個標志桿后，考生至少觸球一次，運球通過起（終）點線。人與球均過終點線后，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。

　　考生考試犯規時，當次成績無效；兩次均犯規者，增加一次機會；仍然犯規者，該項成績計0分。

　　犯規行為

　　（1）未從指定區域出發；

　　（2）出發時搶跑；

　　（3）手球；

　　（4）漏繞標志桿；

　　（5）碰倒標志桿；

　　（6）球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球；

　　（7）未按要求完成全程路線；

　　（8）測試期間，人或球出測試區域。

　　中考足球評分方法：

　　中考體育足球高分訓練方法與技巧3

　　自2018年起，北京將調整中考考試科目和分值。今年初三新生將首次嘗鮮新中考。9月14日，北京市教委下發了關于做好初中課程教學與中考改革銜接工作的通知。

　　根據北京市教育委員會《關于本市中考中招與初中教學改進工作的通知》（京教計〔2015〕35號）、《關于印發<北京市深化考試招生制度改革實施方案>的通知》（京教計〔2016〕15號）等文件精神，本市自2018年起調整中考考試科目和分值。為做好初中課程教學與中考改革銜接工作，保障教育教學平穩有序，現提出如下工作要求：

　　一、開足開齊國家課程

　　（一）嚴格落實《北京市實施教育部<義務教育課程設置實驗方案>的課程計劃（修訂）》（京教基二〔2015〕12號）要求，開足開齊國家規定的各門課程，完成各學科規定課時教學。

　　（二）不得隨意增加或削減課程門類；不得隨意改變各門課程的周學時數和學科總學時數；不得調整各學科開設年級，增加平行學科，增加學生學習負擔；不得在學生選考與非選考學科之間違規增減調配學時。

　　二、依據課程標準開展教學

　　（一）嚴格按照義務教育課程標準開展教學，明確學科課程的定位、性質、目標及其與課程整體育人之間的關系，所有學生必須按照課程標準要求完成全部學科學習任務。

　　（二）要引導學生認真學習每門課程，確保初中教育的基本質量；要規范課程內容深度、廣度和進度，不趕進度、不增難度，不突擊教學；對于學生不選考的學科，不得少教、不教。

　　三、切實關注一線教學

　　（一）尊重教育規律和學生成長規律，促進學生全面健康成長。綜合培養學生的人文、科學素養，提高學生綜合運用知識解決問題的能力、交流與合作的能力、創新意識與實踐能力。

　　（二）創新人才培養模式和教學方法，切實推進教學方式轉變。加強初中學校校長和教師培訓，特別要加強思想品德（道德與法治）、歷史、地理和生物學科的教師培訓和教學研究。

　　（三）加強學生發展指導，學校在九年級第一學期完成課程教學任務后，指導學生選擇中考考試科目。不得提前組織學生確定選考學科，不得因學生選考改變教學組織形式。

　　（四）學校要轉變人才培養觀念，從促進學生全面而有個性發展的角度出發，因材施教，在達到各學科教學要求基礎上，對選考科目給予針對性學習指導。

　　（五）鼓勵學校開設豐富的校本課程，可在現有校本課程門類、數量的基礎上，增加學科探索類課程，幫助學生了解、體驗、加深對相關學科或者學習領域的學習和探索。