西安省2017年中考體育免試標準
中考體育發揮了積極的作用,有效地促進了初中學生積極參加體育鍛煉,下面是百分網小編整理的西安省2017年中考體育免試標準，歡迎閱讀借鑒!
西安省2017年中考體育免試標準
(一)因殘疾、傷病申請免考體育的學生，必須要有傷殘鑒定機構和三級以上醫療機構的診斷書，向學校提交本人的免考申請書，申請書要有學生本人、家長簽字，并填寫免考登記表，經學校核準，校長、班主任、任課體育教師簽字后生效，存入學生檔案，并對申請免考的學生名單進行校內公示。
(二)因殘疾并全部喪失運動能力，獲準免修及免考的學生，按教育部有關規定，其體育考試總成績按50分計。因殘疾喪失部分運動能力的學生，不能參加單項測試的項目，該單項成績按滿分計算;因傷病不能參加初中階段體育課與《國家學生體質健康標準》測試的考生，其體育考試總成績按體育考試滿分的60%計算。
(三)學生因故未參加體育課考核或每學年綜合評定不及格時，本人提出申請，學校可統一組織補考一次，補考成績超過及格線以上，均按及格記分;若補考不及格，按不及格記分，過期不再組織補考。因特殊原因缺席體育課考試的學生要參加補考，按實考成績記分。
(四)對因殘疾、傷病免修體育課且無法參加體育考試的學生，由各市(區)結合實際情況制定具體的免考和考評、計分辦法。
西安省體育中考項目評分標準
速度耐力類、力量類、靈巧類共三類。每類均為10分，滿分為30分。
速度耐力類項目為50米跑、800米(男)和400米(女)跑、1000米(男)和800米(女)跑、50米游泳;
力量類項目為擲實心球、引體向上(男)和1分鐘仰臥起坐(女);
靈巧類項目為30秒鐘跳繩、立定跳遠、俯臥撐、籃球運球等共10個項目。
每位考生可在三類中各選一項，計取共三項成績作為體育中考得分，納入初中畢業升學考試總分。
中考體育各大注意事項
1、跳躍類：
A.跳繩：參加跳繩測試的考生可以用慢速跳繩運動來代替熱身，但應該注意體力的分配，因為跳繩為消耗體能較大的運動項目，用跳繩帶代替熱身的優點是在進行考試時能有比較好的跳繩感覺，有利于成績的穩定和發揮。若按照正常的熱身程序，則考生在測試前必須先進行試跳，并且調節好跳繩長度至習慣或舒適的長度，可快速的跳個30個左右，找到跳繩的感覺后方可參加考試，不要喝太多水，會引起腸胃不適造成身體負擔。在測試結束監考老師喊停的情況下，不要立即停止考試，可以再繼續多跳幾秒鐘后停止。謹記不要穿寬松的衣服，系好褲腰帶和鞋帶，女生的馬尾辮一定要綁好。
注意：握柄時帶顯示器手柄背面的感光器必須向著手心，避免光線照入，嚴禁向著手指方向。
考試時準備流程：考官發跳繩→調試長度→試跳→調節最佳長度→檢查鞋帶→準備考試。
B.跳遠類：參加跳遠類測試的考生考前必須做好充分熱身準備，熱身是否充分直接影響測試成績，充分的熱身運動能消除肌肉與肌肉之間的粘滯性，增加肌肉的`爆發力和力量，幫助人體神經快系統速進入興奮狀態，促進考試成績的穩定和發揮。測試開始前先試跳，切忌不要小跳，不要踩線(站好后可適當把腳后跟抬起，如果腳尖觸及起跳線，那就要退到不觸及起跳線的位置)，落地時重心不穩時應向前或向側邊考試區域外摔倒，切忌用手作著地支撐，回頭看成績，跳完結束時應往正前方走出測試場地。
2、力量類：
A.仰臥起坐：在測試前必須做好熱身運動和腹部的伸展活動和體轉運動，考前緊記技術要點，頭后手背觸墊，雙肘觸膝，屁股不要向上抬起，上體上抬時呼氣，下落時放松吸氣。在監考老師喊停的情況下，不要立即停止考試，可以再做幾個停止。仰臥起坐需要有較好支撐才能出好成績，所以需要一個熟悉的同學相互配合。注意大腿和小腿的夾角不要超過90度，60-90度之間為適宜。
B.實心球：在實心球考試前必須充分伸展各關節和肌肉，調整至最佳狀態，測試前回想一下實心球的技術動作，考前應試投幾下，考試時不要踩線，第一次投擲時前腳與投擲線的距離依據每個人的感覺而定，切記不要太遠也不要太近，最好比平時多往后退小半個腳掌。記住投擲完后，向后退出投擲區域。在投擲前注意前腳不要離地，球出手后雙腳可離地，注意踩線和控制身體重心。
C.引體向上：測試前必須做好熱身運動，尤其是肩、肘、腕、指四關節的伸展活動和胸背部肌肉的拉伸活動，考試時緊記動作要領，跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂;兩臂同時用力引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。將身體往上拉時吸氣，下垂時呼氣。謹記手掌部位一定要抓牢杠，千萬不能松，防止滑手，用不上力。身體能前后搖晃，按照考官的指引進行考試。(考試時應該多拉幾個，可詢問考官，確保有效次數為十個再下杠)(引體向上考試建議自帶鎂粉，在測試前擦于掌心防滑)
注意：在跳躍和力量類考試時，每人必須帶一塊毛巾和一卷紙巾，用于擦拭測試場地的泥沙和實心球等考試使用器材表面的除塵，可增加摩擦力，促進考試成績的穩定和提高，也可以緩解雨水天氣對考試的影響。很重要。
3、耐力類
A.跑步：在耐力類測試中采用站立式起跑，口令為：“各就位”、“跑”，在聽到“各就位”時，必須做好起跑動作，聽到“跑”后，引著切線方向迅速搶位，調節好呼吸節奏，前半程以口、鼻結合呼吸為主，后半跑程以口呼吸為主，跑步節奏掌握好，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿，起跑后30米—50米一定要沖到第一團隊，搶道盡量靠前，但切忌跑在第一個(除非很有實力)和跑外圈，也不要跑在最后一個，占據有利位置，咬牙跟緊。在途中超越別人的時候一定不要從內道超越，以免造成犯規，最好不要在彎道超越別人，可在直道超越。
B.游泳：考前一天可進行15分鐘左右的泡水，但不宜訓練。考試當天帶好游泳裝備(泳鏡、泳衣、泳帽)，考前做好熱身與保暖工作，拉伸四肢的韌帶，下水慢慢熟悉一下水溫后方可進行考試。在考官同意下可進行短距離試游。
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