2018年東營中考體育測試時間

　　中考體育通常為統一測試，但是各地區的測試的時間往往不同。下面是小編為大家整理的東營中考體育測試時間，希望大家喜歡!

　　東營2018年中考體育測試時間

　　東營2018年中考體育測試時間情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新!

　　女生中考體育碰上生理期的解決辦法

　　遇見大考，女生的“例假”來了，尤其是在體育中考、中考、高考的重要時刻，該怎么辦呢?

　　為此，記者采訪了貴陽中醫學院第二附屬醫院婦科主任醫師曾莉，她提醒女考生們在面對重大考試的時候，應提前一個月到婦科醫生處進行咨詢，遵照醫囑推遲生理期，保證考試的順利進行。

　　重大考試，需提前一個月做準備

　　曾醫生說，就體育中考而言，不論生理期有沒有不適反應，其體育考試的成績都必然有所下降，更不用說這期間完全不適合做劇烈運動。換句話說，飯后散步倒是可以，但要求爆發力的.立定跳遠、看持久力的臺階測試與800米等是萬萬不能的。

　　因此如果生理期適逢體育中考的女生，最好是申請緩考，待經期完全結束后再進行考試。而對于有較長時間準備的中考、高考來說，如果考試時間與生理期到來時間重合，就需要提前一個月開始準備。

　　舉例來說，如果高三的女生估計5月7日生理期到來，那么之前就應該到婦科醫生處進行咨詢，遵照醫囑購買并在生理期期間服用適合的短效口服避孕藥，直至高考結束后的6月9日停藥，生理期自然會到來。

　　推遲生理期，首先家長觀念要跟上

　　對于服用藥物來推遲生理期，很多家長都抱著懷疑的態度，擔心會對孩子的身體產生不良的影響，會造成月經紊亂等問題。對此，曾醫生表示，現代醫學如此發達，家長們讓孩子按照醫囑進行服藥，就不會有類似的問題產生。

　　一般來說，服藥期間根據個人體質的不同，會出現惡心等藥物反應，不過如果選到品質較好藥物，就可以避免這方面的問題。更重要的是，初中、高中階段的孩子年級還小，一般不會有血栓之類的病史，所以越年輕的孩子就越安全。

　　家長到醫生處，一般詢問內容包括孩子以往病史(有沒有血栓類疾病等)、上一次生理期時間、平時生理期會不會有不良反應等。

　　當然，詢問相關情況后醫生會告知吃藥期間的禁忌、如何應對不良反應等。

　　東營中考體育提分技巧

　　一、多做一些單足跳、蛙跳、多級跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳遠、50米跑、800米跑成績。

　　二、經常做一些俯臥撐、擴胸運動可提高投籃、擲實心球成績。

　　三、耐力跑(如女生800米跑)不太好的，可用2-3分鐘的跳短繩、跑樓梯、在小區內跑步來鍛煉。

　　四、測試前兩三天開始少量多次喝紅糖水。

　　五、立定跳遠和中長跑，最好穿薄底寬紋運動鞋，打籃球則以厚底運動鞋更為適宜，襪子應選純棉質地的運動襪。

　　六、體育測試時，不要一次喝太多的水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

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