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大連中考體育怎么計分
體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。下面是小編收集整理的大連中考體育怎么計分，希望對大家有所幫助。
大連中考體育考試的測試項目
初一年級男女生均為跳繩；初二年級男女生均為立定跳遠。考生必須參加該項目的考試，無故缺考或未完成規定的考試項目，體育考試成績按0分處理。
初三年級男生：1000米跑，擲實心球和引體向上任選一項；女生：800米跑，擲實心球和仰臥起坐任選一項。考生必須同時完成2個項目的考試，無故缺考一項或未完成任何一項的規定項目，體育考試成績按0分處理。
大連中考體育800/1000米高分技巧
(1)800/1000米完整技術：
有氧無氧混合類項目，全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。
(2)800/1000米技巧中長跑講究在跑的過程中保持勻速。
一般情況下勻速跑成績最好，但也不排除最后的沖刺。根據自己的訓練水平，保持自己的速度，最好是跟隨跑，即跟上一個與自己水平差不多的人；注意呼吸，要三步一呼，三步一吸，即向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。需注意：嘴不要張得太大，否則，進冷氣會引起肚子痛；在400米標準場地上，最后200米時，要用盡全力向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點，一定能取得好成績。
(3)800/1000米訓練方法
1、練習方法：跑步成績由步幅與步頻決定。步頻天生的因素大，在保證步頻的基礎上著重練習步幅，從而和呼吸形成良好的節奏。呼吸節奏是全程的關鍵技術。800/1000米能量消耗大，對氧氣的需求量也大，因此掌握正確的呼吸方法至關重要。為了保證機體對氧氣的需求，必須調節好合理的呼吸頻率和呼吸深度，還必須與跑的節奏相配合，因人而異。800/1000米的成績的訓練方法遵循“兩翼理論”。800/1000米是速度和耐力兩個部分，“兩翼理論”指的是項目的“長翼”和“短翼”。“長翼”指的是要超出項目本身距離，“短翼”是指短于項目本身距離。如1000米，1500米就是1000米的長翼，400米就是1000米的短翼。前者可以鍛煉基礎耐力，后者鍛煉速度，這樣就組成了速度耐力本身。在長翼和短翼的數量上沒有嚴格的界限，根據自身成績來定，在800/1000米訓練中兩者要兼顧，最常用的訓練方法是持續訓練法與間歇訓練法。
2、持續訓練法主要是運用在“長翼”的訓練上。在運動場或者在適合運動的路上、野外進行持續跑，本人的中等速度持續10分鐘左右，也可以定距離，比如勻速2000米、3000米等。
3、間歇訓練法間歇訓練法的通俗說法就是在每一段練習后進行間歇。當然，間歇的方式決定了訓練的走向，如400米沖刺跑后進行躺臥等，主要是練習速度，如果選擇減慢速度，同時調整呼吸后繼續沖刺，就是1000/800米所需要的。
大連中考體育怎么計分
大連中考體育的計分方式主要按照《大連市初中學業水平考試體育與健康考試方案》（試行）進行，具體計分方式如下：
1. 總分設置：
體育與健康考試滿分為60分，包括30分的過程性評價和30分的終結性評價，以原始分數計入考生升學總分。
2. 考試內容：
考試內容分為身體素質和運動技能兩個部分。
3. 身體素質部分（40分）：
必測項目：男生1000米跑、女生800米跑，滿分各為10分。
選測項目（5選2）：考生從50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）這五個項目中自選兩項參加考試，每項滿分5分，合計10分。
4. 運動技能部分（20分）：
運動技能項目（3選1）：考生從足球運球繞桿、籃球運球繞桿往返、排球墊球這三個項目中自選一項參加考試，滿分10分。
5. 初一至初三的計分：
在初一至初三年級，男生1000米跑、女生800米跑以及其他相關項目（如引體向上/俯臥撐、立定跳遠、擲實心球等）在不同年級均有一定分值設置，但上述信息主要適用于終結性評價階段的中考體育計分。
6. 新增項目：
文中提到新增項目如籃球運球投籃、足球運球射門等，但具體分值待官方公布為準。
請注意，以上信息基于當前可獲得的信息和參考文章，具體計分方式和分值設置可能根據官方發布的最新政策有所調整，建議考生和家長及時關注官方發布的最新政策信息。
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