中考體育項目怎么考
現在體育考試的分值已經被加入到中考總分中，所以同學們在課余時間應該多進行體育鍛煉，爭取拿到優異的成績，以下是小編精心整理的中考體育項目怎么考，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。
考試項目及細則（不同地區項目不同）
必選項目
1、立定跳遠
不用助跑從立定姿勢開始的跳遠、比賽時運動員雙腳站立的位置不限定、跳時，只準離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續離地兩次，作一次試跳失敗論、在田徑訓練中經常采用、立定跳遠是“達標”項目之一，是體育考試、會考的必測項目或選測項目。北京地區規定立定跳遠為初中升學考試體育的必測項目、高中畢業會考體育的選測項目。
2、跳繩
跳繩比賽規則
一、單跳
1、將所有參賽選手分成三組，分組由各隊負責人抽簽決定。每隊有一個小裁判，每一組有一個總負責人；
2、隊員在制定的范圍內跳，若超出界線，則此次視為無效；
3、每隊每個隊員限跳15個，以搖力的形式輪流，最先完成的隊積分5分，第二名積分3分，第三名積分1分；
4、單跳限時15分鐘，如果在15分鐘內沒完成的，視為棄權，積分0分；
5、在裁判發出信號之前，運動員不得擅自動作，否則視為無效；
6、在比賽過程中，運動員進行跳躍，騰空一次，繩過一次，計數為一。
二、雙跳
1、再次抽簽，揮參賽隊分成三組，同單跳；
2、每隊隊員分成四組，每組隊員在指定的范圍內跳，若超出界線，則視為無效；
3、每隊的每組成員限跳5個，同單跳3；
4、雙跳限時15分鐘，在15分鐘內沒完成的隊，視為棄權，積分0分；
5、在裁判發出信號之前，運動員不得擅自動作，否則視為無效；
6、在比賽過程中，兩名運動員同時跳，繩過兩人腳，計數為一。
三、混跳
1、各隊負責人抽簽，分三組；
2、每隊有兩人甩繩，其余六人一次跳入，并為甩繩者轉一圈，以8字形跳。每隊所有成員完成一個8字，記為一次；
3、混跳限時15分鐘，以每隊在限定的'時間內跳得次數的多少積分，第一名積5分，第二名積3分，第三名積1分；
跳繩，在中國歷史悠久，盛行于清代。
在清代北京元宵節民間娛樂時，稱跳繩為“跳百索”。濟南府《府志》中載：“每年孟春正月元旦……兒女以繩跳為戲，名曰‘跳百索’。”《松風閣詩抄》中也有記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。”
當時，這種跳繩加伴唱的游戲，娛樂性很強，對促進少年兒童發展靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質，皆有好處。所以，跳繩運動一直流傳至今。
3、擲實心球
（1）在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少于20米。實心球重量為2000克。
（2）考生面對投擲方向，兩腳前后（或左右）站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，采用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，后腳（或任一腳）可向前邁一步。
（3）投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。
（4）成績判定是以實心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予計算。
（5）考生可試擲三次，計取最好成績。
必考項目
1、男生1000米和女生800米
（1）在200或400米環形跑道上進行。
（2）站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑。
（3）考生跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。
（4）考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。
2、籃球往返運球
（1）場地器材
測試場地長20米，寬7米。起點線后5米處開始設置標志桿，每排設置兩根，各排標志桿底座中心點之間相距3米，共設5排；每排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米，距同側邊線3米。
測試器材包括秒表、發令哨、30米卷尺、標志桿10根（桿高不低于1.2米）、籃球（符合國家標準）。
（2）測試方法
受試者在起（終）點線后，持球站立，聽到出發口令后，按圖中箭頭所示方向運球依次過桿。發令員發令后開表計時，受試者與球均返回起（終）點線時方可停表，計時結束。每名考生有一次測試機會。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數非“0”時進1。
（3）注意事項
①運球過程中籃球脫手后，如球仍在測試場地內，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續運球，計時不停表。
②測試過程中出現以下現象均屬犯規行為：出發時搶跑，運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按要求完成全程路線。
北京市中考體育項目：男生必考項目為1000米跑，選考項目為引體向上或前擲實心球2選1，籃球運球、排球墊球、足球運球3選1。
女生必考項目為800米跑，選考項目為仰臥起坐或前擲實心球2選1，籃球運球、排球墊球、足球運球3選1。
現場考試總分為30分，每項合格為10分，按合格性考試要求，考生完成相應考試項目即為合格。過程性考核滿分為10分，按考生已獲分值記分。
沈陽市中考體育項目：男生：1000米跑、引體向上、立定跳遠
女生：800米跑、仰臥起坐、立定跳遠
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