中考體育應該注意事項

　　中考也是一項大考，下面小編為你帶來的中考體育應該注意事項，希望你喜歡。

　　中考體育時注意的事項

　　1、心理問題。考前調整心態，大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學，所以保持適度緊張對考試有利�？荚嚂r是其他學校的老師裁判，面生。同學們牢記一點：他們是為我們考生服務的，同學們在考試時無需害怕。自己出現失誤(如搶跑)等情況，裁判語言提醒是正常的，無需害怕。

　　2、安全、飲食衛生。注意考前不要激烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飽早餐，考試按排靠后的同學注意加餐。當天吃飯八成飽，要好消化的食物�？荚嚽�30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水，另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。

　　3、考試裝備。考前一天晚上準備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋，或專用橡膠田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)。

　　4、考前注意事項。認真做好準備活動。特別是慢熱型的同學，更是要積極主動。充分的準備活動能迅速地讓參加考試的同學進入考試狀態。有條件的'同學可事先帶好實心球，試投幾次(注意安全)。不要自以為是。系好鞋帶、褲帶。建議同學們著運動短裝，進入考場考試前除去外套。(結束后應立即披上外衣，以防傷風感冒。)

　　5、考時注意事項。進入前帶好準考證。進入場地后，盡快找到自己的考場位置。將準考證交給監考老師，并向監考老師問好。

　　(2)實心球注意事項�？记皦杭纭⒒顒友�、手等臨時性的準備活動�？荚嚂r想好動作，用盡全力，努力一次成功。實心球考試盡量不要跳起，身體不要側斜，不要助跑。一定雙手握球由頭后方開始啟動。遇有提示犯規，問清緣由，注意勿要再犯規�？荚嚂r不要心急，一次一次的來，因為考試是按三次中最好成績計算，力求心態平穩發揮最好成績�？纪昴煤脺士甲C等待小組長一起離開實心球考場，進入下一個考試項目。

　　(3)100米考試注意事項。換好鞋子系好鞋帶。適當做好臨時性準備活動�？荚嚂r首先站在正式起跑線后一米處，聽到“各就位”口令考生走到正式起跑線前，做好起跑姿勢，高度注意力集中，聽槍聲，起跑。如遇有人搶跑監考老師會用哨音召回重考，注意一人只有三次搶跑，三次搶跑取消50米考試資格，成績0分。被他人搶跑帶出的考生不計搶跑次數。注意100米考試是自己的考試，不要因為他人的影響，而影響到自己的考試。跑步過程中不要四處張望，用盡全力沖過終點。(記�。阂欢ㄒ獩_過終點后才能減速)然后由組長帶領離開考場。

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